التصنيف: وزن ورشاقة

زيادة الوزن توجد العديد من العوامل التي تؤثر على الوزن سواءً بالزيادة أو النقصان، ومن المعروف أن أنواع الأطعمة التي يتناولها الإنسان يومياً وكمياتها تؤثر بشكل كبير على الوزن، ومع ذلك لا يوجد فيتامين معين يمكن تخصيصه لزيادة الوزن بالنسبة للأطفال أو الكبار؛ حيث إنّ مجموع السعرات الحرارية ونوعية الفيتامينات التي تكوّنها هو ما يُحدّد… متابعة قراءة فيتامينات لزيادة الوزن للكبار

النحافة النحافة هي نقص الوزن عن المعدّل الطبيعي؛ بحيث يكون مؤشّر كتلة الجسم أقل من 18.5، ويمكن أن يرافق هذه المشكلة نقص في الفيتامينات، والمعادن، وجفاف البشرة، وعدم القدرة على مقاومة الأمراض المختلفة، وفقر الدم أو انخفاض في مستوى ضغط الدم. للتخلّص من النحافة يمكن اتّباع نظامٍ غذائيّ صحي غني بالسعرات الحرارية مثل: تناول الحليب،… متابعة قراءة طريقة للتخلص من النحافة في سبعة أيام فقط

الفيتامينات الفيتامينات هي عبارة عن مركبات عضوية، ذات أهمية كبيرة لنمو الكائن الحي بشكل سليم وصحي، كما أنها تعّد مغذيات حيوية، لكن يجب أن تكون في كميات محددة، ومن الصعب أن يقوم الجسم بتصنيع هذه المركبات وحده، أي أن الجسم يحصل عليها من التغذية، وعدم حصول الجسم على كميات كافية من الفيتامينات ينعكس على الجسم… متابعة قراءة فيتامينات لزيادة الوزن

الحلبة الحلبة من الأعشاب المعروفة لزيادة الوزن، ولها فوائد كثيرة جداً، وتعتبر مكملةً لهرمون الأستروجين عند النساء، لاحتوائها على عنصر ديوسجينين، كما أنها تُحسّن عملية الهضم، وهي من الأعشاب المشهورة والمتوافرة بكثرة، ويمكن تناولها على شكل أعشابٍ خضراء، أو على شكل بذور يُصنع منها شاي الحلبة، أو استخدامها في إعداد الحلويات. استخدام الحلبة لزيادة الوزن… متابعة قراءة كيف تستخدم الحلبة لزيادة الوزن