التصنيف: وزن ورشاقة

شد البطن بعد الولادة يتطلّب شد البطن بعد الولادة وقتاً يختلف من امرأة لأخرى، وتعدّ التمرينات الرياضية هي العامل الأساسيّ المساهم في التخلّص من ترهلات البطن بعد الولادة؛ إلّا أنّ ذلك بحاجة إلى الصبر، وعدم ممارسة التمرينات فور الخروج من المشفى، وإنّما ممارستها بعد أسبوع إلى اثنين من الولادة، والأفضل هو الانتظار لحين إجراء فحوصات… متابعة قراءة كيف أشد بطني بعد الولادة طبيعياً

نص الترويسة _ يعتبر تراكم الدهون في جسم الإنسان من أهم المشاكل التي يعاني منها الكثيرون ، وهي تعد الكابوس الأكبر الذي يؤرق صاحبييه . _ تختلف أماكن تراكم الدهون من شخص إلى آخر ، فمنهم من يعانون من تراكم الدهون في منطقة الأرداف ، ومنهم من تتراكم الدهون في المناطق السفلية من الجسم ،… متابعة قراءة كيف أتخلص من الكرش

أصبحت الأغذية العضوية شعبيةً جداً، لكن التنقل في متاهة من العلامات المطروحة عن الأغذائية العضوية، والفوائد، المسائلات التي يمكن أن تكون مربكة ولكن هل الأغذية العضوية صحية حقاً؟ وهل هي مغذية أكثر ؟ و ماذا تعني هذه التسميات؟ و لماذا هي مكلفة جداً؟و هذا المقال يمكن أن يساعدك على إتخاذ قرارات أفضل حول ما هي… متابعة قراءة ما هو الطعام العضوي

طول القامة من علامات الجمال بالنسبة للنساء ، فالمرأة طويلة القامة تستهوي الكثير من الرّجال ، وتعتبر بالنسبة للرجال دلالة على القوة والصلابة بالإضافة إلى حب النساء للرجل طويل القامة ، هناك أناس يشتكون من قصر القامة وتعتبر مشكلة كبيرة تسبّب لهم متاعب نفسية ويتمنّون لو أنّهم أطول ويسعون بكل الوسائل لتجربة ما يساعد على… متابعة قراءة كيف يمكن تطويل الجسم

كيف أزيل السيلوليت من جسمي السيلوليت هو عبارة عن تراكم الدهون تحت طبقة الجلد ، فيتغير شكل الجسم، مما يسبب الازعاج للشخص و الاحراج بسبب ذلك . فيظهرعلى الجلد الندوب ، و يصبح شكله كشكل قشرة البرتقال ، الشكل الذي يزعج المرأة بشكل كبير . لأنه يحدث في الجلد الفتوق ، فتتجمع فيها المياه و… متابعة قراءة كيف أزيل السيلوليت من جسمي

وصفات لتخفيف الكرش تسبّبت العادات الغذائيّة الخاطئة، وطريقة الحياة السريعة المليئة بالتوتر، والظروف غير الصحيّة للمعيشة مؤخّراً بالكثير من المشكلات الصحيّة، كالسمنة والنحافة المفرطتين، ومن أشكال المعاناة من السمنة تراكم الدهون في الكرش وبروزه بصورة تفسد تناسق شكل الجسم وتسبّب الأمراض على المدى البعيد، وفيما يأتي نقدّم بعض الوصفات المساعدة في تخفيف الكرش. الوصفة الأوروبيّة… متابعة قراءة وصفة لتخفيف الكرش

الوزن الصحي بالنسبة للطول تُعدّ المعايير الرسميّة لمعرفة ما هو الوزن الصحيّ بالنسبة للطول قليلة جداً، ولكن يمكن استخدام مؤشّر كتلة الجسم (BMI) لمعرفة الوزن المناسب للطول. من الجدير بالذكر أنّ مؤشّر كتلة الجسم المثاليّ بالنسبة للرجل هو حوالي 22، فعلى سبيل المثال إذا كان طوله حوالي (1.75) متراً، يجب أن لا يزن أكثر من… متابعة قراءة كيف أعرف الوزن المناسب للطول

يعتبر السيلوليت من أكثر المشاكل الجلدية التي تعاني منها الكثير من النّساء وخاصة البدينات منهن ، وقد يعتقد البعض أنّ السيلوليت يصيب النساء ذات الوزن الزائد ولكن هذا إعتقاد خاطيء ، فهناك الكثير من النساء النحيفات أيظاً مصابات بهذه المشكلة ، يكون شكل السيلوليت شبه قشرة البرتقال أي يكون مظهرة غير لائق ويسبب إحراج للنساء… متابعة قراءة ما هو السيلوليت وعلاجه

الكرش عندما يصاب الإنسان بالسمنة، والتي تعرف بتراكم الدهون إلى حد يتجاوز مستوىً معيناً، فإن دهون جسمه المتراكمة تتوزع بعدة أشكال، ومن ضمن هذه الأشكال، يمكن أن تتراكم الدهون في منطقة البطن مشكلة ما يعرف بالكرش، ويسمى هذا النوع من السمنة بالسمنة الوسطية أو شكل التفاحة، وهو أكثر شيوعا في الرجال من النساء، فحتى لو… متابعة قراءة تخسيس الكرش في اسبوع

الحدّ من السكريّات إنّ السكريّات الموجودة في البسكويت، والكعك، والمشروبات المحلّاة بالسكر، وغيرها من العناصر هي من السكريّات التي تضرّ بالصحة، والتي لا تشمل على السّكريات الطبيعة الموجودة بالفواكه، وغالباً ما تحتوي الأطعمة السكريّة على القليل من العناصر المهمة للجسم، والكثير من السعرات الحراريّة، لذا ولإنقاص الوزن يُنصح بحرق عشرة بالمئة من السعرات الحرارية اليومية… متابعة قراءة رجيم صحي لتخفيف الوزن