التصنيف: وزن ورشاقة

التخلص من الوزن يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وتعدّ العادات الغذائية الخاطئة واحدة من أهمّ الأسباب المؤدية للسمنة، إلى جانب أسباب أخرى، مثل: المشاكل الصحّية كخمول أو كسل في الغدّة الدرقية، وتوجد العديد من الطرق لإنقاص الوزن؛ إلّا أنّ معظمها يحتاج لفترة طويلة نسبياً حتّى تظهر نتائجها المرجوّة. كيف أخفف وزني في… متابعة قراءة كيف أخفف وزني طبيعياً في أسبوع

دهون الكرش الدهون المتكونة في منطقة البطن من أعقد أنواع الدهون، ولا يمكن إزالتها والتخلّص منها بسهولة، لذلك فهي تشكل عبئاً كبيراً، هناك أنواع معيّنة من الأطعمة التي يجب تناولها للتخلص من الدهون، كما يوجد العديد من التمارين الرياضيّة التي تساعد على التخلّص منها. أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن يعتبر جسم المرأة أسرع في… متابعة قراءة كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء

كيف تخرج الدهون من الجسم تستعمل الدهون في الجسم لإنتاج الطاقة اللازمة لأداء العمليات الحيوية مثل الهضم والامتصاص، والمحافظة على درجة حرارة الجسم ونمو خلايا الجسم وفي أداء أنشطة الجسم اليومية. وأثناء عملية حرق الدهون ينتج ما يسمى بالأجسام الكيتونية التي تخرج عن طريق البول، لذلك يجب شرب كميات كافية من الماء أثناء الريجيم للتخلص… متابعة قراءة كيف تخرج الدهون من الجسم

يحلم الجميع التمتع بالجسم الرياضي الرشيق و القوام المفصلة و الشكل الجميل . و عندما نشاهد شخص جسمه رياضي نعتقد بأنه من الصعب علينا الحصول على جسم كهذا . و لكي تحصل على جسم رياضي رشيق و صحي عليك بالتالي : قم بتناول الأطعمة الصحية الخالية من الدهون و الأملاح و الزيوت حتى تحافظ على جسمك… متابعة قراءة كيف اجعل جسمي رياضي

بروز الكرش يعاني العديد من الأشخاص من كلا الجنسين من مشكلة بروز الكرش وظهوره لديهم، فهي تعد من المشاكل المؤرقة التي تسبب الإزعاج وتقلل من الثقة بالنفس، ظهور الكرش له الكثير من الدلالات والمعاني فربما يظهر نتيجة وجود أمراض أو علامة لحدوث أمراض لدى الشخص، يقوم الكثير ببذل ما بوسعهم في سبيل التخلّص منه بشكل… متابعة قراءة طريقة للتخلص من الكرش

مقدمة هناك الكثير من الناس مشغلو البال بكيفية إنقاص وزنهم وأي الطرق الفعالة و الصحية المناسبة لإنقاص وزنهم، ومشغلون في كل ما هو جديد بشأن الطرق الأسرع والأفضل في خسارة الوزن، لأن السمنة تعد السبب الرئيسي للكثير من الأمراض سوأ الأمراض العارضة أو الأمراض المزمنة مثل مرض ضغط الدم المرتفع أو مرض السكري بالإضافة إلى… متابعة قراءة كيف أسمن بسرعة

الرشاقة تعرف الرشاقة بأنّها مجموعة من الخواص التي بإمكان البعض إنجازها، إذ إنّها تتعلق بالقدرة على تأدية أي نشاط رياضي جسدي، مثل الجري لمسافات طويلة، أو حمل الأوزان الثقيلة، وتحقيق التكامل بين التوازن، والسرعة، والتنسيق، والقدرة على التحمل، ولا بد من الإشارة إلى أنّ لها العديد من الفوائد على جسم الإنسان، مثل منحه مظهراً صحياً،… متابعة قراءة كيف تحافظين على رشاقتك

النحافة تعتبر النحافة من الأمور المزعجة سواءً للرجل أو المرأة، فهي غالباً ما تسبب للشخص الإحراج من مظهره العام، وذلك بسبب النحافة الشديدة، غالبية السيّدات يرغبن بقوام رشيق وأنيق مع جسم ممتلىء نوعاً ما، فالنحافة الشديدة تعتبر من الأمراض التي تصيب جسم الإنسان، وهي تشترك بهذا الشيء مع نقيضها وهي السمنة المفرطة، الشخص الذي يمتلك… متابعة قراءة طرق الزيادة في الوزن

إزالة الكرش إن تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات تسبب تخزين الدهون في منطقة البطن خصوصاً عند الرجال، وهذه الدهون تؤثر بشكل كبير على الصحة، ويمكن أن تسبب الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين، وهناك العديد من الطرق التي تساعد في التخلص من الكرش بسرعة. طرق التخلص من الكرش في يومين… متابعة قراءة طرق لإزالة الكرش في يومين

الجسم المتناسق الجسم المتناسق هو الوصول إلى شكل الجسم بالتناسق الكامل في العضلات وشكل العضلة ، والجسم المتناسق يحتاج إلى أمور كثيرة كي يصل إليها الشخص بتمارين وتناول أطعمة تساعد على بناء الجسم بالشكل الكامل . كيف تبني جسم متناسق ! لكي تبني جسم متناسق يجب أن تتّبع أمور مهمّة لكي تصل إلى جسم صحّي وكامل… متابعة قراءة كيفية بناء جسم متناسق