رجيم الهرم الغذائي يحتاج بعض الناس ممن يعانون من السمنة والوزن الزائد إلى اتباع برامج رجيم معينة، وذلك للتخلص من تراكمات الدهون في مناطق الجسم المختلفة، وبالتالي الحصول على جسم جميل ومثالي وخالي من هذه التراكمات الزائدة، وهناك العديد من برامج الرجيم، ولكن سنعرفكم في هذا المقال عن رجيم الهرم الغذائي، وهو من البرامج المتبعة… متابعة قراءة ما هو رجيم الهرم الغذائى
التصنيف: وزن ورشاقة
لحرق الدهون بسرعه
الكثير من الناس حول العالم يعاني من السمنة ، التي تسببها زيادة الدهون في الجسم البشري ، حيث إن هناك نسبة ليست بالقليلة حول العالم تذهب أرواحهم سدى ؛ بسبب تلك السمنة المؤثرة على الحياة البشرية ، كما أنها تؤثر على طبيعة العلاقات الاجتماعية بداخل المجتمع البشري ، فنرى الكثير ممن يعانون السمنة وزيادة الدهون… متابعة قراءة لحرق الدهون بسرعه
حمية داء السكري
داء السكري يُعرف داء السكري بأنه أحد أكثر الأمراض المنتشرة حول العالم، وهناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى الإصابة بهذا الداء؛ كالعوامل الوراثية، أو عدم قدرة الجسم على إفراز النسبة المطلوبة من الإنسولين، مما يؤدي إلى وجود اضطرابات تسبب ارتفاع نسبة السكر، حيث يحرص بعض المرضى على اتباع حمية غذائية للحماية من هذا… متابعة قراءة حمية داء السكري
فوائد النعناع للرجيم
النعناع النعناع الأخضر هو أحد النباتات العشبيّة ذات اللون الأخضر والرائحة المميزة والمحببة والمنعشة لجميع الناس، يُستخدم النعناع كأوراق خضراء طازجة أو بعد تجفيفه، والنعناع الرفيق الأول لمشروب الشاي وهو يضيف إليه نكهة رائعة، كما يستخدم أيضاً في مختلف أطباق السلطات، وخاصة طبق التبولة المشهور في بلاد الشام، كما للنعناع فائدة غريبة تتمثّل بقدرته على… متابعة قراءة فوائد النعناع للرجيم
أكلات لحرق الدهون
الدهون يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في البطن والأفخاذ ومختلف مناطق الجسم، ولحل هذه المشكلة فيمكن اتباع العديد من الطرق، ومن ضمنها تناول المشروبات أو المأكولات التي تسرّع حرق الدهون، وذلك بالتزامن مع ممارسة التمارين الرياضية، وتناول الأغذية الصحية ذات المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية، وسنعرض في هذه المقالة بعض هذه الأكلات… متابعة قراءة أكلات لحرق الدهون
زنجبيل لتخفيف الوزن
تسريع عمليات الأيض يمتلك الزنجبيل تأثيراً حراريّاً بحيث يعمل على تحفيز التأثير الحراريّ للأغذية، وهذا ما عرضته دراسة نُشرت في مجلة metabolism في عام 2012. ويكون التأثير الحراري بزيادة درجة حرارة الجسم ممّا يؤدي إلى تسريع عمليات الأيض وحرق الدهون، فيقوم بحرق السعرات الحرارية بأكبر قدر للاستفادة من الأطعمة التي تمّ استهلاكها في ذلك الوقت،… متابعة قراءة زنجبيل لتخفيف الوزن
طريقة رجيم الماء والليمون
الرجيم تتزايد مع دخول فصل الصيف معدّلات اتباع حميات غذائية من أجل الظهور بمظهر لائق يناسب أزياء ذلك الفصل، ويزداد الإقبال على النوادي الرياضيّة من الشباب والفتيات، ولكن هناك العديد من الأشخاص الّذين لا يتّسع وقتهم لممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبشكل يومي، بالإضافة إلى وجودهم خارج المنزل بسبب العمل معظم أوقات اليوم؛ لذا فإنّ وجود… متابعة قراءة طريقة رجيم الماء والليمون
كيف تحرق الدهون بسرعة
مقدمة من السهل جداً أن تتكون الدهون في الجسم، ولكن من الصعب جداً التخلص منها، إنها مثل أجسامنا تتشبث فيه نكاية بنا، وتقييد السعرات الحرارية لدينا، وكل ما تحتاجه هي بعض الحيل للتخلص منها. في المقال أدناه سنقوم بتغطية الوجبات الغذائية المساعدة على حرق السعرات الحرارية، ونرشدك لإتباع أسلوب حياة وعادات تخلصك من الدهون، وسنقول… متابعة قراءة كيف تحرق الدهون بسرعة
فوائد الزبيب للرجيم
الزبيب الزبيب هو العنب المجفف المختار من أصناف العنب ذات الجودة العالية، والذي يحتوي على نسبة عالية من السكريات وفيه يكون اللبّ متماسكاً، والزبيب نوعان: الزبيب الأسود الذي ينتج عن تجفيف العنب الأسود ويمكن أن يحتوي على البذور أو من الأصناف الخالية من البذور، والزبيب الأصفر الذي ينتج من تجفيف العنب الأخضر. قد أشار الرسول… متابعة قراءة فوائد الزبيب للرجيم
ما هو نظام رجيم الماء
الماء هو أساس الحياة وهو أساس لكلِّ شيءٍ حيّ، وهو أساس الصّحة السّوية والسّليمة، فكثيرٌ من الأمراض بالإمكان أنّ تخف وتزول أعراضها مع شرب الماء كالإمساك والضّغط والسّكري، كما إنّ شرب الماء مفيدٌ جداً للحامل وللحفاظ على صحّتها وصحّة الجنين، كما أكّدت الدّراسات بأنّ شرب ما يعادل كوبين ماء على الرّيق وقبل وجبة الإفطار بنصف… متابعة قراءة ما هو نظام رجيم الماء