نشأت نورين في أسرة في بنجلادش حيث كان الغذاء يقدم لإظهار الحب وللمجاملة وفي كل الأوقات والمحافل ، تقول نورين : لقد كنت دائما الفتاة السمينة في الكلية , وكانت البيتزا هي طبقي المفضل, ولما كنت في أوائل العشرينات ,دعتني صديقتي لمرافقتها في الذهاب إلى الصالة الرياضية ، حيث قررت أن أقف على الميزان! لكن الرقم… متابعة قراءة كيف خسرت (نورين نظمي) 27 كيلو غرام من وزنها الزائد دون اللجوء إلى حمية غذائية
التصنيف: وزن ورشاقة
عصائر لحرق الدهون
العديد لا يستطيعون المداومة على الحمية الصحية ، والتقليل من الطعام ، ومنهم من لا يستطيع ممارسة الرياضة ؛ بسبب ضيق الوقت، أو كثرة الأشغال، أو بسبب العديد من الأمراض . اليوم سوف نعطي حلول بسيطة، وفعالة، ومحببة للجميع ، وهي تناول بعض المشروبات الغنية والمفيدة ، التي تعمل على تخفيض الوزن، وحرق الدهون بسهولة،… متابعة قراءة عصائر لحرق الدهون
ما هي النصائح للرجيم
تحبّ المرأة خاصّة أن تعتني بنفسها، وأن ترى نفسها جميلة كما يراها الآخرون. وقد تواجه بعضهنّ مشكلة في ذلك، حيث أنّ المشكلة الأكبر التي تعاني منها النّساء هي مشكلة الحصول على وزن مثالي وجسم جميل وقوام ممشوق. كثير من النساء يلجأن للرجيم، في محاولة منهنّ لخفض أوزانهنّ والحصول على القوام المطلوب. لعمل الرجيم الصحيح إليك… متابعة قراءة ما هي النصائح للرجيم
كيف ازيد معدل حرق الدهون
عملية حرق الدّهون لا تتم بسهولة، بل تحتاج إلى عمل متواصل وجهد كبير حتى يتم التخلص منها، حيث ما هو متعارف علية أن زيادة نسبة الدّهون في الجسم تؤدي إلى العديد من الأمراض التي قد تفقد الإنسان حياته، مثل أمراض القلب من إنسداد للشرايين وضيق في التنفس وغيرها من الأمراض، لذلك لمن يعاني من زيادة… متابعة قراءة كيف ازيد معدل حرق الدهون
فوائد الكركديه للرجيم
الكركديه الكركديه من النباتات الشجيريّة التي تُزرع في العديد من الدول العربيّة ومن أشهرها مصر والسودان، ويتمّ الاستفادة من السنبلات الزهريّة للحصول على مشروب الكركديه اللّذيذ، يوعدّ مشروب الكركديه من المشروبات المتواجدة طوال العام ولكن يزداد الطلب عليه في شهر رمضان المبارك، حيث إنّه يعدّ من طقوس الشهر الفضيل ولا يمكن أن تكتمل المائدة العربيّة… متابعة قراءة فوائد الكركديه للرجيم
مشروبات تحرق الدهون
الشاي الأخضر أُجريت العديد من الدراسات حول فائدة الشاي الأخضر، ودوره في تخفيض نسب الدهون في الجسم، وخاصةً في منطقة البطن، ومنها دراسة تمّت على 240 رجلاً وامرأة، واستمرت لمدّة اثني عشر أسبوعاً، حيث لُوحظ من هذه التجربة أنّ المجموعة التي كانت تشرب الشاي الأخضر كان لديها انخفاض كبير في الوزن، وفي نسب الدهون أيضاً… متابعة قراءة مشروبات تحرق الدهون
طريقة رجيم الزبادي
لبن الزبادي (اللبن اليوناني) بمحتواه من البروتين والكالسيوم، والذي يتم الحصول عليه من حليب الغنم، كما أنه يتوزع بين كامل الدسم، قليل الدسم والخالي من الدسم، كما أنه يتوافر بنكهات مختلفة خاصة المحلاة منها، ويدخل في العديد من الوصفات كمكون ثانوي أو أساسي رئيسي، فهو يستخدم في صناعة طبق المنسف، الشاكرية، الكبة اللبنية، الششبرك، إضافة… متابعة قراءة طريقة رجيم الزبادي
كيف احرق دهون البطن
مشكلة السمنة بشكل عام والدهون المتراكمة حول البطن بشكل خاص من المشاكل التي تؤرق الرجال والنساء وتسبب لهم مشاكل صحية تهدد حياتهم، نحن نعلم كم هي خطيرة الدهون إذا لم يعمل الإنسان علي التخلص منها بأسرع وقت ممكن، تراكم الدهون عند البطن وخاصة الرجال ظاهرة موجودة وبكثرة في المجتمعات وخاصة المجتمعات العربية تكثر بينهم بشكل… متابعة قراءة كيف احرق دهون البطن
تخفيف الوزن في رمضان
تخفيف الوزن في رمضان يعتبر شهر رمضان من أفضل الأوقات التي من الممكن خسارة الوزن فيها، فللصيام الكثير من الفوائد على الجسم، حيث يخلصه من الوزن الزائد، بالإضافة إلى التخلص من الكولسترول الضار والترسبات الدهنية المتراكمة على الكبد، كما أنّ الصوم يساعد على التخلص من العادات الغذائية الضارة، ويبرمج الجسم على أوقات محددة لتناول الطعام،… متابعة قراءة تخفيف الوزن في رمضان
فوائد خبز الشعير للرجيم
الشعير يعتبر الشعير من الحبوب التي تدخل في العديد من الوصفات الخاصة ببرامج الحمية الغذائية والرجيم الخاص بخسارة الوزن، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم؛ كالفيتامينات، والفسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمعادن، ونسبة عالية من الألياف، وسنركّز الحديث في مقالتنا هذه على خبز الشعير من حيث: فوائده للرجيم، وللصحة العامة، وطريقة تحضيره أيضاً.… متابعة قراءة فوائد خبز الشعير للرجيم