تساقط الشّعر
إنّ مُشكلة تساقُط الشَّعر هي من أكثر المشاكلِ الشائعة لدى الرجال والنساء، هذا وقد تُسبِّبُ لهم القلقَ والتّوتر؛ حيث تتّجهُ السّيدات إلى صالونات التّجميل للحصولِ على شعرٍ كثيفٍ وطويلٍ، وهذه المُشكلة ناتجةٌ عن عدَّة ِأسبابٍ منها: سوءُ التّغذية، والجفاف، وأمراضٍ جلديّة، وغيرها العديد من الأسباب، ولكن على الرغم من ذلك ليس هناك داعٍ للقلق؛ فقد أصبحَ بالإمكان علاجُ هذه المشكلة بوصفاتٍ طبيعيّةٍ سهلةٍ تُطبّق في المنزلِ للحصولِ على شعرٍ كثيفٍ وتقلل من تساقط الشّعر.
كيفيّة نموّ الشّعر وتساقطه
تحتوي فروةُ الرّأس المُتوسّطة على 100,000 شعرةٍ، وكلُّ بصيلةٍ من بصيلاتٍ الشّعر تُنتِجُ شعرةً واحدةً وتنمو تقريباً بمُعدّل سنتيمترٍ واحد في الشّهر، وبعد نُموّه بسنتين إلى ستِّ سنواتٍ فإنّ الشّعر يبدأُ بالتّساقط ويتمُّ استبداله بشعرٍ جديدٍ، وتتكرَّر الدّورة من جديد، أمّا عن معدّل تساقُط الشّعر الطّبيعي فهو ما بين 50-100 شعرةٍ يوميّاً، ولذلك ليس هناك داعٍ للقلق في حال كان التَّساقط بالمُعدّل الطّبيعي أمّا في حال قد لوحظَ تساقطُ الشّعر بكثرةٍ وبشكلٍ غيرِ طبيعي فهُنا يجبُ اتخاذُ الإجراءات اللاّزمة للتّخفيف من تساقُطِه.
أسباب تساقط الشَّعر
توجد عدّة أسبابٍ شائعةٍ لتساقُط الشّعر، ومنها:
- سوءُ التّغذية.
- فقر الدّم.
- التَوتُّرِ والقلقِ النّفسي.
- نقصُ الحديد؛ حيث يُنصح بتناول اللّحوم الحمراء والخضروات الغنيّة بالحديد.
- قُصور في الغُدَّة الدَّرقيّة.
- نقصٌ في المعادن، ومن أهمّها الزِّنك والسِّيلينيوم؛ حيث يُنصح بتناول المُكمِّلات التّي تحتوي على خصائصَ مُقويّةٍ للشّعر ومانعةٍ للتَّساقُط.
- العواملُ الوراثيّة، يُنصح باستعمال أدويةٍ خاصّةٍ لإيقاف تساقُط الشّعر أو التّأخير من تساقطِه.
- الاضطرابات الهرمونيّة، وخاصّةً التّي تحدثُ في فتراتِ الحملِ وعمر المُراهقة.
- تعريض الشّعر للمنتجات الكيميائيّة بكثرة.
- كثرة تعرُّض الشّعر للشّمس والغُبار والرِّياح.
- استِخدام عقاقير علاج السّرطان الكيماويّة.
- مرض الثّعلبة.
وصفات طبيعيّة لعلاج تساقط الشّعر
توجد وصفاتٍ منزليّة طبيعيّة وسهلة التّحضير لعلاج تساقُط الشّعر وتقويته، منها:
الفحم النّباتي
للحصول على شعرٍ قويٍ، ولحمايته من التّساقط ومنعِ ظُهورِ القشرة تُحضر ملعقةٌ كبيرةٌ من الفحم النّباتي، وكوبٌ وربع من بذور الكتّان، وكوب من الماء النّقي؛ حيث تُخلط المكوّنات جيّداً ويوضع الخليطُ على الشّعر من الجُذور ويُتركُ على الشّعر لمدّة ساعةٍ على الأقل، ثمّ يُغسل بالماء الدّافئ، وتُكرّر هذه الوصفة مَرّتين أسبوعيّاً.
