صفاء البشرة
إنّ مسألة صفاء البشرة ونضارتها تتطلب الحصول على قسط كافٍ من الراحة الليلية بما لا يقل عن ثماني ساعة، وممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية في ساعات النهار، بالاضافة إلى ضرورة تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العناصر المهمة للجلد، لذا سنتحدث عنها في فقرة خاصة ضمن هذا المقال مع كيفية تبييض البشرة وتنقيتها.
كيفية جعل البشرة صافية
أطعمة مغذية لبشرة صافية
- الأطعمة الغنية بالفيتامينات: هي الأطعمة الغنية بفيتامين هـ لحماية الجلد من أشعة الشمس الفوق بنفسجية والذي يوجد في المكسرات، والأوفوكادو، وجنين القمح، وفيتامين أ المسؤول عن إصلاح أنسجة البشرة ويوجد في البرتقال، والجزر، والسبانخ، واللفت، والقرع العسلي، بالاضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية من نوع أوميغا3 لإزالة السموم من البشرة وتوجد في أسماك السلمون، والماكريل، وبذور الكتان، والجوز.
- الفاكهة: الفاكهة الغنية بالماء كالبطيخ، والأناناس، والتوت البري، والخيار.
- الماء: شرب كمية كافية من الماء يومياً يحافظ على ترطيب البشرة ويحميها من الجفاف، علماً أن حاجة الجسم اليومية تتراوح بين 6-8 أكواب.
- الشوكولاتة السوداء: يمكن الاستفادة من الشوكولاتة السوداء عن طريق تناولها باعتدالها علماً أنّ المقصود بها هي التي تحتوي على ما لا يقل عن 70% من الكاكاو، فمادة الفلافونول تعمل كمضادات الأكسدة، كما أنّها تحمي البشرة وتشدها، كما يمكن دهن القليل منها على البشرة لمزيد من النعومة.
وصفات لبشرة صافية
- هرس حبة من الخيار وإضافة ثلاث ملاعق من ماء الورد والجلسرين إلى المزيج، وينصح بتطبيق الماسك على الوجه مساءً على أن تتم إزالته في صباح اليوم التالي بالماء البارد، والتربيت على البشرة لا التجفيف العنيف.
- هرس حبة من البندورة، وإضافة ثلاث ملاعق من عصير الليمون إلى المزيج، على أن يتم تطبيقه مدة نصف ساعة على البشرة قبل كلّ استحمام.
- هرس ثمرة من فاكهة الموز على الوجه، وتركها مدة نصف ساعة زمنية.
- تدليك البشرة ببنّ القهوة المطحون للتخلص من السيلوليت، فمادة الكافيين تساهم في تجفيف الخلايا الدهنية بشكل كبير.
- سلق حبة من البطاطا، ليتم خلطها بالخلاط الكهربائي مع قشر عشر موزات مجففات، ونصف ليمونة، وفنجان من اللبن، على أن يتم الاحتفاظ بالماسك الكريمي في الثلاجة ليتم تطبيقه على البرشة مدة ربع ساعة، ثمّ غسله بالماء الدافئ ومسح الوجه بماء الورد.
نصائح لبشرة صافية
- شرب كوب ماء مضاف إليه بضع قطرات من ماء الورد كلّ صباح.
- تدليك البشرة بماء الورد مرتين في اليوم صباحاً ومساءً.
- الاستحمام بالزيت، أو الحليب، أو ملح البحر الميت.
- تدليك البشرة بمزيج متساوٍ من لبن الزبادي والطحينية السائلة.
- بشر كمية من الجزر غير المقشر، وخلطها مع عصير الليمون، ثمّ تطبيق الماسك على البشرة مدة نصف ساعة.