خسارة الوزن
ظهرت مؤخّراً العديد من الوصفات الطبيعيّة الخاصة بحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، والتي يلجأ إليها الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وغير القادرين على الانتظار لفتراتٍ طويلة حتى تظهر نتائج الرجيم أو الرياضة، إذ إنّهم يرغبون بالحصول على نتائج سريعةٍ وعاجلة، وسنعرفكم في هذا المقال على بعض الوصفات السهلة لخسارة الوزن الزائد.
وصفات سهلة لخسارة الوزن الزائد
وصفة الليمون
المكوّنات:
- خمسمائة ملليلتر من الماء.
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- حبتان متوسطتا الحجم من الليمون.
- سكر أو عسل للتحلية.
طريقة التحضير:
- عصر حبات الليمون وسكب العصير الناتج في قدرٍ عميق.
- إضافة كمية الماء إلى الليمون وتقليب المكوّنات جيداً.
- إضافة السكر ومسحوق القرفة إلى المكوّنات السابقة.
- وضع القدر على النار منخفضة الحرارة حتى يغلي لبضع دقائق.
- تناول كوب من هذا المشروب في الصباح الباكر على الريق، وقبل وجبات الطعام الرئيسيّة خلال اليوم.
- ملاحظة: من الممكن شرب العصير بارداً دون غليه، ولكن يجب الحرص على مزج كافّة مكوّناته مع بعضها البعض جيداً.
وصفة المريمية
المكوّنات:
- ملعقتان صغيرتان من المريمية.
- كمية من الماء المغلي.
طريقة التحضير:
- وضع المريمية في وعاءٍ عميق.
- سكب كمية مناسبة من الماء المغلي عليها.
- ترك المكوّنات تتمازج مع بعضها البعض لمدّة عشر دقائق.
- شرب كوب من المريمية في المساء، مع الحرص على عدم تناول وجبة العشاء.
وصفة الزنجبيل والنعناع
المكوّنات:
- نصف حبةٍ من الليمون الحامض.
- نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
- بضعة أوراق من النعناع.
- كوبان من الماء.
طريقة التحضير:
- مزج كافّة المكوّنات السابقة في قدر، ووضعه على النار متوسّطة الحرارة.
- ترك المكوّنات تغلي لبضع دقائق.
- تصفية المشروب وتناوله فاتراً.
وصفة الشمار
المكوّنات:
- ثلاث ملاعق صغيرة من الشمار.
- كوب من الماء الساخن.
طريقة التحضير:
- نقع الشمار في الماء لمدّةٍ لا تقلّ عن الساعة.
- تصفية المشروب، وتناوله مرةً في اليوم.
وصفة الأعشاب
المكوّنات:
- ملعقتان صغيرتان من الأعشاب الآتية:
- المريمية.
- البابونج.
- إكليل الجبل.
- كوب من الماء للغلي.
طريقة التحضير:
- وضع كافة المكوّنات في قدرٍ على النار متوسّطة الحرارة لحين الغليان.
- تصفية المشروب وتناوله، مع الحرص على عدم إضافة أيّ نوعٍ من المحليات إليه.
وصفة الكمّون
المكوّنات:
- كمية من الماء المغلي.
- بضع ملاعق من بذور الكمون.
- حبة ليمون مقطّعة إلى شرائح دائرية.
طريقة التحضير:
- وضع كافة المكونات في وعاءٍ عميق، وتركها تنقع وتتفاعل مع بعضها البعض لمدة ليلةٍ تامّة.
- تناول المشروب في الصباح الباكر على الريق.
وصفات أخرى
- شرب الشاي الأخضر الصيني.
- شراب السناميكي.
- بذور الكتان، والتي يتم تناولها من خلال إضافتها إلى السلطات، أو اللبن الرائب.