أوراق الجوّافة
تُستخدم أوراق الجوّافة لتَقوية الشّعر وتطويله وذلك لِغناها بالفيتامينات؛ حيث يُحضر لتر ماء، وحفنةٌ من أوراق الجوّافة، وتُضاف المكوّنات إلى وعاء وتُغلى لمدّة 20 دقيقةٍ وتُترك حتّى تبرد، ثمّ يُصفّى الماء من الأوراق ويُحفظُ في زجاجة، ويُرشُّ على الشّعر بالكاملِ مع تدليك فروة الرّأس لعدّة دقائق، وتُكرَّر هذه الوصفة يوميّاً.B.
الكركديه والزّبادي
لوقف تساقط الشّعر وتغذيته من الجُذور يُحضر نصف فنجان من الكركديه، وكوب من الزبادي، وملعقة صغيرة من الزُّيوت الآتية: زيت الرّوزماري، وزيت اللاّفندر؛ حيث يُطحن الكركديه حتّى يُصبح ناعماً ويُضافُ إلى الزّبادي وأحد الزُّيوت المَذكورةِ، ويُقلَّبُ حتّى يتجانس ويُتركُ حتّى يُصبح لونه ورديّاً، ويوضع على الشّعر ويُتركُ لمدّةِ 30 دقيقة ثمّ يُغسل بالماء والقليل من الشّامبو، وتُكرَّر هذه الوَصفة مرّتين أسبوعيّاً.
العسل والبطاطا
تُحضر حبّة بطاطا، وملعقتان كبيرتان من الصبّار، وملعقة كبيرة من العسل؛ حيث تُقشَّرُ ثمرةُ البطاطا وتُعصر، ثمَّ يُخلط العسلُ مع الصّبارِ وملعقتين كبيرتين من عصير البطاطا، ويوضعُ الخليطُ على جذورِ الشّعر مع التّدليك ثمَّ يُغطّى الشّعر بقبّعة الاستحمام ويُترك لمدّة ساعتين ثمّ يُغسل بالشّامبو. تُكرَّر هذه الوصفةُ مرّتين أسبوعيّاً.
زيت الزّيتون وزيت اللّوز
تعدّ من أهمّ الوَصفات لوقف تساقط الشعر؛ حيث يوضع 150 مليغراماً من زيت الزّيتون، وقنينة صغيرة من فيتامين A، وأربع ملاعق كبيرة من زيت اللّوز؛ حيث تُخلط المُكوّنات جيّداً وتُدهنُ على الشّعر من جذورِالشّعر، ويُلَفُّ الشّعر بمنشفةٍ ساخنةٍ ويُتركُ لمدّة ساعتين ثمَّ يُغسَل.
الصبّار
للعناية بفروةِ الرّأس والشّعر والحدِّ من تساقطِ الشّعر وتعزيزِ نمُوِّ تُفركُ فروةُ الرّأسِ بجلِّ الصّبار ويُترك على الشّعرِ لمُدّة ساعةٍ على الأقل، ثمّ يُغسل الشّعرُ بالماء، ويُمكن أيضاً غسلُ الشَّعرِ بمزيجِ الصّبار وحليب جوزِ الهند وزيت جنين القمح.
الثّوم والبصل
يستخدم الثوم والبصل لإنتاج الكولاجين المُفيدِ للشّعر؛ وذلك لاحتوائِهما على مادّة الكبريت الضّرورية لإنتاج الكولاجين؛ حيث يُحضر البصل، ومقدار 4-5 فصوصٍ من الثّوم، وزيتُ جوزِ الهِند، ثمّ يُقطَّعُ البصلُ ويُعصرُ من خلال الضّغطِ عليه، ثُمَّ يوضعُ على فروةِ الرّأس ويُتركُ لمدّة رُبعِ ساعةٍ ثمّ يُغسلُ بالماء، ويُخلط الثّوم مع زيت جوز الهند ويوضع على النار حتّى يغلي لمدّة 2-3 دقائق ثمّ يُترك حتّى يبرد، ويوضع على الشّعر ويُدلّك بلطف، وتُكرّر هذه الوصفة 2-3 مرّاتٍ أسبوعيّاً.
