التصنيف: وزن ورشاقة

الطول يعتبر الطول من علامات الجمال الأساسية للمرأة والرجل، حيث إنه لا يمكن أن نرى ملكة جمال قصيرة، أو عارض أزياء قصير القامة، لهذا يتمنى الناس دائماً أن يكونوا طويلي القامة، للحصول على الشكل الخارجي المناسب والمتكامل، وهناك العديد من الوسائل التي يتم عن طريقها الزيادة من الطول، مثل العلاج الطبي، والذي يتركز بأخذ أدوية… متابعة قراءة وصفات لزيادة الطول في أسبوع

برنامج رجيم خلال أسبوع من الممكن تخفيف الوزن خلال أسبوعٍ واحد بمقدار 4.5 كيلوغرام من خلال اتّباع نظام الرجيم الآتي: اليوم الأول في اليوم الأول يجب تناول الآتي في الوجبات الثلاثة: وجبة الإفطار: نصف كوب حليب قليل الدسم. ملعقتان كبيرتان من بذور الحنطة. علبة من دقيق الشوفان سريع التحضير. نصف فاكهة شمام صغيرة. كوب من… متابعة قراءة ما هو أسرع رجيم لإنقاص الوزن

المشي المشي رياضة من الرّياضات الخفيفة، والتّي لا تتّطلب الجهد الكبير، ومُناسبة لجميع الفئات العمريّة، وهي من أفضل الوسائل التي تعمل على تنشيط الدورة الدموّية، وحرق الدهون، وتعمل رياضة المشي المنتظم لمدّة خمس مراتٍ بالأسبوع على التّقليل من الإصابة بأمراض القلب والشّرايين، والمشي مفيدٌ لمرضى ارتفاع ضغط الدم، ومرضى السكري، بالإضافة إلى أن رياضة المشي… متابعة قراءة فوائد المشي للكرش

طريقة التخلص من سيلوليت الأفخاذ سيلوليت الأفخاذ هو المظهر غير الأملس للجلد الذي يغطيهما، وهي المنطقة الأكثر شيوعاً لتكونه، وتعاني منه غالباً النساء في جميع الأعمار، وحالات قليلة من الرجال، وهو ليس حالة صحيّة خطرة، ولكنّه يشوه مظهر الجلد، ويمكن وصفه بملمس قشر البرتقالة، وله عدّة أنواع، وهي السيلوليت الرخو وهو النوع الأبسط، والأكثر انتشاراً،… متابعة قراءة التخلص من السيلوليت في الأفخاذ

الاسخاص الذين كانوا يعانون من السمنة وزيادة الوزن الزائد في الجسم في الأغلب تكون لديهم مشكلة ترهّلات الجسم بشكل عام نتيجة إنقاص وزنهم بطرق سريعة وأنظمة الرّجيم القاسية دون القيام بتمارين رياضيّة مصاحبة لهذا الرّجيم أو النّساء الحوامل حيث أنّه بعد الولادة تعاني الكثير من النّساء من مشكلة ترهّل البطن الذي يكون منظره غير لائق… متابعة قراءة كيف يمكن شد الجسم

طرق التخلّص من البطن يعتبر الوزن الزائد والبدانة مشكلة القرن الواحد والعشرين، وذلك نتيجة اعتماد الناس على تناول الوجبات السريعة في وقت متأخّر من الليل، ونتيجة الجلوس لساعات طويلة على مكاتب العمل، والاعتماد على وسائل المواصلات وعدم الحركة، أو إهمال ممارسة التمارين الرياضية حيث تعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون والتي… متابعة قراءة طرق التخلص من البطن

طرق تسمين الجسم والوجه الكثير من الناس يرغبون بتسمين أجسامهم ووجوههم خاصّة الخدين للنساء، ويرغب الرجال والنساء النحيلون بزيادة أوزانهم خلال فترة قصيرة، فمنهم من يجد الحرج في إيجاد المقاسات المناسبة للملابس أو من التعليقات غير اللائقة، وتقليل الهيبة الوقار في بعض الأحيان، فلا بدّ من وجود وسائل علمية وطبيعية للتسمين وزيادة الوزن، وتسمين الخدود… متابعة قراءة كيف أسمن جسمي ووجهي

التمارين الرياضية لا شك بأن ممارسة التمارين الرياضية على اختلاف أنواعها ذات فائدة عظيمة لصحّة جسم الإنسان وسلامة أجهزته الحيوية، وهي تساعد على تحسين قدرة الفرد على أداء الأعمال اليوميّة بنشاطٍ وطاقة مقارنةً بالأشخاص الذين لا يمارسون أي نوعٍ من الرياضات في حياتهم. ولعل السباحة تُعتبر من أكثر الرياضات تأثيراً على بنية الجسم؛ فهي رياضة… متابعة قراءة فوائد السباحة للكرش

أهمية الجسم السليم الجسم السليم هو أساس الصحة والمعافاة والإستمتاع بالحياة، فإذا كان الجسم معتلاً مريضاً لم يستطع الإنسان أن يستمتع بمباهج الحياة التي وضعها الله تعالى في هذه الأرض، فأي نشاط يتوجب على الإنسان أن يقوم به يحتاج بالضرورة إلى جسم سليم معافى، حتى يؤدي الاعمال الموكلة إليه بأحسن صورة وعلى أكمل وجه. والجسم… متابعة قراءة كيفية بناء جسم رياضي

شدّ الجسم أثناء مرحلة الحمل يطرأ على جسم المرأة الكثير من التغيرات الجسدية الواضحة، منها تمدّد الجلد، وزيادة في حجم العضلات وخاصّة عضلات البطن، وبعد الولادة تعود الأمور إلى طبيعتها ولكن ليس بالشكل المطلوب، فتظهر لدى المرأة الترهلات وخاصّة في منطقة البطن وكذلك الكرش، وهذه الترهلات تسبب للمرأة الحرج أمام زوجها، وتشعرها بالنقص خاصة إذا… متابعة قراءة كيف أشد جسمي بعد الولادة