التصنيف: وزن ورشاقة

تعتبر زيادة الوزن أو ما يعرف بالسمنة من أبرز المشكلات الصحية المعاصرة والتي تصيب نسبة كبيرة من سكان العالم، حيث تشير الدراسات بأن ما يقارب 50% من سكان العالم مصابون بالسمنة من كلا الجنسين ومن مختلف الفئات العمرية نتيجة الكثير من العوامل الوراثية وطريقة الحياة اليومية والنظام الغذائي غير الصحي، وبعض العوامل النفسية الضاغطة. وقد… متابعة قراءة ما هو الحل لأنقاص الوزن

الكرش الكرش مشكلة يعاني منها الكثيرين، ويكون نتيجة تراكم الدهون في منطقة البطن، وتعد أسباب وجود الكرش معروفة للجميع، وهي الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون بالإضافة إلى الوجبات السريعة، وعدم ممارسة الرياضة، وكما نعلم أن هناك علاقة وثيقة بين الأمراض المنتشرة والسمنة، وخاصة أمراض القلب. إنّ عملية إزالة الكرش يعد… متابعة قراءة أفضل طرق إزالة الكرش

يعتبر الاستمرار على نظام غذائي معين من أصعب الأشياء التي يمكن أن نفعلها خاصة ان كنا نفعله بمفردنا بدون أي رقابة .. فصاحب الوزن الزائد غالبا ماتكون شهيته مفتوحة ولا يستطيع التغلب عليها الا في حالات وجود رقيب سواء رقيب داخلى “” النفس”” أو رقيب خارجي كوجود مدرب أو ماشابه . كيف أستمر على الريجيم :: … متابعة قراءة كيف استمر على الرجيم

الحصول على الجسم الرّياضي والرشيق أصبح الشغل الشاغل لكثيرٍ من الناس في أيّامنا هذه، وذلك حفاظاً على مظهرهم الخارجي، وليكونوا مصدر جذب أنظار الآخرين إليهم؛ كالرياضيين، ونجوم السينما الّذين نشاهدهم على التلفاز، لذا يشعر الإنسان في هذه الحالة أنه في أوج ثقته بنفسه، كما أنّ الحصول على الوزن المثالي والجسم الرشيق لا يقتصر فقط على… متابعة قراءة طرق لزيادة الوزن بسرعة

الكرش يعاني الكثير من النّاس من مشكلة ظهور الكرش، ومن أسباب ذلك هو تسارع وتيرة الحياة اليوميّة التي تحتّم علينا تناول الأطعمة الجاهزة المليئة بالدّهون، ويعتقد البعض أنّ التّخلّص من الكرش مُعضلة، لكن الأمر لا يحتاج إلا إلى قوّة الإرادة والإصرار لتحقيق ذلك. بالإضافة إلى المثابرة والمداومة لنحصل على أفضل نتيجة ممكنة، ومن الضّروريّ الاستمرار… متابعة قراءة طرق سهلة للتخلص من الكرش

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة الوزن الزائد ، وبعد مدة زمنية طويلة من الريجيم ، تتفاجأ المرأة بعودة وزنها لسابق عهده بعد مدة قصيرة من التوقف عن الريجيم ، فما هو الحل ؟ وكيف يمكن للمرأة أن تحافظ على وزنها .؟ تعددت الأقاويل في هذا المجال ، فاليكم الأن بعض النصائح التي من شأنها… متابعة قراءة كيف احافظ على وزني

يعتقد البعض أنّ تناول المزيد من الكربوهيدرات كالمعكرونة والخبز يساعد في كسب المزيد من الكيلوجرامات وبالتالي حدوث زيادةٍ في الوزن، لكن هذه الطريقة لا تعدّ الأفضل، لذلك سنقوم بتقديم بعض أهمّ الملاحظات التي يجب الانتباه لها ومحاولة تطبيقها قدر المستطاع عند الاتجاه لكسب المزيد من الوزن. طرق زيادة الوزن تجنب عدم تناول الطعام لأكثر من… متابعة قراءة طرق زيادة الوزن

الزنجبيل هو نوع من النبات ينتمي إلى العائلة الزنجبيلية، يُزرع كثيراً في المناطق القريبة من خط الاستواء، ونقصد هنا المناطق الاستوائيّة وشبه الاستوائيّة ذات الحرارة العالية والمرتفعة، يحتاج الزنجبيل لزراعته إلى تربة رمليّة خصبة، ومياه متوفرة باستمرار، ويعيش وينمو دائماً تحت التربة وهو عبارة عن جذور، لونه أبيض يميل إلى اللون الأصفر الفاتح، والموطن الأصلي… متابعة قراءة الزنجبيل للكرش

ممارسة التمارين الرياضية تساعد الرياضة على الحصول على جسم ممشوق، ومن أجل التخلّص من سمنة الأرداف، يُفضّل القيام بعدّة تمارين رياضية، ومنها: الركض: يساعد الركض على حرق السعرات الحرارية، وتعزيز التمثيل الغذائيّ في الجسم، ويمكن اتّباع طريقة الركض من خلال الركض في حلقة مفرّغة لمدّة 30 ثانية، ثمّ الاستراحة لمدّة 30 ثانية، ويفضّل تكرار هذه… متابعة قراءة كيف يمكن تخسيس الأرداف

يعاني البعض من الوزن الزائد وذلك نتيجةٌ لعدم مراقبة الأغذية وطريقة تناولها، وأحد أهم الأسباب التي تعمل على زيادة الوزن هو تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز، نظراً لانشغال الفرد بالمشاهدة والمتابعة متناسياً أمرالطعام الذي يأكله، وبالتالي تناول كميات كبيرة منه، فيجب توخّي الحذر في حالة تناول الأطعمة ومراقبة كميّاتها أيضاً. وبعيداً عن مشكلة السمنة وزيادة… متابعة قراءة طرق طبيعية لزيادة الوزن