البيض
يعدّ البيض مفيداً لصحّة ونموِّ الشّعر؛ وذلك لغناهُ بالبروتينات، والمعادن كالحديد والسّيلينيوم واليود والفسفور والزِّنك؛ حيث يُحضر بياضُ بيضة، وملعقة صغيرة من زيت الزّيتون، وبعد ذلك يُخفق بياضُ البيضةِ مع الزّيت ثمَّ يوضعُ على الشّعر أو على فروة الرّأس ويُترك الخليطُ على الشّعرِ لمُدّة 15-20 دقيقة ثمَّ يُغسل بالماء البارد.
اللّيمون
يستخدم الليمون لحماية الشعر من التساقط؛ حيث يُحضر عصير ليمونةٍ واحدةِ، وملعقةٌ كبيرةٌ من الزّنجبيل المطحون، وبعد ذلك يُغلى الزّنجبيل ثمّ يُضاف إليه عصيرُ الليّمون ويُترك حتّى يبرد، ثمَّ يوضع على الشّعر بعد غسلِه بالشّامبو ويُتركُ لمدّة 10 دقائقٍ ثمّ يُغسل بالماء فقط.
الزُّيوت الطَّبيعية
تُحضر ملعقتان صغيرتان من زيت الخروع، وملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون، وملعقتان صغيرتان من زيت إكليل الجبل (الرُّوزماري)، وملعقتان صغيرتان من زيت شجرة الشّاي الأخضر؛ حيث تُخلط جميعُ الزُّيوت المَذكورةِ في وعاءٍ ثمَّ تُدفَّأ قليلاً، وتُدلّك بها فروةُ الرّأس ويُغطّى الشّعر بمنشفةٍ ويُترك لمدّة 30 دقيقة ثمّ يُغسل بالماء والشّامبو المناسب.
أطعمة لتقوية الشّعرومنع تساقطه
من الأطعمة التّي تزيد من قوة الشّعر وتحميه من التَّساقط:
- العسل: العسل عِلاجٌ فعّالٌ لتقويةِ الشّعر وحمايتهِ من حكّة قشرة الرّأس؛ حيث يُنصح بالحرص على تناولِ العسل بشكلٍ يوميٍ ولمدّة 4 أسابيع.
- السّبانخ: مفيد لحمايةِ الشّعر من التّساقط لاحتوائه على الحديد.
- سمك السّلمون: يستخدم لتغذية الشّعر والحفاظ على صحّته ونعومته؛ وذلك لاحتوائه على الأحماض الدّهنيةِ والبروتينات والأوميغا 3 والكيراتين.
- المُكسّرات: تستخدم لتقوية الشّعر؛ لاحتوائها على الأحماض الدّهنية، والأوميغا 3، ومضادّاتِ الأكسدة؛ حيث يُنصحُ بتناولِ المُكسّرات يوميّاً لمُدّة 6 أشهر.
- الزُّيوت: هي مفيدة لتغذية الشّعر؛ كزيت جوز الهِند، وزيت الرّوزماري، وزيت بذور القرع.
نصائح لمنع تساقُط الشّعر
- تجنُّب غسل الشّعر بالماءِ السّاخنِ نهائيّاً.
- عملُ ماسكاتٍ منتظمةٍ للشّعر.
- تجنًّب شدِّ الشَّعر أثناءَ تمشيطهِ وتسريحه.
- تجنُّب ارتداء الحجاب على الشّعر المُبلَّل.
- تناوُلِ الغذاءِ الصِحّي والمُكملات الغذائية وخاصّةً التّي تحتوي على فيتامين B1, B2, B3، والزِّنك، والأحماض الأمينيّة، والأوميغا3، وذلك لحماية الشّعر من التّساقطِ وإعادة الصّحة والّلمعانِ له.
- قصُّ الشّعر بانتظام.
- تجنُّب غسل الشّعر أكثر من مرّتين في الأسبوع.
مُلاحظة: في حال قد استمر الشَّعرُ بالتَّساقط يُفضَّل استشارة طبيب الأمراض الجلديّة لمَعرفة الأسبابِ، وتَحديدِ العلاج المُناسب.