الثوم
الثوم هو نوع من النباتات العشبية، ينتمي للفصيلة الثومية، وهو ذو أوراقٍ شريطية سَميكة، ويتميز برائحته القوية والمتطايرة، وتعتبر طريقة تكاثره هي التكاثر الخضري؛ بحيث يَنتج كل فص من فصوصه نباتاً جديداً، ويتواجد في مُعظم دول العالم. للثوم فوائدٌ كثيرة لا تعد ولا تحصى؛ فقد استعمل في العديد من الحضارات القديمة؛ ووجدت له نقوش على جدران معابد الفراعنة، فضلاً عن بعض الكتابات الهيروغليفية التي تُشير لتناول العمال المصريين القدماء له لتقوية أجسادهم ومساعدتهم في عمليات بناء الأهرامات.
هناك عدّة أنواع للثوم منها:
- الثوم البيرودي.
- الثوم الصيني.
- الثوم البلدي.
- الثوم الفرنسي.
مكونات الثوم
الكربوهيدرات، والسكريات، والألياف، والدّهون، والبروتينات، والثيامين، والرابيوفلافين، والنياسين، وحمض البانتوثينيك، وحمض الفوليك، والكالسيوم، والحديد، والفسفور، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والصوديوم، والزنك، والسيلينيوم، وفيتامين (ج،أ)، ومركبات اللين، واللينيز، وأليسين، والسكوردنين.
فوائد الثوم
- يقلّل من فرصة الإصابة بارتفاع الضغط الشرياني؛ بحيث تتواجد فيه موادٌ تحدّ من إنتاج الأنجيوتنسين الذي يساعد على حدوث انقباض في الأوعية الدموية، وتخزين الماء والأملاح في الجسم.
- يفيد القلب ويُعزّز من دوره في أداء وظائفه؛ وذلك لاحتوائه على مادةٍ تُحفّز إفراز الأدينوسين.
- يكافح الجلطات وتكتل الصفائح الدموية.
- يُقلل من نسبة الكولسترول الضار بالجسم.
- يُعزز دور الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض في الجسم.
- يَقضي على الجراثيم والميكروبات.
- يشفي من نزلات البرد المختلفة كالسعال، والزكام، والإنفلونزا.
- يعالج من التشنجات العضلية.
- يُكافح الصرع والهيستريا.
- يشفي الجروح، والحروق، والتقرحات، ولسعات الحشرات.
- يُفيد العظام.
- يفيد الشعر، ويقضي على القشرة، وقمل الرّأس.
- يفيد مرضى السكري.
- يفتح الشهية.
- يساعد على التخلّص من الغازات والانتفاخ.
- يفيد المعدة ويُسهّل عمليّة الهضم.
- يَقضي على الديدان المعوية.
- يساعد في التخلّص من حصى المرارة.
- يعالج الملاريا.
- يفيد البشرة ويقويها.
- يطرد البلغم.
- يعزز من دور المثانة في أداء وظائفها.
- يُعالج السل، والربو، وانسداد الشعب الهوائية.
- يعالج مشاكل الأذن المختلفة.
- يقوي الأسنان واللثة.
- يدر البول.
نصائح للعناية بالأظافر
تهتم المرأة العصرية بجمال أظافرها؛ باعتبار الأظافر الجميلة والجذابة والقوية من أهم علامات جمالها، وقد تتعرّض الأظافر للأذى نتيجة العديد من العوامل، ومنها: الظروف الجوية المتقلبة، وتَعرضها لمواد التنظيف المختلفة، وعدم تناول الغذاء الصحي والمتوازن وغيرها من الأمور، لذا سنذكر بعض النصائح للاهتمام بالأظافر والحفاظ عليها، والتي تتمثل بالتالي:
- تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لنموّ الأظافر وتقويتها.
- اللجوء للنشاطات المختلفة التي تُحفز من تدفق الدم إلى الأظافر، مثل: الكتابة، والعزف على البيانو.
- الحرص على تنظيفها وترطبيها بشكلٍ مستمر.
- شرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء؛ لحمايتها من الجفاف.
- استخدام بعض المواد الطبيعية للحفاظ على صحتها، ومن أبرز هذه المواد الثوم المعروف بفوائده العظيمة للأظافر، والتي سنتطرّق لذكرها.
فوائد الثوم للأظافر
- يحفّز من نمو الأظافر.
- يقيها من التكسر والتشقق.
- يقويها ويُعطيها منظراً جذاباً.
طرق استخدام الثوم للأظافر
- نحضر فصاً من الثوم ونقطّعه لجزأين، ثمّ نفرك الأظافر بواسطة أحد الجزأين للسماح للأظافر بامتصاص عصارة الثوم.
- نأخذ عدداً من فصوص الثوم ونقطّعها، ثمّ نفرمها فرماً ناعماً ونضعها في علبةٍ من علب طلاءِ الأظافر، ونتركها لمدة من 5 – 10 أيام، ثمّ نستعملها على الأظافر كل يومين للحصول على أفضل النتائج.
- نستعمل معجون الثوم المتوفر في الأسواق