حمية الصيام تعتمد حمية الصيام على الالتزام بتناول 500 سعر حراري في اليوم الواحد فقط بالنسبة للنساء، و600 سعر حراري للرجال، مع تغير هذه الكمية وفقاً للعمر ومستوى النشاط البدني، ويقوم مبدأ الحمية على الإفطار مدّة خمسة أيامٍ والصوم مدّة يومين، ولا يوجد خلال أيام الصيام قاعدة محددة حول نوع الطعام أو وقته، إلّا أنّه… متابعة قراءة حمية غذائية لتخفيف الوزن
التصنيف: وزن ورشاقة
كيف أنظف جسمي من الدهون
يحصل الإنسان على الغذاء بشكل أساسي عن طريق الأطعمة الصلبة، والتي تحتوي على مجموع العناصر الغذائية اللازمة لعمل الأجهزة الداخلية للجسم وحركته ونشاطه، والتي تساهم أيضاً في تجديد الخلايا والأنسجة داخل الجسم وبالتالي الحفاظ على الصحة العامة والشباب. وتمثل الدهون عنصر أساسي من العناصر التي تدخل إلى الجسم وتساهم في التمثيل الغذائي وتساعد على الحفاظ… متابعة قراءة كيف أنظف جسمي من الدهون
طريقة رجيم سهله
الحصول على الوزن المثالي يحبّذ الكثير منّا الإلتزام برجيم معيّن لتخفيض الوزن والحصول على الوزن المثالي الذي نرغب به، وعلى الرغم من أنّ اتباع رجيم معيّن قد يكون قاسياً أحياناً، ويتطلب منّا قوّة إرادة وتحمّل إلا أنّ ذلك يساعدنا على خسارة أوزاننا بطريقة سريعة. وحتى نستفيد من هذه الخسارة ولا نستعيد ما خسرناه من الوزن… متابعة قراءة طريقة رجيم سهله
فوائد القرفة والعسل للتخسيس
الوزن الزائد يعتبر الوزن الزائد واحداً من أصعب المشكلات التي يعاني منها الكثير من الناس، ويعود ذلك إلى المشاكل الصحيّة الكبيرة الّتي يسبّبها وخاصّةً تلك المرتبطة بأمراض القلب، لذلك يسعى أصحاب الوزن الزائد للبحث عن طرقٍ طبيعيّة تخلو من المواد الكيميائيّة للتخفيف من الوزن؛ حيث إنّ العقاقير الطبيّة والمواد المحضّرة من الكيماويات تتسبّب بالعديد من… متابعة قراءة فوائد القرفة والعسل للتخسيس
اعشاب لحرق الدهون
معاناة الأشخاص من السمنة يعاني الكثير من الناس من أمر السمنة ، والذي يعتبر واحداً من أكثر الأمور تعقيداً لحياة الانسان ، حيث أن الانسان الذي يعاني من السمنة لا يستطيع القيام بالعديد من الأمور الحياتية اليومية البسيطة ، كما أنّهم يجدون صعوبة في التعامل مع الملابس ، فلا يتمكن من ارتداء الملابس المريحة والجميلة… متابعة قراءة اعشاب لحرق الدهون
طريقة عمل رجيم الماء
زيادة الوزن كثيير ممّن يعانوا من زيادة الوزن تمثّل لهم التخلّص من هذه الزّيادة كأحد أبرز أهدافهم المهمّة في الحياة كما لو أنّها أهداف مصيريّة، فزيادة الوزن بشكل عام يمكن القول بأنّها مشكلة قد تكون منبع قلق وتوتّر يشغل بال الكثير ممّن يعانون من تلك المشكلة، لما لزيادة الوزن من آثار سلبيّة بشكل عام تنعكس… متابعة قراءة طريقة عمل رجيم الماء
فوائد الموز للرجيم
رجيم الموز رجيم الموز من أنواع الرجيم المتبعة لخسارة الوزن، وحماية الجسم من الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية التي تنتج عن السمنة، مثل: أمراض الشريين، والقلب؛ نظراً لاحتواء الموز على بعض العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل: الطاقة، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفيتامينات، والطاقة، والألياف، والنشويات، مما يولد الشعور بالشبع، وفي هذا المقال سنذكر أهم فوائد الموز للرجيم.… متابعة قراءة فوائد الموز للرجيم
كيفية تفتيت الدهون
الدهون هي واحدة من مصادر الجسم الرئيسية للطاقة ، وتبلغ ذروتها عند حوالي 65 VO2 ماكس، وهو مقياس لقدرة الجسم على الاستفادة من الأكسجين للحصول على الطاقة، ووفقاً لملفين ويليامز في “التغذية من أجل الصحة، اللياقة البدنية، والرياضة “. فيمكن أيضاً يمكن تعريفه بأنه المستوى الذي لا يزال بإمكانك فيه التحدث بشكل مريح وذلك أثناء… متابعة قراءة كيفية تفتيت الدهون
رجيم شوربة الملفوف
رجيم شوربة الملفوف رجيم شوربة الملفوف أو الكرب هو نوع من أنواع الرجيم السريع لفقد حوالي خمسة كيلوغرامات من وزن الإنسان في أسبوع، ويحتاج هذا الرجيم إلى شرب كمية كبيرة من شوربة الملفوف لمدة أسبوع كامل، ويُمكن إضافة أنواع أخرى من الشوربة خلال ذلك الوقت، فمثلاً يُمكن تناول شوربة الخضروات والأرز البني بحسب الجدول المقرر… متابعة قراءة رجيم شوربة الملفوف
ما أسباب فشل الرجيم
كثيراً ما نحاول أن نصنع نظام غذائي مناسب لصحتنا، وينتشر في مجتماعاتنا استخدام الرجيم الغذائي لتخفيف الوزن على الأغلب، فنقرأ عن عدة طرق لتخفيف الوزن، ونحاول تطبيق هذه الطرق لكننا نتفاجأ في كل مرة بفشل محاولتنا بعد أول يوم أو يومين أو حتى أسبوع، ليزيد الوزن مرة أخرى، ويتغير شكل جسمنا للأسوأ. فما سبب فشل… متابعة قراءة ما أسباب فشل الرجيم