التصنيف: طرق تنزيل الوزن

مفهوم نقصان الوزن يشير مفهوم نقصان الوزن إلى عدد السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم مقابل تلك التي يكتسبها خلال اليوم، فإذا حرق الشخص 500 سعر حراري مقابل تقليل كمية الطعام المكتسبة خلال اليوم، فإن ذلك يساعد على فقدان الوزن، أما من يبحث عن فقدان أكثر للوزن، فيجب تناول كميات أقل من الطعام، مقابل ممارسة التمارين… متابعة قراءة كيف تنقص وزنك بالرياضة

استعمل الإنسان منذ القدم العديد من الطرق للحفاظ على الغذاء أكبر فترة ممكنة؛ مثل التجفيف، والتخليل، والتبريد، وتساعد هذه الطرق على وجود المواد الغذائية على مدار العام، والاستفادة من توفرها وأسعارها الرخيصة في موسمها. والجزر من الخضار المهمة في الطبخ والذي يمكن حفظه بطريقة التجميد. ويحتفظ الجزر بخصائصه الغذائية ولكن يمكن أن يفقد بعض الفيتامينات،… متابعة قراءة طريقة تفريز الجزر

يعاني بعض الأشخاص من السّمنة والّتي أصبحت من المشاكل الصحية البدنية المنتشرة في المجتمع نتيجةً لبعض الأمور أو العادات السيّئة الّتي يقوم بها هؤلاء الأشخاص، أو أن تعود السّمنة لأسباب وراثيّة، ويمكن تسميتها أيضاً بالمشكلة الخطيرة، لما لها من تأثير سلبي على حياة الشّخص الصحيّة وحتى الاجتماعيّة، فمن الناحية الصحيّة يتعرّض الشّخص المصاب بالسمنة لارتفاع… متابعة قراءة ما علاج السمنة

أسباب النحافة تعاني نسبة كبيرة من سكان العالم من السمنة المفرطة والتي غالباً ما تؤدي إلى مضاعفات خطيرة كمشاكل السكري والضغط وأمراض القلب والجلطات، لكن بالمقابل هناك فئة أخرى تعاني من النحافة الشديدة غير المقبولة سواءً كانوا ذكوراً أو إناثاً، وذلك قد ينتج عن أسباب كثيرة قد تتعلق بعوامل وراثية في تاريخ العائلة أو بسبب… متابعة قراءة طرق علاج النحافة

البدانة أصبحت البدانة وزيادة الوزن من أمراض العصر ويعاني منها كثير من الأشخاص حتى أصبح إنقاص الوزن ثقافة مجتمعية فالكل يحاول إنقاص وزنه لأسباب مختلفة، فبعض الأشخاص يحاولون إنقاص أوزانهم لغايات جمالية مثل النساء والبعض الآخر تخوفاً من الأمراض التي تسببها البدانة، وكان من الممكن لأي شخص تجنب كل هذه الأمور لو انتبه إلى طعامه… متابعة قراءة ما هي أحسن طريقة لتخفيف الوزن

طريقة حساب السعرات الحرارية في الأكل إنّ الحفاظ على الوزن المثاليّ يعتمد على كمّيّة الطاقة التي تدخل إلى الجسم، ولتخفيف الوزن يجب التقليل من معدل السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم، وتخفيف الوزن يحسن الوضع الصحّيّ والنفسي، ويقلّل من احتماليّة الإصابة بالأمراض المرتبطة بزيادة الوزن مثل أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكّريّ، إنّ معرفة كمية السعرات… متابعة قراءة طريقة حساب السعرات الحرارية في الأكل

السمنة السمنة أو الوزن الزائد عبارة عن تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون إلى درجة تُسبب المشاكل والآثار السلبية على جسم الإنسان وحالته الصحية، حيث تزيد السمنة احتمالية إصابة الأفراد بالعديد من الأمراض مثل: أمراض القلب، والسكري، وبشكلٍ عام تنتج السمنة من مزيج من السعرات الحرارية الزائدة مع قلة في النشاطات البدنية والتمارين الرياضية اليومية.… متابعة قراءة طرق تخفيف الوزن بشكل سريع

تعتبر المخلّلات من المقبّلات التي تعطي المائدة الشكل الجميل ، غير الطعم المميّز الذي تحتوي عليه المقبلات ، حيث إنّ المخللات تعمل على فتح الشهية للأكل ، لا تكتمل المائدة العربية إللاُ بوجود المخللات بين أصناف لاالطعام المتواجدة بكل الأوقات ومع كل الوجبات ، تحضر المخللات بطريقة بسيطة و سهلة بالمنزل و نحصل على طعم… متابعة قراءة طريقة مخلل الباذنجان

إنقاص الوزن توجد في العالم اليوم العديد من الطرق المختلفة والبضائع المتعدّدة التي يدّعي منتجوها قدرتها على إنقاص الوزن، ورغم تزايد حجم التجارة في هذه الموادّ إلّا أنّ الطريقة المُثلى لإنقاص الوزن هي الطريقة الصحيّة التي لا تعتمد على أيٍّ من المنتجات. إنّ الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن هي عن طريق اتّباع النظام الصحّيّ في تناول… متابعة قراءة طرق صحية لإنقاص الوزن

أصبحت مشكله الوزن الزائد كابوساً يؤرق الكثير من الناس ، لما لها من اضرار على الصعيدين النفسي و الجسمي ، الاضرار النفسيه تكمن في ان هذه المشكله تسبب الارق و التوتر و تعطي شعور بعدم الثقه بالنفس ، اما بالنسبه للاضرار الجسديه فمشكله الوزن الزائد تجعل الجسم اكثر عرضه للاصابه بالامراض مثل : السكري ، ارتفاع… متابعة قراءة كيف تتخلص من وزنك الزائد