التصنيف: وزن ورشاقة

مقدّمة من منا لايتمنى الحصول على جسم رشيق ومشدود، وخالي من الترهلات والدهون المتراكمة التي بدورها تشوه المظهر العام للشخص، وتقلل ثقته بنفسه، او تتسبب بالإحراج له، سواء كانت امرأة أو رجل، لكن الحصول على جسم رشيق هوعادة طموح المرأة أكثر مما يكون طموح الرجل، لكن بالمقابل يطمح الرجل للحصول على جسم صحي ومتوازن. أسباب… متابعة قراءة كيفية التخلص من الدهون في الجسم

الإفراط في الأكل يجد الإنسان نفسه كثيراً ما يفتح باب الثلاجة للبحث عن وجبته التالية، سواءً كانت بقايا من طعام الغداء أو الحلويّات أو السندويتشات الخفيفة ليُسكت بها جوعه، ولكن في الواقع لا يأتي الشعور بالجوع من الجوع الفعليّ فقط بل يكون في العديد من الحالات نابعاً من الشعور بالفراغ أو الملل أو الحُزن أو… متابعة قراءة كيف أمنع نفسي من الأكل

رمضان يعدّ شهر رمضان من أعظم شهور السنة، شهر العبادة، والّذي ارتبط بعبادة الصوم؛ حيث إنّ للصيام العديد من الفوائد لجسم الإنسان، ويُلاحظ العديد من الناس حدوث نقصان في وزنهم خلال شهر رمضان بسبب طول فترة الصيام الّتي تؤدّي إلى فقدان الشهية في بعض الأحيان، وبالتالي عدم تناول الطعام بشكلٍ كبير كالعادة,. كما أنّ هنالك… متابعة قراءة كيف أنقص وزني في رمضان

مشكلة السمنة يعتبر الوزن الزائد والسمنة من أهم المشاكل التي تواجهنا في عصرنا الحالي، ومن الأسباب التي تؤدي لتنامي مشكلة السمنة قلّة النشاط الجسدي، تناول الطعام بكميات كبيرة، عوامل نفسيّة، وعوامل اجتماعية، بالإضافة للوراثة حيث يزيد احتمال إنجاب طفل مصاب بالسمنة إذا كان الأبوين يعانيان من السمنة أو زيادة في الوزن، وتعمل السمنة على زيادة… متابعة قراءة كيف أنقص وزني بسهولة

خسارة الوزن يحتاج العديد من الأشخاص إلى خسارة كميات كبيرة من الدهون وتقليل أوزانهم في أوقات قياسيّة لعدّة أسباب أكثرها انتشاراً المناسبات ااجتماعية التي تتطلب الظهور بمظهر صحّي، إلى جانب بعض الحالات الطبيّة التي تتطلّب تقليل الوزن قبل إجراء العمليات الجراحيّة، والثابت أنّ خسارة الوزن بسرعة تؤدي إلى حدوث أضرار في أجهزة الجسم المختلفة كالجهاز… متابعة قراءة كيف اخسر وزني بطريقه صحية

الشمر يعدّ الشمر من أنواع النباتات الحولية التي تتميز بطعمها الحلو، ينتشر في حوض البحر الأبيض المتوسط كثيراً حيث موطنه الأصلي هناك ثمّ بعدها انتشر إلى باقي دول العالم، له أغصان كثيفة وأوراق خيطية، يدخل الشمر في تحضير العديد من الأطباق، استخدم منذ قديم الزمان في العديد من الاستخدامات المختلفة وفي مختلف المجالات، وفي مقالنا… متابعة قراءة كيف أستعمل الشمر للتخسيس

السّمنة إنّ طبيعة الحياة التي نعيشها في الوقت الحاضر لم تعد تسمح للكثير منّا بممارسة الرّياضة والالتزام بها، بالإضافة إلى كثرة استخدام السيّارات والمصاعد الكهربائيّة، وممارسة بعض العادات الغذائيّة الخاطئة، وتناول الوجبات والحصص اليوميّة في غير موعدها، وعدم اشتمالها على عناصر غذائيّة مفيدة لصحّة الجسم، جميع هذة الأسباب جعلت من السّمنة خطراً ينتشر بشكل سريع… متابعة قراءة السمنة وكيفية التخلص منها

طرق لتخفيف الوزن يعاني العديدون بعد الانتهاء من أشهرٍ من التعب والمعاناة أثناء أداء التمارين الرياضية ومتابعة النظام الغذائيّ القاسي من زيادة الوزن مرةً أخرى ممّا يشكل إحباطاً كبيراً لدى العديدين ممن خسروا عشرات الكيلو غرامات من وزنهم، وما يشكل عذراً أيضاً لدى العديدين ممّن يعانون من زيادة الوزن لعدم اتباع النظام الغذائي أو محاولة… متابعة قراءة كيف تحافظ على وزنك

خل التفاح هو الخلاصةُ الناتجةَ من تخمّر التفاح لفترةٍ من الزمن مع وجود الخمائر المناسبة لهذه العملية ويصبح بعد ذلك سائلاً يتكوّن من حمض الخليك، ويعتبر خل التفاح أحد العلاجات التي يقال عنها بديلة وهو من العلاجات الشعبية المستعملة كثيراً بين الشعوب وقد وصفه بعض الحكماء القدماء وقال (أن ّالخل مضاد حيوي)، وقد ذكره رسول… متابعة قراءة فوائد خل التفاح للتنحيف وكيفية استخدامه

تخفيف الوزن يسعى العديد من الأشخاص ومن كلا الجنسين ومختلف الأعمار العمريّة إلى إنقاص أوزانهم، والحصول على جسمٍ وقوام رشيق وصحي، لكن نجد منهم من يتّبعون بعض الطرق والأمور الخاطئة في سبيل تحقيق غاياتهم ومرادهم، فنجدهم يتناولون وجبات إنقاص الوزن التي لا تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم، أو اتباع نظام الصيام لفترات طويلة، أو… متابعة قراءة كيف تنقص من وزنك