التصنيف: وزن ورشاقة

الكرش تصعب إزالة الكرش والبطن مقارنة بغيرها من أجزاء الجسم، حيث يحتاج الأمر إلى اتباع نظام غذائي، مع ممارسة رياضات خاصة، بالإضافة إلى اتباع خطوات لشدّ الجزء المترهل، لذلك ننصح لزيادة فعالية النظام، تناول مشروبات طبيعية تساعد على حرق الدهون. سنضع هنا وصفات العشبية تخفف الكرش بشكل فعّال، بلإضافة إلى نظام غذائي صحيّ. وصفات لتخفيف… متابعة قراءة وصفات لتخفيف الكرش

الخضار الورقية تعتبر الخضار الورقية من المصادر الغنية بالألياف، ومنخفضة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، لذلك هي مثالية بإدخالها للنظام الغذائي لتخفيف الوزن، حيث يمكن أكل المزيد من الوجبات لكنها قليلة السعرات الحرارية، وتحتوي الخضراوات الورقية على العديد من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، ومنها الكالسيوم الذي أثبتت بعض الدراسات بأنّه يساعد على حرق الدهون، وأظهرت بعض الدراسات… متابعة قراءة ما الطعام الذي يخفف الوزن

الرجيم العسكري سًمي بالرجيم العسكري من قبل خبراء التغذية في الجيش الأمريكيّ، لمساعدة الجنود للوصول إلى الجسم المثاليّ، ويشار إلى عدم انتمائه إلى أيّ مؤسسة عسكريّة أو حكوميّة، ويُعتبر النظام الغذائيّ العسكريّ واحداً من الحميات الغذائيّة الأكثر شعبية في العالم، وهو اتّباع نظام غذائيّ يساهم في فقدان 4.5 كيلوغرام من الوزن في الأسبوع، ويسمى أيضاً… متابعة قراءة كيف أخسر وزناً في أسبوع

الكرش الكرش هو الدهون المتراكمة حول منطقة البطن، وذلك نتيجة الكثير من الأسباب، منها: الإكثار من تناول الأطعمة السريعة والمشبعة بالدهون والكربوهيدرات، أو قلة الحركة، أو عوامل وراثية، مما يؤثر على المظهر الخارجي للشخص، ويزيد من احتمالية إصابته بأمراض القلب، وتصلب الشرايين، الضغط، وفي هذا المقال سنعرفكم كيف يتمّ التخلص من الكرش. كيف يتم التخلص… متابعة قراءة كيف يتم التخلص من الكرش

السعرة الحرارية ( الكالوري ) هي إحدى الوحدات التي تستعمل في قياس الطاقة الحرارية، والكالوري الواحد يعبر عن كمية الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة 1 غرام ماء بمقدار 1 درجة مئوية طبعاً، تحت ضغط جوي مقداره 101 كيلو باسكال تقريباً. يستخدم الكالوري لقياس الطاقة الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان ليقوم بعمله بشكل طبيعي، ويكون قادراً… متابعة قراءة كيف احسب عدد السعرات الحرارية

كثيراً من اللاتي يرغبن بالحصول على جسم أكثر رشاقة، من أجل حياة أكثر صحة وأكثر جمالاً، وذلك لزيادة ثقتها في نفسها، وكسب حب زوجها لها أيضاً. لكي المرأة تصبح رشيقه يجب عليها أولاً: أن تتحلى بالصبر، خاصة أنّ المهمه ليست سهلة وتطلب الإلتزام ببرنامج رياضي وغذائي معين يحتاج إلى صبر وتركيز عند تنفيذه، فيجب أولاً… متابعة قراءة كيف أصبح رشيقة

السّمنة والكرش عندما تتعادل السُّعرات الحراريّة التي يتناولها الشّخص مع السُّعرات الحراريّة التي يقوم الجسم بحرقها، فإنّ ذلك يؤدّي إلى المحافظة على وزن الجسم، وتحصل الزّيادة في الوزن عندما تتجاوز السُّعرات الحراريّة المتناولة تلك التي يحرقها الجسم، والعكس، أي تحصل زيادة الوزن أيضاً في حال انخفضت السُّعرات التي يتم حرقها عن تلك التي يتناولها الشّخص،… متابعة قراءة كيف تقضي على الكرش

السيلوليت ( Cellulite ) مشكلة من المشاكل العديدة التي تعاني منها النساء بشكل خاص والرجال والنساء بشكل عام . والسيلوليت مشكلة مؤرقة للعديد ممن يعانون منها إذا إنَّها تؤثر على مظهر الجسم بشكل كبير مما قد يتسبب بالتأثير على نفسية الإنسان وعلى ثقته بنفسه . يبحث الكثير عن طرق سهلة وسريعة للتخلص من السيلوليت، وفي… متابعة قراءة طرق علاج السيلوليت

يستمر طول الإنسان في النمو بشكل ملحوظ إلى أن يصل الإنسان إلى مرحلة البلوغ، عند الوصول إلى مرحلة البلوغ يكتمل نمو طول الإنسان ومن ثم تتوقف مرحلة نمو الطول ،وتتفاوت درجات الطول من شخص لآخر، فيصنف البعض على أنه طويل جداً، والبعض الآخر على أنه طويل، وقد يكون البعض في الطول المتوسط، كما قد يصنف… متابعة قراءة كيف ازيد الطول

الكرش يعد الكرش أحد المشاكل المؤرقة والمزعجة التي يعاني منها العديد من الأفراد كباراً وصغاراً على حدٍ سواء، وهو ينجم بشكل أساسي عن العديد من الأسباب، منها: الإكثار من تناول المشروبات الغازية، وقلة ممارسة الرياضة، وتناول الأطعمة الدسمة، والحالة النفسية السيئة، وللتخلص منه يتبع العديد من الأفراد الحميات الغذائية القاسية، والتي تتطلب وقتاً وجهداً كبيرين… متابعة قراءة تخسيس الكرش بسرعة