التصنيف: طرق زيادة الوزن

الوزن المثالي هو ما يرغب فيه جميع الناس بشكل أو بآخر ، فحتى الأشخاص الذين لا يعرفون عن تفاصيل الوزن و مدى تأثيره على نمط حياتهم يستطيعون تحديد المدى الذي يصل إليه جسمهم و رغبتهم في زيادة الوزن أو تخفيضه . و على ذلك فيجب الحذر من الإفراط في زيادة الوزن الذي يمكن أن يؤدي… متابعة قراءة ما الوزن المثالي

يظن بعض الأشخاص أن النحافة مؤشر على الرشاقة والجسم المثالي، إلا أن هذا الاعتقاد خاطئ، فهناك طريقة لحساب الوزن المثالي تبين ما إن كان وزن جسمك مناسب لطول الشخص وسنه أم لا، فإذا كان العدد الناتج أقل من المؤشر الطبيعي، فهذا يدل على أنك مصاب بالنحافة وتحتاجين إلى تطبيق نظام غذائي مركز لتعويض الوزن الناقص.… متابعة قراءة طريقة عمل أكلات لزيادة الوزن

زيت كبد الحوت هو عبارة عن زيت ذي لون أصفر، يتمتّع برائحة السمك القويّة والفوّاحة، ويتم استخراج هذا النوع من الزيت من كبد الحوت، ويحتوي زيت كبد الحوت على كمّيّات كبيرة من فيتامن (أ)، وفيتامين (د)، وتجدر الإشارة إلى أنّ زيت كبد الحوت هو نفسه زيت السمك أو زيت سمك القدّ، تتمّ تعبئة ذلك الزيت… متابعة قراءة فوائد زيت كبد الحوت للتسمين

يعتبر شهر رمضان من الأشهر التي يجب أن ينتبه لها الصائمون لأنّهُ يتم فيها تغيير طبيعة الجسم وعدم تناول الطعام في الفترتين الوجبة الصباحيّة (الإفطار) والثانية في الغداء ، فالجسم يتعوّد على نمط معيّن خلال ال 11 شهر ما قبل شهر رمضان على نظام غذائي ومن ثمّ يأتي شهر رمضان لكي يصوم فيها ، فمن… متابعة قراءة كيفية زيادة الوزن في رمضان

يرغب الكثير من الأشخاص بالحصول على الوزن المثالي الذي يتناسب مع طولهم بدون أن يكون هناك أي ثنيات أو انطواءات في الجسم ناتجة عن تراكم الدهون وتجمعها في مناطق معينة تسبب مظهر غير لائق وغير جميل ويمكن أن يكون وزن الجسم نحيف جداً بالنسبة لطول قامة الشخص فيظهر بشكل غير جميل وفي كلتا الحالتين يكون… متابعة قراءة كيفية معرفة الوزن المثالي

الحلبة تُعدّ الحلبة( Trigonella foenum-graecum) نوع من النباتات العشبيّة الحوليّة التي تتبع فصيلة البقوليات، وارتفاع النبتة يكون ما بين العشرين والستين سنتيمتراً، وتحتوي على ساق جوفاء من الداخل تتفرع منها فروع صغيرة وفي نهاية كلّ فرع ثلاثة ورقات طويلة ومسنّنة ومن قاعدة الساق في الأوراق تظهر أزهار باللّون الأصفر تتحوّل إلى ثمار والتي تكون على… متابعة قراءة طريقة استعمال الحلبة للتسمين

مقدمة يُعاني العُنصر البشرِيّ منْ مُشكلة لابُد لها من حلْ ألا وهي النّحافة المُفرطة التي تعكس المظهر القبيح عنْ جِسم الإنسان؛ ليصِفهُ البعض بأنّه كهيكَل عظمِي لا ملامِح واضحة لجِسمِه، وغالباً ما يُعاني في اختيار ملابسُه إذ أنهُ يحتاج لتضييقَها على الدّوام؛ ولكنْ هل باتت هذه المُشكلة أمراً مُعقّداً؟ هل وصلت بنا الأمور إلى العَجْز؟… متابعة قراءة طريقة غذائية لزيادة الوزن

زيادة السعرات الحرارية تؤدي مضاعفة عدد السعرات الحرارية اليومية إلى زيادة الوزن السريعة، فيمكن إضافة بعض المكسرات للوجبة الصباحية، وإضافة ثمار الأفوكادو للسلطة، حيث يحتوي كوب واحد من ثمار الأفوكادو المقطعة على 240 سعر حراري، كما يمكن الإكثار من تناول المعكرونة وإضافة زيت الزيتون للطعام، حيث تحتوي ملعقة من زيت الزيتون على 124 سعر حراري.… متابعة قراءة طريقة زيادة الوزن في أسبوع

نحن نجد الكثير من الناس يتبعون ريجيم قاسي وراء انقاص الوزن الزائد لديهم ، بينما هناك الكثير من الناس النحيفة يسعون لمعرفة كافة الطرق والوصفات لزيادة وزنهم ، النحافة تعرف بنقص الوزن الطبيعي عن الوزن المثالي . يمكن قياس النحافة أو السمنة عن طريق هذه المعادلة الوزن على مربع الطول إذا كان الناتج أقل من… متابعة قراءة كيف تزيد من وزنك

الحصول على جسم ممشوق ومعتدل القوام هو حُلمٌ للكثيرين، فهناك أشخاص يُعانون من النحافة، والنحافة المُفرطة أيضاً، ويسعون إلى تجربة كلّ الطرق التي تُمكّنهم من استعادة أوزانهم ومظهرهم اللائق والصحيّ، والعلاج من ذلك ليس بالأمر الصعب، ولكنّه يحتاج إلى الجهد والمثابرة والعزيمة والإرادة القويّة، بالإضافة إلى التحلّي بالصبر. طرق سهلة لزيادة الوزن الحرص على تناول… متابعة قراءة طريقة سهلة لزيادة الوزن