التصنيف: العناية بالذات

السعرات الحراريّة تعتبر السعرة الحرارية وحدة لقياس الطاقة، حيث تستخدم للتعبير عما تحتويه الأطعمة والأشربة من طاقة، وعن مقدار ما يستهلكه الإنسان أثناء ممارسته للأنشطة اليومية، والتمارين الرياضية، وعلى عكس نظرة أغلب الأشخاص للسعرات الحرارية، فإنّ السعرات الحرارية ضرورية لصحة الإنسان باستهلاكه للكميات المناسبة لجسمه، وتقوم معظم حميات إنقاص الوزن على تقليل كمية السعرات الحرارية… متابعة قراءة رجيم السعرات الحرارية بالتفصيل

السمنة تعرّف منظمة الصحة العالمية زيادة الوزن والسمنة على أنها تراكم مفرط للدهون ممّا يشكل خطراً على صحة الإنسان، ويعتبر الشخض بديناً (بالإنجليزية: Obese) إذا كان مؤشر كتلة جسمه (بالإنجليزية: Body mass index) يساوي الـ 30 أو أكثر، بينما يعتبر من كان مؤشر كتلة جسمه مساوياً لـ 25 أو أكثر بأنه يعاني من زيادةٍ في… متابعة قراءة حرق الدهون بشكل طبيعي

أفضل أنواع الرجيم الرجيم الذي أصبح هوسا للعديد من الأشخاص و تتبعه النجمات و الشهيرات بكثرة تنوعت أشكاله و من أفضلها : رجيم أتكنز يعتبر هذا الرجيم المثير للجدل و الذي تحدث الناس عنه بشكل هائل من أفضل أنواع الرجيم حسب رأي البعض و البعض الاخر أثبت أنه من اخطر النظم الغذائية التي تؤثر سلبا على… متابعة قراءة احدث انواع الرجيم

طرق الريجيم في زمن أصبح الشكل فيه معيار الحكم على البشر وزمن تفوق الشكل فيه على المضمون أصبح الناس يتسارعون للجمال بكل أنواعه من إجراء عمليات جراحية قد تكون ضرورية أو لا تكون إلى أبسط أنواع الاهتمام بالشكل من ملابس ومقتنيات أصبح لزاماً على الشخص ( على الموضة ) أن يقتنيها وإلا لازمه لقب (… متابعة قراءة طرق الريجيم

الرّجيم يعرّف الرّجيم بأنّه اتّباع أسلوبٍ معيّن للتّغذية بالامتناع عن تناول بعض الأصناف، أو التّركيز على تناول أخرى حارقة للدّهون بهدف تخفيف الوزن. وتتناسب شدّة الرجيم طرديّاً مع الهدف وعكسيّاً مع الوقت. وجد أخصائيّو التّغذية أنّ سرعة وكميّة حرق الدّهون في الجسم تعتمد على جنس الشّخص، وحركته اليوميّة، وزمرة دمه؛ فعلى كلّ من يريد إنقاص… متابعة قراءة طريقة عمل ريجيم

هناك عدّة طرق ونصائح يتّبعها الكثيرون عند ممارسة الرّجيم للتّخفيف من أوزانهم، وتخليص أجسادهم من الدّهون المتراكمة لتصبح مثاليّة، وسنذكر لك عزيزي القارئ في هذا المقال بعض هذه النّصائح والطّرق الّتي يجب عليك اتّباعها. نصائح لتخفيف الوزن امتنع عن تناول أيّ شيءٍ في الفترة القائمة بين الوجبات، وفي حال شعورك بالجوع الجأ إلى تناول الخضراوات… متابعة قراءة طرق الرجيم

كيفية زيادة الوزن _ العديد ممن يعانون من نقص حاد في أوزانهم يسعون دوماً لإيجاد الحلول لهذه النحافة المفرطة ، والقيام بعلاجها. _ النحفاء يعانون من نقص حاد في الطاقة المكتسبة من الطعام المتناول ، وذلك بسبب عدم تناولهم كميات كافية لأجسامهم . _ هناك العديد من الأشخاص الذين ينهمون الكثير من الطعام ولكنهم لا… متابعة قراءة كيف أزيد من وزني

إنقاص الوزن إن الجمال نعمة عظيمة من نعم الله تعالى على الإنسان، ولا تقدر هذه النعمة حق تقديرها إلا من فقدتها من النساء، الجمال ينقسم إلى قسمين: معنوي؛ كجمال النفس وجمال الخلق، ومادي؛ كجمال الوجه والجسم. ما يعنينا في هذا المقام هو الجمال المادي وجمال الجسم؛ لأنّ جمال الوجه شأن رباني ونعمة خاصة يهبها الله… متابعة قراءة اسرع طريقة لانقاص الوزن

كيفية حساب الوزن المثالي الوزن شبيه بالطقس كثيرما ننغمس به من دون ان نفهمه ان الاعوام السابقة قد عمل فيها دراسات وابحاث علمية مم اظهرت ان للوزن من اليات فسيولوجية تكون مركزة في الدماغ والهرمونات وتقوم بعملها ليلا و نهارا ليبقى محدد فأن كثرة الوزن تعمل على اصابة الانسان بامراض خطيرة قد تؤدي الى الوفاة… متابعة قراءة كيفية حساب الوزن المثالي

يعاني أشخاص كثيرون من زيادة الوزن؛ فكثيرٌ منّا قد يصل إلى الوزن المثالي بعد عناءٍ من ممارسة الرّياضة، أو عن طريق حميةٍ غذائيّة قويّة، ولكن الصعوبة والتحدّي الأكبر هو الحفاظ على الوزن، ولذلك سنذكر لكم في هذا المقال أسباب زيادة الوزن، وطرق تثبيته. أسباب زيادة الوزن أسباب طبيّة ومن هذه الأسباب: الاضطرابات الإفرازيّة وذلك ينتج… متابعة قراءة كيفية تثبيت الوزن