التصنيف: وزن ورشاقة

مقدمة يحتار الكثير من الرجال في أنهم لا يستطيعون زيادة وزنهم على الرغم من أنهم يتناولون الطعام بشكلٍ دوريٍ، وبدون أن يكون هناك أي مشكلات صحية تواجههم، والحقيقة أن جسد الرجل غير قابل لزيادة الوزن كما المرأة، وأعني بهذا الأمر أن هناك فئة من الرجال لا يمكن أن يزيد وزنهم على الرغم من أنهم يأكلون… متابعة قراءة كيف أسمن بسرعة للرجال

أطعمة ومشروبات للتخلُّص من الكرش من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على التخلُّص من الكرش: الشاي الأخضر: الاستهلاك المُستمر للشاي الأخضر يساعد على التخلُّص من دهون البطن، بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة التي تُقلِّل نسبة الدهون في الجسم. القهوة: يساعد الكافيين الموجود في القهوة على تحويل الدهون في الجسم إلى طاقة، وبالتالي يساعد على التقليل من… متابعة قراءة ما هي طريقة التخلص من الكرش

أسرع رجيم في العالم الزيادة في الوزن وتلراكم الدهون في الجسم تعد من أكثر الأمور التي تؤرق العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة ؛ إذ تسبب لهم التوتر الشديد وعدم الثقة بالنفس والخجل وغيرها الكثير من المشاكل ، لذا أحببنا في هذا المقال أن نتطرق لأكثر أنواع الريجيم التي لها فاعلية عالية في عملية… متابعة قراءة أسرع رجيم في العالم

يتقيد بعض البشر بعادات غريبة كثيرة أو طقوس أو معايير، وكأن الحياة ليس فيها ما يكفي من الضوابط والقيود أو الأحكام، ويلزمون نفسهم بأمور ليس فيها أي موضوعية إلا من حيث وجهة نظر شخصية وهي بالنهاية لا تكون إلا عبارة عن محددات للحرية أو وضع الإنسان نفسه بقوالب معينة يجمّد نفسه في داخلها، ويصبح محكوما… متابعة قراءة ما هو قياس الخصر المثالي

وزن المرأة الحامل خلال فترة الحمل من الطبيعي أن يزداد وزن المرأة، كما أنّ حجم البطن يزداد ليحمل الجنين الذي يستمر في النمو لمدة تسعة أشهر، ولكن تختلف زيادة الوزن من امرأة إلى أخرى، فمنهنّ من يحرصن على أن لا يزيد الوزن لديهنّ أكثر من المطلوب، في حين أنّ البعض الآخر منهن يزداد وزنهنّ أكثر،… متابعة قراءة طرق التخلص من الكرش بعد الولادة

النحافة في ظل الاهتمام المتزايد بالسمنة كمرض العصر وتبعاته الخطيرة، يتغاضى الناس عما للنحافة ونقص الوزن الشديد من مخاطر، ويمكن تحديد ما إن كان الشخص نحيفاً أو لا عن طريق ما يعرف بمؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body mass index)، إذ يعتبر الشخص نحيفاً إذا كان مؤشر كتلة جسمه أقل من 18.5. طرق صحية لزيادة الوزن… متابعة قراءة كيف اتخن فى اسبوع

الدهون الدهون في الجسم هي عبارة عن مجموعة كتل تتخزن في بعض مناطق الجسم نتيجة تناولها بكميات كبيرة أكثر من حاجة الجسم اليها، وهي موجودة في عدد من أنواع الأطعمة كاللحوم والدجاج والزيوت والزبدة والألبان والأجبان والحلويات والقشطة، ولكن نسب الدهون في الأغذية والأطعمة متعددة وغير متساوية، حيث تكثر نسبة الدهون بكميات كبيرة باللحوم أكثر… متابعة قراءة كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم

فوائد الشاي الأخضر للكرش إنّ مشروب الشاي الأخضر من المشروبات التي يقبل عليها الناس بشكل كبير، وازدادت شعبيته في الوطن العربي مؤخراً بسبب فوائده الكبيرة لجسم الإنسان، إنّ تناول الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم عن طريق تنشيط معدلات الأيض في جسم الإنسان وبالتالي تخفيض الوزن، وبجانب شرب الشاي الأخضر يجب اتباع… متابعة قراءة فوائد الشاي الأخضر للكرش

الرجيم السريع يُعرف الرجيم السريع بأنّه القدرة على فقدان الوزن بسرعةٍ عاليةٍ من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي قاسٍ، ويمكن أن تكون هذه الجهود غير صحيةٍ وتسبب تغيير نمط الحياة الدائم، ويعتبر فقدان حوالي 0.5-1 كيلوغرام في الأسبوع جيد للجسم، أمّا في حالة فقدان وزنٍ كبيرٍ فيعتبر ذلك غير آمن وغير صحي، ويمكن أن… متابعة قراءة رجيم سريع لإنقاص الوزن

مفهوم الرشاقة يشير مفهوم الرشاقة إلى مجموعة من الصفات الجسمانية التي يمتلكها شخص ما، وهي مرتبطة بالقدرة على القيام بالأنشطة البدنية الرياضية أكثر من غيرها، كما ترتبط الرشاقة بمجموعة من المهارات؛ كالتوازن، وتنسيق الحركات، ورد الفعل الأول، والقدرة على التحمل والاستمرارية، كما يشير مفهوم الرشاقة إلى الخفة في الحركة دون الشعور بالإجهاد. كيف تصبح رشيقاً… متابعة قراءة كيف تصبح رشيقاً في أسبوع