التمارين
تمرين اليوغا للوجه
يعتبر تمرين اليوغا للوجه من أفضل الطرق للحصول على خدود ممتلئة والابتعاد عن البشرة المتراخية والضعيفة، فهو يساعد على إنتاج الكولاجين والإيلاستين، اللذان يجعلان البشرة صلبةً، كما يساعد على تسمين ورفع الخدود، ويتمّ عمل اليوغا كالآتي:
- وضع السبابتين بشكلٍ مماثلٍ لخط فتحات الأنف، تحت طرف عظام الخد، والابتسام ومن ثمّ عمل دوائر في تجويف الخدود، لمدّة دقيقةٍ أو دقيقتين للخارج.
- وضع السبابتين على الجهتين بجانب الأنف على خطوط الضحك، حوالي 1.25سم من الزاوية الخارجية للشفاه، الابتسام والقيام بدوائر لجهة الخارج لمدّة دقيقةٍ أو دقيقتين.
- وضع السبابتين على مفاصل الفك، الابتسام والقيام بدوائر لجهة الأعلى في التجويف لمدّة دقيقةٍ أو دقيقتين.
- تكرار تمرين اليوغا عدّة مراتٍ في اليوم.
نفخ البالونات
يمكن نفخ البالونات من أجل تمرين عضلات الوجه، حيث يعمل نفخ البالونات على نفخ الخدود والمساعدة على بناء العضلات لإضافة عضلاتٍ قويةٍ للخدود وتسمينها، وذلك عن طريق:
- نفخ بالون عن طريق الفم.
- إبقاء الخدود منتفخةً لمدّة دقيقةٍ قبل إفراغ الهواء.
- تكرار النفخ من خمس إلى ست مرات يومياً.
الوصفات الطبيعية
العسل
يُعدّ استخدام العسل أحد الطرق للحصول على خدودٍ سمينةٍ، فهو مفيد لترطيب البشرة لتبدو أكثر صحةً وسمنةً، حيث يحتوي العسل على مضاداتٍ للأكسدة تحافظ على صحة البشرة، وإزالة جميع الشوائب بشكلٍ جيد، ويمكن استخدامه عن طريق:
- خلط ملعقةٍ صغيرةٍ من العسل مع بعض قطعٍ من البابايا ومزجهما جيداً.
- وضع المزيج على الخدود لمدّة عشر دقائق.
- غسل الخدود بماءٍ فاترٍ.
- تكرار وضع المزيج مرةً كلّ يوم في الصباح.
- مزج ملعقةٍ من العسل بكوبٍ من الماء الدافئ وشربه مرةً واحدةً كلّ يومٍ، ذلك كبديلٍ عن الطريقة السابقة.
الحليب
إنّ للحليب فوائد كثيرةً للصحة، ويمكن استخدامه للعناية بالبشرة، فهو يعمل على ترطيب البشرة حيث يحتوي على البروتينات، والمعادن، والفيتامينات، ويمكن الاستفادة من فوائده عن طريق:
- تدليك الخدود باستخدام الحليب البارد لمدّة خمس عشرة دقيقة، وتركه لمدّة خمس دقائق، وغسله بعدها بماءٍ دافئ.
- شرب كوبين من الحليب قليل الدسم بشكلٍ يومي.
عادات سليمة
هناك عادات يمكن اتباعها للحفاظ على صحة الخدود والوجه، ومنها:
- وضع كريم مرطب أو غسول الوجه على الخدود بعد كلّ استحمام أو كلّ مرةٍ يتمّ فيها غسل الوجه، وتركه يجف بشكلٍ طبيعي، ووضع كميةٍ أكثر في الليل قبل النوم، حيث تعمل كريمات الترطيب على تهدئة البشرة ومعالجة تشققاتها أو أيّ ضرر موجودٍ فيها.
- الابتعاد عن العادات السيئة: مثل التدخين وشرب الكحول، لأنّهما يسببان خسارة مرونة الجلد، وبالتالي فقدان ليونتها وستبدو الخدود أصغر.
- الابتعاد عن الأطعمة والمنتجات التي تحتوي على الكركم، لأنّ الكثير يدعون أنّ البهارات تسبب جفافاً للبشرة وجعلها تبدو نحيفةً.
- استخدام كريم الوقاية من الشمس لحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة بالجلد.