من أمراض العصر التي انتشرت في مجتمعاتنا المعاصرة بشكلٍ كبير ظاهرة السّمنة، كثيراً ما تمشي في الطّرقات لترى آثار السّمنة باديةً على كثيرٍ من النّاس بشكلٍ يسيء إلى مظهرهم العام، وقد يؤثّر على نفسيّتهم وتعاملهم مع غيرهم، وقد يكونون عرضةً للإنتقاد من قبل الآخرين وبالتّالي يفقدون كثيراً من الثّقة بالنّفس. وإنّ سبب انتشار السّمنة بين… متابعة قراءة ما هو علاج السمنة
التصنيف: وزن ورشاقة
أفضل بروتين لزيادة الوزن
البروتين البروتينات من المواد المفيدة بشكل كبير للجسم، وذلك بفضل احتوائها على الأحماض الأمينية الحيوية، التي تساعد على الجسم على النمو، وأيضاً تساعد على نمو العضلات، كما أن البرتينات تعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية، وتتوافر في كثير من المواد الغذائية، وكذلك هناك العديد من أنواع مكملات البروتينات التي تدعم الجسم بالبروتين، وهذه المكملات يستخدمها… متابعة قراءة أفضل بروتين لزيادة الوزن
شد ترهلات البطن
ترهلات البطن ترهلات البطن من المشكلات التي تواجه نسبة كبيرة من الناس في مختلف أنحاء العالم، وتعاني منها النساء بشكل أكبر وذلك بسبب طبيعة الحياة والظروف التي تعيشها من حمل وولادة وخسارة وزيادة في الوزن بطريقة عشوائيّة، ممّا يسبّب الترهلات غير المرغوب بها في منطقة البطن والأرداف والصدر، ولكلّ من هذه المناطق طريقة للتخلّص من… متابعة قراءة شد ترهلات البطن
طرق التنحيف
يعتبر الحصول على جسم لائق ورشيق من الأمور الّتي أصبحت تشكّل هدفاً بالنسبة للبعض وعلى الأخص الفتيات، فزيادة الوزن بشكلٍ عام يمكن القول إنّها مشكلة قد تؤرّق الكثيرين، لذلك سنتحدّث في هذا المقال عن طرق التنحيف لجسم الشّخص، ليستطيع الشّخص من خلال اتّباع تلك الطّرق للحصول على جسم لائق وجميل. طرق التنحيف يمكن للشّخص اتّباع… متابعة قراءة طرق التنحيف
أعشاب لزيادة الوزن في أسبوع
زيادة الوزن النحافة عبارة عن نقصان وزن الجسم عن معدله الطبيعي، ومن أبرز الأسباب المؤدية إلى النحافة التغذية السيئة، الّتي تفتقر إلى الفيتامينات، والنشويات، والأملاح، والبروتينات، أو العوامل الوراثية، وهنالك العديد من الأشخاص المصابين بالنحافة المفرطة الذين يشعرون بانعدام الثقة، لأنهم يبدون أكبر سنّاً؛ لذا تجدهم في سعيٍ دائم ومستمر للبحث عن أفضل السبُل للحصول… متابعة قراءة أعشاب لزيادة الوزن في أسبوع
كيف أنحف بطني بدون رجيم
السُّمنة عندما يَتجاوز مستوى الدُّهون المتراكمة حداً معيناً فإنّ الشخص يُعتبر مُصاباً بزيادة الوزن أو السّمنة بحسب مستوى هذا التّجاوز، ولتحديد ذلك يتمّ الاستعانة بمقياس معيّن، حيث غالباً ما يتمّ حساب مؤشّر كتلة الجسم من خلال المعادلة التالية: مؤشّر كتلة الجسم= وزن الجسم (كغم)/ مربّع الطول بالمتر (م²)، ويتمّ ربط النّتيجة كما في جدول التصنيفات… متابعة قراءة كيف أنحف بطني بدون رجيم
أفضل طريقة لخسارة الوزن بسرعة
إنّ فقدان الوزن والتخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم بالنسبة للعديد من الأشخاص هو مسعى بعيد المنال؛ حيث إنّ الكثير من هؤلاء الأشخاص قاموا بتضييع الأموال الطائلة لشراء الآلات الغريبة والعجيبة الباهظة الثمن على أمل التقليل من أوزانهم. في الكثير من الأحيان يخسره الشّخص وزناً، ولكنّه سرعان ما يكتسبه مرّةً أخرى وبعد مدّةٍ وجيزة قد… متابعة قراءة أفضل طريقة لخسارة الوزن بسرعة
طريقة لتخسيس البطن
لقد أصبحت السمنة وزيادة الوزن من الظواهر التي انتشرت في العالم كلّه بسبب طبيعة الحياة اليوميّة، والأنظمة المعيشيّة، وسهولة الاتصالات والتأثيرات الثقافيّة الكبرى والتي تُعرف بالعولمة، والتي صاحبها تسارع الأعمال وتحوّل أغلب الأعمال إلى أعمال مكتبيّة لا تتطلّب مجهوداً عضليّاً، بالإضافة إلى روتينيّة الأعمال البدنيّة، مع تزايد استهلاك الوجبات السريعة وانتشار المطاعم في كلّ مكان… متابعة قراءة طريقة لتخسيس البطن
طحينة السمسم لزيادة الوزن
طحينة السمسم طحينة السمسم أو كما تُسمّى في بعض الدول بالراشي، هي المادّة الناتجة عن عصر حبوب السمسم، حيث تكون الطحينة عبارةً عن معجون شبه سائل، وتستخدم الطحينة في تحضير العديد من الأطباق والوصفات، كما تدخل في بعض الصناعات الغذائيّة مثل صنع بعض أنواع الحلويّات كحلاوة الطحينة، وللطحينة العديد من الفوائد التي سنذكرها لاحقاً في… متابعة قراءة طحينة السمسم لزيادة الوزن
طرق خسارة الوزن عند الرجال
يواجه الرجال تحدّيات مختلفة عندما يتعلّق الأمر بخسارة الوزن، وهناك نصائح متعلّقة بخسارة الوزن صمّمت خصّيصاً للرجال، حيث يمكنك استخدام هذه النصائح لخسارة خمسة كيلو غراماً أو خمسين كيلو غراماً. ابدأ بهم اليوم واتخذ جسماً أكثر رشاقة. تعلّم قواعد وأساسيات خسارة الوزن اطّلع على دليل الإرشادات للمساعدة في خسارة الوزن عند الرجال، كما تعلم أساسيات… متابعة قراءة طرق خسارة الوزن عند الرجال