مع أنّ أغلبنا يبحث عن حل مباشرة وكلمة واحدة لمعرفة الوزن المثالي إلا أنّ الأمر لم يكن يوماً بهذه السهولة ، فحساب الوزن المثالي للجسم لا يتم بدون دراسة . فالوزن المثالي أو الصحي للفرد يرتبط بعدد من العوامل مثل السن، والجنس، ونوع الجسم، وكثافة العظام، والعضلات ونسبة الدهون والصحة العامّة الشاملة للجسم ، بالإضافة… متابعة قراءة ما هو الوزن المثالي
التصنيف: وزن ورشاقة
وصفة سهلة لخسارة الوزن الزائد
خسارة الوزن ظهرت مؤخّراً العديد من الوصفات الطبيعيّة الخاصة بحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، والتي يلجأ إليها الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وغير القادرين على الانتظار لفتراتٍ طويلة حتى تظهر نتائج الرجيم أو الرياضة، إذ إنّهم يرغبون بالحصول على نتائج سريعةٍ وعاجلة، وسنعرفكم في هذا المقال على بعض الوصفات السهلة لخسارة الوزن الزائد. وصفات… متابعة قراءة وصفة سهلة لخسارة الوزن الزائد
كيف أسمن بسرعة فائقة
الناس والبدانة يرغب بعض الأفراد، ولا سيّما الذين يعانون من النحافة إلى زيادة وزنهم، وكذلك قسم كبير ممن لهم أنشطة تتطلب زيادة الوزن، وهناك أنظمة غذائيّة ووصفات يستطيع الإنسان خلالها ذكراً كان أم أنثى أن يحقق رغبته في زيادة وزنه، لكن هناك أضرار للبدانة بشكل عام، وأختم المقال بذكر بعض النصائح، لمن يرغب بالبدانة والوزن… متابعة قراءة كيف أسمن بسرعة فائقة
فوائد الزنجبيل المطحون للتنحيف
أدرك الكثير من الناس مؤخراً الفوائد الطبية الكثيرة التي يمنحها شراب الزنجبيل الساخن للصحة، ممّا جعل الناس تقبل على شراءه بكثره وتحرص على تناوله بصورة منتظمة ومستمرّة للحصول على أفضل النتائج الصحيّة وللتخلّص من العديد من الأمراض التي أثبت الزنجبيل قدرته الأكيدة على حلّها والتخلّص منها تدريجياً. الزنجبيل الزنجبيل هو نبات يزرع في المناطق الحارة… متابعة قراءة فوائد الزنجبيل المطحون للتنحيف
ما هو تثبيت الوزن
ما هو تثبيت الوزن تعتبر مرحلة تثبيت الوزن من أهم مراحل تخفيف الوزن والحصول على جسم رشيق ومتألق ، خسارة الوزن لا تكفي للحصول على ذلك الجسم الرشيق ، فبعد كل رجيم تقوم به لتخفيف الوزن لا بد من إتباع برنامج لتثبيت الوزن والحفاظ على الوزن الذي تريد، في العادّة يحتاج تثبيت الوزن من ستة… متابعة قراءة ما هو تثبيت الوزن
طرق تنحيف الجسم
ممارسة الرياضة يجب ممارسة التمارين الرياضية للحصول على جسم صحيّ؛ حيث إنها تُحسِّن قوام الجسم، وتساعد على تقوية عضلاته المختلفة، وخاصّةً العضلات الرئيسيّة في الظهر والأرداف والركبة والصدر، وبالتالي تُحسِّن عملية المشي والحركة والوقوف والجلوس أيضاً، وعلى ذلك فإنّ ممارسة الرياضة تساعد على تحسين شكل الجسم من خلال فقدان الوزن، وزيادة توهُّج الجلد وتحسين نوعية… متابعة قراءة طرق تنحيف الجسم
ما هو سبب ثبات الوزن
يعتبر ثبات الوزن من أهم المشاكل والمعيقات التي تحدث للأشخاص أثناء رحلتهم في إنقاص أوزانهم، فبعد نقصان جزء من الوزن يثبت الوزن عند حد معين ولا يستمر بالنزول مع الإستمرار على العادات نفسها التي قام بها الشخص من أجل التخلص من الوزن السابق مما يؤدي بالعادة إلى الإحباط لدى الأشخاص فتعتبر هذه الحالة من الحالات… متابعة قراءة ما هو سبب ثبات الوزن
طريقة لتخسيس الأرداف
ممارسة التمارين لتخسيس منطقة الأرداف توجد عدة تمارين لتخسيس الأرداف، ومنها: الجري: يُعد الجري من تمارين القلب والأوعية الدموية التي تساهم في حرق الدهون في منطقة المؤخرة والأرداف سواء كان الجري على الأرض أو على جهاز المشي، ومن الممكن ممارسة أي تمارين أخرى غير الجري مثل ركوب الدراجة الهوائية، أو السباحة، أو أي تمرين آخر… متابعة قراءة طريقة لتخسيس الأرداف
كيفية علاج السمنة
دائماً ما نقرأ عن السمنة في الكثير من المواضيع والمقالات التي يصاب بها عدد لا يمكن تجاهله في هذا العالم، ومن المعروف أن السمنة من الأمراض، لذلك يسأل الكثير عن كيف العلاج من السمنة؟ وهو سؤال صحيح، لكن قبل الخوض في العلاج دعونا نبين معنى السمنة. ما هي السمنة تعتبر السمنة من أحد الأمراض الأكثر… متابعة قراءة كيفية علاج السمنة
طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس
الخلّ الطبيعيّ يمكن أن يتمّ تصنيع الخلّ الطبيعيّ من أيّ من مصادر النشويات القابلة للتخمير، مثل التمر، والتفاح، والذرة، والدبس، والعنب، والتوتيات، وجوز الهند، والعسل، والإجاص، والشمندر، والبطاطا، وشراب الشعير وغيرها، حيث يتم في المرحلة الأولى تحويل السكّر الطبيعيّ إلى الكحول عن طريق البكتيريا، وفي المرحلة التالية تعمل بكتيريا حمض الأسيتيك (Acetobacter) على تحويل الكحول… متابعة قراءة طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس