رائحة الفم
تعتبر رائحة الفم الكريهة من أبرز العيوب التي قد تضع صاحبها في موقف محرج أمام الآخرين، وتضعف من ثقته بنفسه، خصوصاً في اللحظات التي تتطلّب منه الاقتراب منهم أثناء الحديث، ولكن مع بعض النصائح التي سنقدّمها لكم في هذا المقال، يمكنكم التخلّص من هذه المشكلة من بعد اليوم.
كيفية جعل رائحة الفم جميلة
نباتات مفيدة للتخلص من رائحة الفم الكريهة
- الليمون والماء: تعتبر الحمضيات والأطعمة الحامضية مفرزاً جيداً للعاب، والذي يعمل بمثابة عنصر مطهر، للحافظ على رطوبة الفم، وبالتالي منع ظهور رائحة كريهة له.
- مضغ الأعشاب العطرية: الأعشاب العطرية نوعان: طازجة وجافة، ويعتبر مضغ بعض هذه الأعشاب، معطراً للفم، ومن هذه الأعشاب هناك الكزبرة، والنعناع، والطرخون، والكافور، وإكليل الجبل، والروزماري، والهيل.
- الخضار والفاكهة: تحتوي الخضروات والفاكهة على الكثير من الألياف التي تنظف الجهاز الهضمي، وتخلّص من السموم، وبالتالي فهي أطعمة مثاليّة للتخلّص من الرائحة الكريهة للفم.
- النعناع: شرب كوب من النعناع الدافئ بعد الوجبات يمنح الفم رائحة عطرية جميلة، وكذلك الحال بالنسبة لمضغ علكة النعناع، أو أيّ علكة منكهة أخرى، إلا أنّ مفعولها يغطي على الرائحة فقط، دون إزالتها.
- الشاي بنوعيه الأخضر والأسود: يحتوي الشاي على مادة البولي فينول والتي تقتل البكتريا، ويعتبر مطهراً للفم، وخاصّةً إذا أضيف له أيّ من التوابل العطرية كالقرفة، والهيل، والقرنفل، أو النعناع.
- خل التفاح: يستخدم كغسول فعال للفم، بحيث يسمح بالتخلّص من البكتريا المسبّبة لرائحة الفم الكريهة لأطول فترة ممكنة.
- البيكنج صودا: تغير البيكنج صودا حامضية الفم، ممّا يمنع نموّ البكتيريا المسبّبة لرائحة الفم الكريهة، ويمكن الاستفادة منها من خلال وضع القليل منها على فرشاة الأسنان.
نصائح لجعل رائحة الفم جميلة
- يفضل تغيير نوع معجون الأسنان إلى نوع جديد كل فترة لقتل البكتيريا المسؤولة عن زيادة رائحة الفم الكريهة.
- شرب الماء؛ يرطّب الماء الفم، ويجدد اللعاب، وبالتالي يخلص من البكتيريا فيه، لذا تحافظ الرطوبة الموجودة في الفم على الحفاظ على نظافته، كما تخفّف من الموادّ المسبّبة للبكتيريا، والتي تسبّب رائحة الفم الكريهة.
- التقليل من تناول السكريات، حيث يؤدّي تناول السكاكر والحلوى إلى ترك خمائر بالفم، والتي تسبب رائحة الفم الكريهة، لذا يجب غسل الأسنان بعد تناولها فوراً.
- تنظيف الأسنان واللسان باستمرار وبالفرشاة المخصّصة لذلك.
- علاج أمراض الفم والأسنان، كالتهابات الفم واللثة التي تسبب رائحة كريهة، لذا يجب زيارة طبيب الأسنان علي فترات متقاربة، وعلاج المشاكل التي تسبب تلك الرائحة.
- علاج الانتفاخ، قد يكون سوء الهضم، والانتفاخ، والغازات هي سبب المشكلة، لذا يجب زيارة طبيب الأمراض الباطنية؛ للمساعدة في علاج المشكلة.