المظهر الخارجي
إن الاهتمام بالشكل والمظهر الخارجي أصبح متطلباً من متطلبات الحياة، فأول إشارة يصدرها الإنسان للآخرين تكون من خلال شكله ومظهره الخارجي، ومن خلال المظهر يتم أخذ أول انطباع، وإن نجاح أو فشل الكثير من العلاقات الاجتماعية يكون بسبب هذا المتطلب، لذلك سنتعرف على طرق جعل المظهر أكثر جمالاً.
كيف أجعل نفسي جميلة
العناية بالجسم والشعر
- الاهتمام بنظافة الجسد، والعناية بالمناطق التي تفرز العرق حتى تبقى رائحتها جذابة.
- الاهتمام بالشعر، وتسريحه بما يتلاءم مع الوجه.
- اختيار الألوان المناسبة للملابس، علماً أنه كلما قلت الألوان كان أكثر بساطةً وجمالاً.
- تنظيف الأسنان باستمرار.
- التخلص من رائحة الفم بتناول النعناع.
- ارتداء ملابس مناسبة للبشرة والجسم، حيث إنّ المرأة الطويلة لا يفضل أن تلبس الملابس المقلمة بالطول، ولا الكعب العالي، أما المراة القصيرة يلائمهما الكعب إذ يزيدها جمالاً، ويفضل أن تكون ملابسها مقلمة بالطول لتعطيها طولاً.
- اختيار حذاء يناسب الملابس من حيث اللون والشكل، وأن يكون نظيفاً، وجميلاً، ومريحاً حيث يزيد الثقة بالنفس أثناء المشي.
الاهتمام بالحركات والسلوك
- المشي بهدوء ولباقة يزيد المرأة جمالاً.
- عدم إصدار أصوات أثناء المشي، كالطقطقة خاصةً عند لبس الكعب العالي.
- الوقوف بطريقة مستقيمة، وعدم حني الجسم.
- عدم إرخاء الكتفين أثناء الجلوس، أو المشي والوقوف، حيث يجب المحافظة على الظهر مستقيماً.
- عند الحديث مع الآخرين يجب أن تكون نبرة الصوت هادئةَ منخفضة ومسموعة.
- الابتسام عند الحديث مع الآخرين، وعدم التعالي والتكبر.
- تكوين علاقات اجتماعية والحصول على إعجاب الآخرين يزيد المرأة جمالاً، وثقة بنفسها.
- التحكم بالتصرفات، ويكون بالآتي:
- عدم الإكثار من الضحك والكلام.
- وضع اليد على الفم عند الضحك.
- تجنب تحريك الرأس بكثرة أثناء الوقوف والحديث.
- تجنب العض على الشفاه.
المحافظة على نضارة الوجه والعينين
- عمل أقنعة تناسب العين للتخلص من الهالات السوداء إن وجدت.
- النوم الكافي يريح العين ويجعلها أكثر جمالاً، ويخلص من الانتفاخات، والإرهاق.
- عمل كمادات الشاي الأخضر، وشرائح الخيار حيث يريح العين، ويزيل أي تعب حولها.
- استخدام مرطبات خاصة للجلد حول العين.
- ارتداء نظارات شمسية عند الخروج، ويُفضل أن تناسب شكل الوجه والملابس.
- ترطيب الشفاه باستمرار، حتى لا تصاب بالجفاف.
- ترطيب البشرة باستخدام كريمات النهار والليل، وعند الخروج يفضل وضع واقي الشمس، مع مراعاة اختيار كريمات تناسب نوع بالبشرة.
- غسل الوجه بالماء البارد، ولا يفُضل استخدام الصابون لأنه مضر بالبشرة لاحتوائه على مواد كيميائية.
- استخدام غسول الوجه لتنظيف البشرة من بقايا المكياج أو الأتربة.
- عدم تعريض البشرة لأشعة الشمس.
- اختيار ما يناسب نوع ولون البشرة، مع مراعاة أن يكون المكياج بسيطاً وألوانه مناسبة.
الاهتمام بنوعية الغذاء
- شرب الماء بمعدل لتر يومياً، فهو يحسن الدورة الدموية ويعطي نضارةً وحيوية للجسم.
- شرب الأعشاب كاليانسون، والشاي الأخضر.
- تناول الأغذية المحتوية على فيتامينات، وخاصةً فيتامينات A ،C ،E.
- التقليل من الطعام الدهني.
- تناول الطعام الذي يهدئ الأعصاب، مثل: الجزر، والخس.
نصائح تساعد على جعل المرأة جميلة
- تجنب لمس حب الشباب، أو البثور، حتى لا تترك علامات في الوجه.
- التقليل من شرب الشاي والقهوة، لأنها تعمل على اصفرار الوجه.
- عمل جلسة تنظيف للبشرة للتخلص من الرؤوس السوداء.
- ممارسة الرياضة تكسب المرأة شعوراً بالثقة، وتشعرها بالسعادة، وتجعل الجسم ممشوقاً.
- تجنب الانفعالات والتوتر.
- الابتعاد عن التدخين.