تقشير القدمين
هناك العديد من المشاكل التي تظهر على الجلد في مناطق الجسم كافة؛ كإصابة القدمين بالتشققات بسبب إهمال تنظيفهما وعدم العناية بهما، أو بسبب الإصابة بجفاف الجلد أثناء التعرّض للهواء الجاف. إنّ تشقق القدمين من الأمور المُزعجة والمُحرجة والمؤلمة؛ حيث لا يمكن للأشخاص المصابين بالتشققات بالقدمين المشي براحة، لذلك لا بدّ من معالجة هذه المشكلة. سنذكر خلال هذا المقال العديد من الوصفات المنزليّة الطبيعية التي تساعد على تقشير القدمين، واتّباع نظام غذائي يُخلّص من المُشكلة نهائياً.
علاج تشقق القدمين عبر نظام غذائي
يحتاج الجسم بطبيعته إلى العديد من العناصر والمصادر الغذائية المهمّة التي تحفظ صحته ورطوبته، ويُعتبر من أهم أسباب تشقق القدمين هو نقص في بعض العناصر، ولترطيب الجسم والمحافظة عليه يجب الاعتماد على نظامٍ غذائيّ متنوع، وذلك لتجديد خلاياه وأنسجته، ويكون النظام الغذائي محتوياً على الأغذية الغنية بالزنك والموجودة في الأجبان، واللحوم البقرية، والمحار، والسردين، كما يحتاج الجسم إلى الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في زيت السمك، والمكسرات، وبذر الكتان، وزيت الزيتون، وبذور اليقطين، والأفوكادو، وبذور السمسم، وزيت دوار الشمس.
ويجب لعلاج تشقّق القدمين تناول مصادر الفيتامينات كافة وأهمها: فيتامين (أ) الموجود في الخضار ذات اللون الأخضر، وحليب الماعز، والبابايا، والجزر، والبرتقال، وفيتامين (جـ) الموجود في القرنبيط، والجوافة، والليمون، والتوت، والبابايا والبرتقال، والأطعمة المحتوية على فيتامين (هـ)، ويجب أيضاً تناول ما يُعادل لترين من الماء يومياً.
خلطات طبيعية لتقشير القدمين
- العسل: يعتبر العسل مضاداً للفطريات والبكتيريا، وبالتالي يمنع العدوى وتشققات القدمين المزمنة والتي تؤدي للإصابة بمرض القدم الرياضي؛ حيث نضع نصف كوب من الماء الفاتر في وعاءٍ كبير الحجم، ثم نضيف إليه كوباً واحداً من العسل، ونخلط المكوّنين جيداً، ثم نضع القدمين في الوعاء وننقعهما لمدة نصف ساعة، ومن ثم نفرك الجلد من المنطقة الجافة بلطف، ويكرّر نقعهما بالخلطة مرّتين كل أسبوع.
- الزيت النباتي: تعتبر الزيوت النباتية من المرطبات ذات الفعالية العالية، إذ تحتوي على موادٍ غذائيةٍ وكيميائية، ويمكن استخدام أي نوع متوفر من الزيت، كزيت دوار الشمس الذي يحتوي على حمض اللينوليك بكمية كبيرة، وبالتالي يحافظ على رطوبة الجلد ويُشكّل طبقةً حاجزة لسطح البشرة، ويمكن استخدام زيت الزيتون وزيت الصويا وزيت الخردل وزيت جوز الهند، فهذه الزيوت مضادة للجراثيم والبكتيريا؛ حيث ننقع القدمين بالماء الدافئ لمدة عشر دقائق، ثم نتركهما لتجفا، ثم ندلّك أي نوع من الزيوت التي ذكرناها سابقاً حتى يتغلغل بالقدمين، ثم نرتدي جوربين، ونطبق هذه الطريقة يومياً قبل النوم مباشرةً.
- السكر البني: يحتوي السكر البني على حمض ألفا هيدروكسيل وحمض الجليكوليك اللذين يحاربان العدوى، كما أن السكر البني يجعل الجلد ناعم الملمس ورطباً، ويخلّص من خلايا الجلد الميتة وتجديدها؛ حيث نخلط في وعاء عميق كلّاً من ملعقتين كبيرتين من السكر البني، وملعقة صغيرة من العسل، وملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون، حتى تصبح لدينا عجينة، ثمّ نضعها في وعاء كبير الحجم وعميق، ونضيف إليها كميّة وفيرة من الماء الدافئ، وننقع القدمين لمدة عشر دقائق، أو عن طريق فرك القدمين وتدليكهما بالسكر البني، وتشطيفهما بالماء الدافئ.
- الحليب: يعتبر من المصادر الغنية بفيتامين (أ)، إذ يُقشّر الخلايا الميتة في الجلد، ويعزّز من تجديد الخلايا بشكل فعال، لاحتوائه على حمض ألفا هيدروكسيل وحمض اللينيك، وحمض اللاكتيك؛ حيث نضع كوباً من الحليب وخمسة أكواب من الماء الدافئ في وعاء كبير، ثم ننقع القدمين في ماء دافئ لعشر دقائق، ثم نضيف السكر البني لخليط الماء والحليب السابق ونخلط حتى تصبح لدينا عجينة، ومن ثم نفرك القدمين بلطف وبحركات دائرية لمدة ثماني دقائق، ثم نغسل القدمين بالماء الدافئ، ونُطبّق الوصفة قبل النوم بشكلٍ يوميّ.