زيت السمك
زيت السمك من أنواع الزيوت الصحية التي لها فائدة كبيرة للجسم، ويتمّ استخراجه من النسيج الدهني للأسماك، وهو يحتوي على الأحماض الدهنية الأوميجا 3 المهمة لصحة الجسم؛ والأوميجا 3 هي من الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي تمنع تكوّن الكوليسترول الضار في الدم، وهي من الدهون الضرورية لعمل الدماغ لأنّها تنظّم عمل السيروتونين المسؤول عن نقل الإشارات العصبية للدماغ. ويحافظ الأوميجا 3 على صحة الدماغ ويمنع حدوث الاكتئاب والالتهابات في أنسجة الدماغ، وتحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين. كما وتساعد الأحماض الدهنية الموجودة في زيت السمك على تغذية الشعر، والحفاظ على المظهر الصحي للشعر. يحتوي زيت السمك على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين د المهمّين لصحة العظام والأسنان.
أهمية زيت السمك للشعر
- يحافظ على فروة الرأس، ويمنع جفافها، وينشيط الدورة الدموية فيها، لاحتوائه على الفيتامينات مثل فيتامين أ.
- يمنع تساقط الشعر، ويغذّي بصيلات الشعر، لاحتوائه على الدهون غير المشبعة والأوميجا 3.
- يلطّف فروة الرأس، ويمنع تهيّجها ويخفّف من الحكة.
- يقضي على قشرة الشعر، ويمنع تكونّها من جديد.
- يغذي الجسم، ويزود الشعر بالعناصر المعدنية اللازمة للحفاظ على المظهر الصحي للشعر.
- يعطي الشعر اللمعان والمظهر الصحّي الجميل.
فوائد زيت السمك للجسم
- يمنع حدوث أمراض القلب والشرايين، ويقلّل من خطر حدوث السكتة الدماغية، وذلك لأنّ زيت السمك يحتوي على الدهون غير المشبعة التي تعمل على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار.
- تنظيم مستوى سكر الدم بسبب احتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تقلّل مستوى الدهون الثلاثية، وتزيد من مستويات الكوليسترول النافع.
- يحتوي على مركبات تحارب مرض السرطان مثل سرطان القولون، والبروستاتا.
- يحارب الالتهابات، ويخفّف آلام العضلات، ويحافظ على صحة العظام عن طريق زيادة مستوى الكاليسوم في الجسم.
- يحتوي على مركبات التي تساعد على علاج أمراض الربو، والتهابات الأمعاء.
- يعالج الاكتئاب، والزهايمر، والفصام، وذلك لأنّه يحسّن عمل النواقل العصبيّة.
- تعزيز عمل الجهاز المناعي، ويمنع الخلل في إفرازات الغدد الصماء.
- يمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، ويقلّل من تجاعيد البشرة.
- التخفيف من آلام الدورة الشهرية، ويحسّن صحة المرأة بشكل عام، لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن.
- يحافظ على قوة الإبصار مع التقدم في العمر، بسبب احتوائه على فيتامين أ المهم لصحة العيون.
- علاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية، وحب الشباب، والأكزيما الجلدية، والتخفيف من آثارها.
- لزيت السمك خصائص واقية من أشعة الشمس، وتوحيد لون البشرة، وتخفيف البقع والهالات السوداء.
- فاتح للشهية، ويحسّن الوزن للأشخاص الذين يعانون من النحافة الزائدة.