السعرات الحراريّة يعدّ حساب السعرات الحراريّة في الطعام من أسهل وأبسط الأمور التي يمكن عملها بسرعة عند تناول الطعام، وهو يعتمد على تبسيط الأطباق المختلفة وارجاعها إلى أصلها من المجموعات الغذائية، وهناك ستّة فئات أو أنواع من المجموعات الغذائية: وهي الخضار، والنشويات، والحليب، واللحوم، والدهون، والفواكه. وهناك حد أدنى من الحصص يجب تناوله من كلّ… متابعة قراءة طريقة حساب السعرات الحرارية في الطعام
التصنيف: وزن ورشاقة
ماذا أفعل لزيادة الوزن
زيادة الوزن تعتبر النحافة من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص حول العالم ومن مختلف الأعمار، والتي تكون نتيجة العديد من الأسباب نذكر منها: الإصابة ببعض الأمراض، وسوء التغذية، بالإضافة إلى النشاط المفرط وغيرها، ويشار إلى أنّ أثر النحافة لا يقتصر على الشكل الخارجي فحسب، إذ قد تسبّب العديد من المشاكل الجسدية، لذلك سنعرفكم… متابعة قراءة ماذا أفعل لزيادة الوزن
فوائد حبة البركة للتخسيس
حبة البركة تعرف حبّة البركة باسم الحبّة السوداء، أو الكمّون الأسود، وهي عشبة حوليّة، تتميّز بأوراقها الدقيقة، وساقها المنتصبة، وأزهارها الزرقاء المائلة إلى اللون الرمادي، وقرونها وبذورها المسنّنة، ولا بد من الإشارة إلى أنّها تتواجد بكثرة في المشرق العربي، والجزيرة العربيّة، والمغرب العربي، وإيران، والهند، ومناطق البحر الأبيض المتوسّط. فوائد حبة البركة للتخسيس تساهم حبّة… متابعة قراءة فوائد حبة البركة للتخسيس
طريقة زيادة الوزن بالخميرة
الخميرةو مصادرها تعدّ الخميرّة من الميكروبات أحاديّة الخلايا والتي تتنفّس الأكسجين وليس شرطاً أن تكون من الفطريّات، ويمكن تعريف الخميرة على أنّها كائنات حقيقية النواة وتنتمي للفطريّات من النوع”Ascosporidae” أو ما تسمّى بالفطريّات الزقيّة، والبعض منها يتبع الدعاميّات وتتكاثر الخميرة بواسطة التبرعم، ومن حيث الحجم فهي أكبر من البكتيريا، يوجد للخميرة ما يقارب تسعة وثلاثين… متابعة قراءة طريقة زيادة الوزن بالخميرة
طريقة للتنحيف خلال شهر
التعريف بالسمنة تعرف السمنة بأنها تراكم الدهون في الجسم لحد يتعارض مع الصحّة، ويتمّ تقييمها عادة باستخدام مؤشّر كتلة الجسم، والذي يتمّ حسابه من المعادلة التالية: مؤشّر كتلة الجسم=وزن الجسم(كغم)/مربع الطول(م²) ، ويتم بعدها تقييم النتائج تبعاً للجدول التالي: التصنيف مؤشر كتلة الجسم (كجم/ م²). وزن ما دون الطبيعيّ أقلّ من 18.5 وزن طبيعيّ 18.5-24.9… متابعة قراءة طريقة للتنحيف خلال شهر
مشروبات لتخسيس البطن
عصير الخيار لخسارة الوزن يحتاج الجسم إلى أن يستهلك سعرات حرارية أقل أو حرق سعرات حرارية أكثر، ويمكن اعتبار عصير الخيار من وجبات الطعام قليلة السعرات الحرارية، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف، وبالتالي يُشعر الجسم بالشبع، ويمكن إضافة القليل من عصير الليمون مع إضافة أوراق النعناع لجعله شراب صيفي منعش. عصير الجزر… متابعة قراءة مشروبات لتخسيس البطن
فوائد مغلي البقدونس للتنحيف
البقدونس هو نباتٌ عشبيٌ اشتهر استعماله منذ القدم إلى يومنا هذا، ويستعمل البقدونس في الطعام لزينة الأطباق وعمل السلطات، ويدخل في كثيرٍ من الوصفات الطبيّة والطبيعية، ويحتوي البقدونس على الكثير من العناصر المهمّة للجسم مثل: فيتامين سي، وفيتامين أ، ومجموعة فيتامين ب المهمّة للجسم. فوائد البقدونس يخفّف البقدونس من آلام المعدة ويقضي على دود البطن… متابعة قراءة فوائد مغلي البقدونس للتنحيف
ما افضل طريقة لزيادة الوزن
مشكلة الوزن والجسم المثالي من المشاكل التي تواجه الرجال والنساء مع بعضهما البعض، فالمرأة تريد الحصول على جسم مملوء لكي تظهر أنوثتها وأيضاً على خصر نحيل، والرجال يسعون الى الحصول على جسم رياضي وبروز في الأكتاف والعضلات، فمشكلة الجسم النحيل أيضاً هي مشكلة يجب حلّها للحصول على الجسم المطلوب، وسنتعرّف على طرق زيادة الوزن والحصول… متابعة قراءة ما افضل طريقة لزيادة الوزن
تخسيس البطن في أسبوع
سمنة البطن تعتبر سمنة البطن، أو كما تعرف باسم الكرش من أكثر المشاكل المنتشرة بين الكثير من الأشخاص، والتي غالباً ما يرافقها زيادة عامة في وزن الجسم، وينتج ذلك بسبب مجموعة من العوامل التي قد تكون عرضيّة مكتسبة أو مرضيّة، والمتمثلة في اتباع بعض العادات الغذائيّة غير الصحيّة، أو قلة النشاط والحركة بعد تناول الوجبات… متابعة قراءة تخسيس البطن في أسبوع
ما الطريقة لتخفيف الوزن
تخفيف الوزن يسعى العديد من الأشخاص إلى تخفيف وزنهم الزائد لزيادة جاذبيتهم، وقدرتهم على القيام بوظائفهم اليومية، وللتمتع بصحة سليمة، وللحفاظ على صحة القلب، لذلك قد يلجأ بعضهم إلى مراكز تخسيس الوزن، أو اتباع رجيم منزلي، أو بعض الوصفات الطبيعية والسهلة، وفي هذا المقال سوف نعرفكم طريقة لتخفيف الوزن بالإضافة إلى بعض الوصفات الطبيعية. ما… متابعة قراءة ما الطريقة لتخفيف الوزن