التصنيف: وزن ورشاقة

النحافة أو نقص الوزن هو عبارة عن الوصول لوزن أقل من الوزن الطبيعي المطلوب الذي تناسب مع الطول والعمر عن طريق معرفة مؤشر كتلة الجسم BMI، حيث يعتقد بأن الأشخاص الذين يملكون مؤشر كتلة جسم ما بين 19 و 22 هم الأكثر صحة، بينما الأشخاص الذين يملكون مؤشراً عالياً أكثر من (25)، فهم في خطر… متابعة قراءة ما أسباب النحافة

طرق إزالة الكرش نهائياً يوجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من بروز البطن والكرش سواء الرجال أم النساء والتي تتراكم فيها الدهون على القفص الصدري والحجاب الحاجز مما قد يتسبّب في مشاكل بالرئتين ومن الأمور التي تسبب بروز الكرش هي قلّة تناول المياه وعدم أخذ القسط الكافي من النوم، والتوتر والضغط الشديد ويضاف إلى ذلك… متابعة قراءة طرق إزالة الكرش نهائياً

الوزن الزائد يُعاني الكثير من الناس من زيادة مُفرطة في الوزن الأمر الذي يجعلهم يظهرون بمظهر غير جميل، ويجعلهم يشعرون بالإحراج، والانطواء عن الآخرين، وهناك العديد من الأمور التي تتسبّب في حدوث زيادة في الوزن، كاتباع نظام غذائي غير صحّي، وقلّة الحركة، والوراثة وغيرها، وبالإمكان التخلّص من هذه الزيادة بعدّة خطوات سنتطرّق لذكرها في هذا… متابعة قراءة كيف أتخلص من الوزن الزائد سريعاً

طرق إزالة السيلوليت يعدّ السيلوليت مرضاً جلدياً يُحدث اضطراباً في النسيج الضامّ الداخليّ ما تحت البشرة بشكلٍ يؤدّي لحدوث تجمُّعاتٍ تُظهر ندباتٍ على المظهر الخارجيّ لها، لذا تشرأب غاية الداخل للتخلّص منه لإضفاء جمال الخارج. علاج السيلوليت دارت الأبحاث الطبية المختلفة لإيجادِ علاجٍ جذريٍ للسيلوليت، ولكن بدون فائدة، فكلّها وسائلُ تساهمُ في الحدِّ من تفاقمِ… متابعة قراءة طرق إزالة السيلوليت

ممارسة التمارين الرياضيّة تمرين الكرنش تمرين الكرنش من التمارين التي تساعد على حرق دهون البطن (الكرش)، ويمكن القيام بهذا التمرين من خلال اتّباع الخطوات الآتية: وضع الجسم على الكرة مع دعم كامل لأسفل الظهر. وضع اليدين خلف الرأس. شد عضلات المعدة، ثم رفع الكتفين ومنطقة القفص الصدريّ للأعلى. الثبات قليلاً على هذه الوضعيّة ومن ثم… متابعة قراءة كيف أخسر الكرش

أضرار الوزن الزائد يُعتبر الوزن الزائد من أهم العوامل التي تُؤدي إلى الإصابة بأمراض عِدة كالسكري و الضغط وأمراض القلب و المفاصل ، وهو حالة مزمنة تتطلب الكثير من الجهد والعمل للتخلص منها بكافة الطرق و الوسائل ، حيث أنها تَنتُج من تراكم الشحوم بالجسم لتكون نسبتها أكثر من 35% عند النساء ، وأكثر من… متابعة قراءة أسرع طريقه لإنقاص الوزن

فقدان الوزن في بعض الأحيان يبدو فقدان الوزن مهمة صعبة للغاية، حيث إنّ الشخص يشعر بأنه يقوم بكل ما يجب لخسارة الوزن، ومع ذلك لا يحصل على نتيجة، والسبب في ذلك يعود إلى بعض الأسباب أو الممارسات الخاطئة، ومنها: أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وجود حالة طبية تصعّب فقدان الوزن هناك العديد من المشاكل الصحية… متابعة قراءة لماذا يثبت الوزن أثناء الرجيم

الوزن المثالي الوزن المثالي من الأمور الجماليّة والصحيّة التي يتميز بها الإنسان، فالوزن الجيد يعبر عن الصحة الجيدة كما انه يعطي مظهراً جمالياً جيداً، وفي المقابل زيادة الوزن تؤدي إلى الكثير من الأمراض مثل السكري وضغط الدم والجلطات، كما أن المظهر العام للشخص البدين غير جيد وهذا يؤثر على صحته النفسية فتراه يصبح يحب العزلة… متابعة قراءة كيف أستطيع تخفيف الكرش

كيف يكون الجسم رشيقاً ؟ تساؤل يرغب العديد من الناس في إيجاد جواب شافٍ له ضمن أنماط صحية سليمة، ونشاط رياضي منتظم، وإليكم بعضاً من أهم الأمور التي ينصح باتباعها للحصول على جسم رشيق: بعض التمارين البسيطة التي يمكن ممارستها في البيت أو ضمن الجدول اليومي: رياضة المشي حول المنزل أو داخل حديقة المنزل مدة… متابعة قراءة كيف اكون رشيقة

وصفات منزلية الملح يستخدم الملح لشد البطن، لأنّه يزيد تدفّق الدم، ويوفر مصدراً غنياً من المعادن المفيدة، كما يزيل الشوائب والسموم من الجلد، ممّا يعمل على إنتاج الكولاجين، ويمكن استخدام الملح عن طريق وضع ملعقتين صغيرتين من الملح في حوض الاستحمام، أو فركه مباشرة على البطن بعد الاستحمام، ويمكن وضع 500 غرام من ملح البحر… متابعة قراءة كيف يمكن شد البطن