التصنيف: وزن ورشاقة

تنظيم الوجبات يساعد تنظيم الوجبات المتناولة خلال اليوم على إنقاص الوزن بشكلٍ أسرع، حيث إنّه يؤدّي إلى تنظيم الهرمونات التي تساعد على السيطرة على الشهيّة، وتجنّب الشعور بالجوع، والتشجيع غلى ضبط النفس، وعدم الاستسلام للإغراءات غير المخطط لها، والحرص على أن تكون الوجبات متوازنة، ويجب أن توفّر جميع العناصر الغذائيّة اللازمة للجسم، والحفاظ على ثبات… متابعة قراءة ما افضل طريقة لإنقاص الوزن

الباذنجان بقشرته الأرجوانية الجميلة وطعمها الفريد من نوعه، وكذلك محتواه الغذائي المميز، فهو يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، كما أنه خال من الدهون. يتميز الباذنجان بإمكانية استخدامه في العديد من الأطباق يجعلنا نفكر في طرق تساعد في الاستفادة منه بأكبر قدر ممكن، فهو من الأصناف التي يصعب تعليبها، كما ويعد تجفيفه أيضاً ليس بالأمر السهل،… متابعة قراءة طريقة تفريز الباذنجان

تخفيف الوزن تخفيف الوزن هو عبارة عن خسارة من كتلة الجسم الكلية بسبب تقليل نسبة الدهون والسوائل في الجسم، أو الأنسجة الدهنية والترسبات المعدنية في العظام والعضلات، والأنسجة الضامة المختلفة، وبشكلٍ عام ينتج فقدان الوزن بسبب عوامل مختلفة أهمها: سوء التغذية أو الإصابة بمرض معين، وقد ينتج بفعل جهد واعٍ للتخلص من السمنة والزوائد الجسمية.… متابعة قراءة ما هي طريقة تخفيف الوزن

في الكَثير من الأحيان نُشاهِدُ شَخصاً ضعيفاً يمتلِكُ جسداً رشيقاً، ولكنّهُ يُعاني من ذراعين مُمتلئتين لا تُناسِبان جسدهُ، فالذّراع على عكس باقي الجَسد تحتاجُ إلى العناية والتمرين لتكونَ نحيفةً. أسباب امتلاء الذّراعين فُقدان الشّخص للوزن مؤخّراً بِشَكلٍ سريع، فتبقى ذراعيهِ مُمتلئة أو مترهّلة الشّكل. عدم مُمارسة الرياضة لتقوية وشَد الذِراعين. تناوُل أنواع دسمة من الأطعمة… متابعة قراءة طرق تنحيف الذراعين