كثير من الناس تسعى لتحقيق وزن أخف وإشراق أكثر ، والجلد له نصيب من هذا الإهتمام ،وكما نعلم فإنّ الإهتمام بشكل صحيح ببشرتك على هذا الأساس يوماً بعد يوم سوف يساعد جلدك على الإحتفاظ بحالة صحية جيدة مشرقة ، ومع تزايد الإهتمام ظهرت الكثير من المنتجات الكبيرة و التي ثبت مفعولها علمياً وأصبحت متاحةً على نطاق واسع أيضا ، ويبقى التوجه دائماً موجوداً إلى المزيد من الخيارات، فهناك أيضاً مجموعة متنوعة من العلاجات الشعبية غير المدروسة التي قد يقوم البعض بإستكشافها وهنا يجب الحذر ، وفي هذا المقال بعض الخطوات التي تساعدك في الحصول على بشرة أفتح وتتمثل بالرعاية اليومية للبشرة .
رعاية بشرتك يومياً :
- إسخدام الكريم الواقي من الشمس كل يوم ، إنّ التعرض للشمس يمكن أن يعيث كل أنواع الخراب على بشرتك من النمش والبقع البنية إلى حروق الشمس وسرطان الجلد ، إذا أردت بشرة فاتحة، عليك برعاية بشرتك بالشكل الصحيح، وذلك بإستخدام واقي من الشمس مع تصنيف عامل حماية من الشمس عالية (SPF) ، فعند تعريض جلدك لضوء الأشعة فوق البنفسجية UVA ، فإن جسمك ينتج الميلانين مما يجعل بشرتك تبدو أكثر قتامة ، ولذا، فإن الشيء رقم واحد الذي يمكنك القيام به لتفتيح البشرة الخاصة بك هو وضع واقي الشمس كل يوم عند التواجد في الهواء الطلق، وذلك ينطبق أيضاً على الأيام التي تكون أشعة الشمس معتدلة أو خفيفة ، وكما يمكنك أيضاً حماية بشرتك من خلال ارتداء ملابس ذات أكمام طويلة إرتداء قبعة ونظارات شمسية وخاصةً عندما تكون عرضةً لشمس لفترات طويلة من الزمن.
- القيام بتطهير البشرة بإنتظام وتقشير البشرة ، إن رعاية الجيدة لبشرتك ينطوي على روتين صارم للعناية بالبشرة حيث يتم تنظيفها بشكل صحيح ، وتقشريها وترطيبها ، إن تطهير وجهك جيداً مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة في الليل ، يعمل على إزالة الأوساخ والزيوت، وهو أمر مهم لصحة البشرة ونضارتها ، إبحث عن منتجات الترطيب التي تناسب نوع بشرتك ، إذا كان لديك بشرة زيتية أو بشرة معرضة للعيوب، عليك أن تذهب للمرطبات الخفيفة، في حين أن الناس ذوي البشرة الجافة جداً يجب أن يذهبوا للكريمات الأثقل ، قد يتم تطبيق التقشر بضع مرات في الشهر ، و هذا مهم لأنه يزيل القتامة، فخلايا الجلد الميتة تكشف عن الجديد، والتي تكون أفتح لوناً تحت الجلد ، ويمكنك تقشير البشرة بإستخدام المنتجات التي تحتوي على جزيئات صغيرة، أو عن طريق فرك بلطف وجهك مع منشفة رطبة نظيفة .
- أكثر من شرب الماء، واتباع نظام غذائي صحي. شرب الماء وتناول الأكل الصحي لن يجعل جلدك سحري أكثر إشراقاً ، ولكنه سيساعد البشرة على تجديد نفسها ، وبالتالي تمتلك بشرة أكثرة حيوية وإشراقاَ .
- الاقلاع عن التدخين ، الجميع يعرف أن التدخين عادة سيئة لصحتك بشكل عام ، ولكن ليس الجميع على علم بالضرر الذي يمكن أن يتسبب به لبشرتك ، إن التدخين يساهم في الشيخوخة المبكرة، مما يتسبب في الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، كما يقلل تدفق الدم في الوجه، مما يسبب في أن تصبح رمادية أو رمادي المظهر.