رجيم التنشيف رجيم التنشيف هو عبارة عن حمية غذائية يتم اتّباعها عن طريق الاعتماد على زيادة أكل البروتينات والتقليل من الأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات والنشويات، بحيث يتمّ تناول النشويات والكربوهيدرات بقدر ما يحتاج الجسم فقط دون زيادة، وفي هذا النظام يتمّ حرق الدهون وخسارة الزيادة في الوزن مع بقاء العضلات قوية، ويختلف هذا النظام… متابعة قراءة ما هو رجيم التنشيف
التصنيف: وزن ورشاقة
طرق حرق دهون البطن للرجال
تراكم الدّهون في البطن تعتبر مشكلة تراكم الدّهون في منطقة البطن من أكثر المشاكل التي يعاني منها الرّجال، إذ تعدّ منطقة البطن المنطقة الأولى التي تتجمّع فيها دهون الجسم عند الرّجل، ممّا يؤثّر ذلك سلباً على مظهره العام وعلى صحّته أيضاً، حيث تصنّف دهون البطن بأنّها الأخطر على الإطلاق لأنّها تتسبّب بالعديد من المشاكل الصحيّة… متابعة قراءة طرق حرق دهون البطن للرجال
فوائد النخالة للرجيم
نخالة القمح تعتبر القشرة الخارجية للقمح هي التي تمثل نخالة القمح، حيث هي في العادة لاتلقى أية اهتمام أو عناية من قبل العديد من الأشخاص، لكن نخالة القمح تمثل قيمة صحية وغذائية عالية، وهو من المركبات الهامة التي تعمل على تزويد الجسم بالعديد من حاجاته الضرورية، وخصوصاً على جسم الإنسان بأكمله، لها دور فاعل وممتاز… متابعة قراءة فوائد النخالة للرجيم
ما هو فطور الرجيم
لا شكّ في أنّ وجبة الفطور هي من أكثر الوجبات اليوميّة الرئيسيّة الثلاث أهميّة وفائدة، ولكن مع الأسف فإنّ الكثيرين يتجاهلون هذه الوجبة وبتجاهلون نصيحة أن لا يقصّروا في تناولها وفي مُعظم الأحيان يستبدلها البعض بفنجان القهوة أو كوب من النسكافيه. أمّا البعض الآخر يضطرون إلى تجاهلها بسبب نمط حياتهم المُتسارع وبسبب روتينهم اليوميّ وضيق… متابعة قراءة ما هو فطور الرجيم
طرق لحرق الدهون
الدهون المتراكمة إنّ الدهون المتراكمة في الجسم من أكثر الصعوبات التي تواجه الإنسان عندما يتّبع حميةً معينة، وعدما تتكوّن الخلايا الدهنية في الجسم يكون من الصعب التخلّص منها، ولذلك يجب أن نرفع معدّل الأيض في الجسم ليستطيع الجسم حرق كميّةٍ أكبر من السعرات الحراريّة. بعض الأشخاص يكون النسيج الدهني لديهم من النوع البنّي، وهؤلاء الأشخاص… متابعة قراءة طرق لحرق الدهون
فوائد اللبن للرجيم
يقبل الكثير من الناس على تناول اللبن بشكلٍ كبير وفي جميع أنحاء العالم تقريباً، وذلك لأنّ اللبن الزبادي مذاقه محبّب وله خصائص علاجيّة وتغذويّة هامة.يحتوي اللبن على العديد من العناصر الغذائيّة، أهمّها: الكالسيوم، والبروتين السهل الهضم، والفيتامينات مثل الريبوفلافين، وفيتامين ب، والأحماض الدهنيّة غير المشبعة مثل حامض اللبنيك، والفوليك، والمعادن الهامّة مثل: الزنك، واليود، والفسفور.… متابعة قراءة فوائد اللبن للرجيم
فوائد المشمش للرجيم
المشمش يعتبر المشمش من الأشجار المثمرة المعمّرة التي يزيد ارتفاعها عن سبعة أمتار، وتسقط أوراقها في الخريف، وتزهر في فصل الربيع، وتنضج ثمارها في أوائل فصل الصيف، وهو من الثمار التي ينتهي موسمها بشكل سريع، ولا يمكن أن نحصل عليها طوال فصل الصيف مثل باقي أنواع الفاكهة الصيفيّة التي نتمتّع بمذاقها الشهيّ. يتميّز المشمش بمذاقه… متابعة قراءة فوائد المشمش للرجيم
طرق حرق الدهون
باتت مشكلة الوزن الزائد من أكثر المشاكل التي تواجه العديد من الناس وخاصّةً زيادة الوزن في منطقة البطن والأرداف، وتسبّب زيادة الوزن الكبيرة عدّة مشاكل نفسيّة وجسديّة؛ حيث إنّ الوزن هو المسؤول الخفيّ عن الإصابة بالعديد من الأمراض. طرق التخلص من الدهون هناك العديد من الحلول التي يجب اتّباعها للتخلّص من الدهون وحرقها، ومنها: النوم؛… متابعة قراءة طرق حرق الدهون
فوائد خبز النخالة للرجيم
الرّجيم وخبز النّخالة إنّ الحصول على قوام مناسب ومثاليّ ليس بالأمر السّهل، فإنّه يحتاج إلى القوّة والعزيمة والإرادة، وفي بعض الأحيان يحتاج الأمر إلى الّتضحية والاستغناء عن ملذّات الحياة من طعام ومشروبات ومكسّرات وغيرها الكثير من مسبّبات السمنة، ولا بدّ من اتّباع نظام غذائيّ صحيّ يحتوي على جميع العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم، مع التّقليل… متابعة قراءة فوائد خبز النخالة للرجيم
فوائد شرب الماء بكثرة للتخسيس
أهمّية الماء العناصرُ الطبيعيةُ الموجودةُ من حولنا مثل الماء الهواء والشمس لها فوائدٌ عظيمةٌ تعودُ على الإنسان بالنفع والفائدة، والماءُ هوذلك العنصرُ الفعّالُ في حياة البشر كافّة، وهو الشيءُ الذي تنشطُ به الحياةُ في كلّ أجزاء الجسم، فالماءُ يدخل في التفاعلات الكيميائيّة الحيويّة في الجسم والمعروفة أيضاً بعملية الأيض، والتقليلُ من شرب الماء يعني قلة… متابعة قراءة فوائد شرب الماء بكثرة للتخسيس