تورم القدمين
تُصاب شريحة واسعة من الناس خصوصاً فئة كبار السن بتورماتٍ متفاوتة في القدمين أو الساقين، ممّا يؤدّي إلى تضخم واضح فيهما، وزيادة كبيرة في الحجم، الأمر الذي يصعب على المريض ارتداء الأحذية المعتادة أو الحركة والوقوف بالشكل الطبيعي. غالباً لا يرتبط تورّم القدمين بمشكلة صحية خطيرة إلا في بعض الحالات النادرة التي تصاحبها مشاكل حادة في القلب أو جلطة دموية.
قد يستدلّ الشخص المريض على سبب تورم قدميه من بعض العلامات فيها؛ فإذا كان التورم في قدمٍ واحدة، فعلى الأرجح تكون مشكلة تتعلق بعظام أو مفاصل الساق وحدها ولا علاقة لها بأي عضوٍ آخر، أما إذا كان التورم في كلا القدمين، فقد يكون السبب وراء ذلك مشاكل صحية أخرى كالإجهاد الجسدي بالوقوف الطويل، أو الجلوس المتواصل دون حركة، كما يُمكن أن يكون دالاً على أمراض القلب إذا رافقه ألم أو ضيق في الصدر، أمّا التورّم الناتج عن الجلطات الدموية فلا بدّ أن يُصاحبه ألم قوي في الفخذ أو الساق مع برودة القدمين وشحوب لونهما.
الأسباب العامة لتورم القدمين
- الإصابة بالوذمة الطرفية: وهي تعني تورّم القدمين الناتج عن تراكم السوائل في الجسم وخاصّةً في منطقتي الساقين والقدمين.
- اعتلال في عضلة القلب أو فشلها التام.
- استخدام بعض العقاقير الدوائية المضادة للالتهابات أو الأدوية الأخرى الخاصّة بمرضى السكري أو ضغط الدم أو مرضى الاكتئاب.
- القصور الوريدي الحاد والمزمن.
- الإصابة بالقصور أو الفشل الكلوي المزمن أو الحاد، أو وجود مشاكل في الأوعية الدمويّة الكلوية المسؤولة عن ترشيح الترسبات وتصفية السوائل من الشوائب.
- ارتفاع ضغط الدم لدى الحامل أو ما يُعرف بتسمم الحمل.
- وجود تورم في الأغشية القريبة من القلب أو ما تُسمّى بالتهاب التامور.
- الجلوس أو الوقوف لساعات طويلة ومتواصلة للعمل.
- التهاب في الوريد “جلطة دموية في الساق”، أو انسدادات في النسيج الليمفاوي.
- وجود تمزقات قوية في العضلات.
- الإصابة بهشاشة العظام أو الالتهابات الروماتويدية” التهاب المفاصل”.
- الإصابة بمرض النقرس الناتج عن زيادة كبيرة في حمض اليوريك.
- وجود كسر أو التواءات حادة في عظم الكاحل أو القدم.
نصائح عامة لعلاج تورم القدمين
- تقليل نسبة تناول أملاح الصوديوم في الطعام، والتي يكثر وجودها في الأغذية المعلبة والوجبات السريعة.
- اتباع نظام غذائي صحي ورجيم مناسب لتخفيف الوزن الزائد.
- ارتداء الجوارب الضاغطة عند العمل او الجلوس الطويل، مع الحركة المتواصلة للقدمين.
- رفع الساقين للأعلى عند الشعور بتورّم في القدمين لمدّة ربع ساعة تقريباً بشكلٍ متكرر خلال النهار.