التصنيف: طرق تنزيل الوزن

مؤشر كتلة الجسم إنّ تحديد الوزن المثالي ليس بالأمر السهل، ولا يقتصر على إيجاد الوزن المثالي لطول الشخص من الجدول الخاص بذلك، فالوزن يتضمن كمية العظام، والعضلات، وكذلك الدهون في الجسم، وبالتالي يمكن اللجوء إلى مؤشر كتلة الجسم الذي يُعدّ مؤشراً دقيقاً إلى حدٍ ما على نسبة الدهون في الجسم، كما أنّه يُعدّ مؤشراً يتعلق… متابعة قراءة كيفية معرفة وزنك المثالي

الدهون تعتبر الدهون في منطقة الأرداف من الدهون التي يصعب التخلّص منها، وتُشكّل مشكلةً كبيرةً عند العديد من النساء، وتؤثر على الثقة بالنفس والمظهر العام للمرأة، ويؤثّر هرمون الأستروجين الأنثوي على كميّة الدهون في الأرداف، إضافةً إلى العامل الوراثي وشكل الجسم عند المرأة، ويمكن التخلّص من الدهون في منطقة الأرداف باتّباع نظام غذائي متوازن، وممارسة… متابعة قراءة طرق التخلص من الأرداف

بذرة الكتان تنتمي بذور الكتان إلى الفصيلة الكتانية التي تحتوي على الكثير من الزيوت المفيدة لأمور عديدة في صحة الإنسان حيث تستخدم بذرة الكتان في أطباق مختلفة من الأطعمة مثل السلطات والسندويشات ويستخدم زيت بذرة الكتان لزيادة ليونة الشعر وعلاجه كما أنّ بذرة الكتان أثبتت فعاليتها في التنحيف وخسارة الوزن وهي من أحدث الطرق لتخفيف… متابعة قراءة طريقة استخدام بذرة الكتان للتنحيف

اتباع حمية غذائية التقليل من تناول الكربوهيدرات التركيز عند اتباع حمية غذائية على البروتينات التي تعزّز عملية التمثيل الغذائيّ في الجسم، وتحد من الشهية، وذلك من منطلق أنّ هذه الطريقة تساعد على التخلص من الوزن خلال أياماً معدودة، حيث تُشير العديد من الدراسات إلى أنّ اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، يعدّ من أفضل الطرق الكفيلة… متابعة قراءة طرق تخفيف الوزن في أسبوع

تخفيف الوزن إنّ الحياة المعيشيّة السريعة تحتّم علينا تناول بعض الأطعمة التي من شأنها أن تزيد الوزن، حيث إنّ الإحصائيات المعنية بزيادة الوزن في تزايد مستمر، فتناول الوجبات السريعة وبعض الوجبات الخفيفة له تأثير كبير على السُمنة، إذ أن هذه الأطعمة أغلبها مُستحدثة لم يكن لها وجود في السابق كالوجبات السريعة ورقائق الذرة والبطاطا (الشيبس)… متابعة قراءة أفضل طرق تخفيف الوزن

طرق طبيعية لإنقاص الوزن عصير الليمون يعتبر الليمون من أفضل العلاجات المنزلية التي تساعد على مكافحة السمنة، حيث يعمل على تحسين عملية الهضم؛ لأنّ الهضم الصحي هو شرط أساسي لفقدان الوزن، حيث يساعد الجسم في الحصول على المواد الغذائية اللازمة لحرق الدهون، وإزالة السموم من الجسم التي تعمل على إبطاء عملية التمثيل الغذائي، ويتمّ استخدام… متابعة قراءة كيف تنقص وزنك دون رجيم

تعتبر البندورة ( الطماطم من الثمار المتواجدة طوال ايام السنة ، و لكن تختلف جودتها من فصل لأخر حيث أن الطماطم التي تزرع بفصل الصيف تكون اكثر جودة من التي تزرع بفصل الشتاء حيث أنها تحتاج لجو معتدل إلى دافئ للحصول على أفضل ثمار للطماطم ، و غير ذلك فإن الاسعار متفاوتة من فصل لأخر… متابعة قراءة طريقة حفظ الطماطم

مما لا شكّ فيه هو رغبة أيّ إنسان في الحصول على جسم جميل ومتناسق وخاصة الفتيات في سن الشباب، وإن كانت جميع النساء تضعن هذا الهدف في قائمة أولوياتهنّ، فإنّ الحصول على جسم متناسق له الكثير من الفوائد على الشخص؛ فهو يجعله واثقاً من نفسه جريئاً، ولديه حب المبادرة وإنشاء العلاقات الاجتماعيّة، بعكس الشخص المصاب… متابعة قراءة طرق للتنحيف السريع

الشاي الأبيض هو من أنواع الشاي النادرة حول العالم، لذلك قد يكون ثمنه أغلى من أنواع الشاي الأخرى؛ حيث يتمّ إنتاجه بطرق تحتاج إلى وقتٍ وجهدٍ من خلال قطف البراعم من شجرة الشاي والأوراق الصغيرة فقط بشكلٍ لطيف وعناية تامّة، ثمّ يتم تجفيفها بحذر شديد. يحتوي الشاي الأبيض على مركّبات البوليفينول والتي تقوّي جهاز المناعة… متابعة قراءة فوائد الشاي الأبيض للتنحيف

الزنجبيل هو عشبة جذريّة آسيويّة، تنمو في التربة المداريّة الرطبة، وقد استعمل الزنجبيل منذ القدم كتوابل لطبخ الطعام، كما استعمل كوسيلة للتخلّص من مشاكل الهضم والشعور بالغثيان واستمرار الإسهال. ويعتبرالزنجبيل مادّةً فعّالة في علاج الالتهابات، كما ينشّط عمل جهاز المناعة، ويعمل الزنجبيل على تقليل ترسّب مادّة الكولسترول في الدم، ويساعد في التقليل من نسبة إنتاج… متابعة قراءة طريقة عمل الزنجبيل للتنحيف