الشاي
يعدّ الشاي أحد أشهر المشروبات على مستوى العالم بأسره والذي يوجد منه عددٌ من الأشكال المختلفة والتي تجتمع في نهاية المطاف بعددٍ من الفوائد المختلفة التي يعطيها شرب كميةٍ مناسبةٍ من الشاي خلال اليوم، كما وأنّه في هذه الأيام أصبح الشاي يصنع بعددٍ من الأشكال المختلفة كالشاي المنكه والشاي البارد والتي تعطي فوائد الشاي المختلفة لأولئك الذين لا يحبون شرب الشاي.
فوائد الشاي
مضاد للأكسدة
فوائد الشاي مختلفة أنه من مضادات الأكسدة والتي تعمل على محاربة علامات التقدم بالسن والآثار التي يشملها بالإضافة إلى تنقية الجسم من الملوثات المختلفة التي تدخل جسم الإنسان، كما أنّه من الممكن للشاي أن يعمل على محاربة خطر الإصابة بالجلطات والذبحات الصدرية المختلفة إذ يساعد الشاي على فتح مجرى الدم والتخلص من تجلطات الدّم التي تحصل في داخل الأوعية الدموية إذ إنّ دراسةً استمرت لمدة خمس أعوامٍ ونصف أظهرت أن من يقومون بشرب كوبين إلى ثلاث أكوابٍ من الشاي يومياً تكون نسبة إصابتهم بالجلطات أقل بسبعين بالمائة من أولئك الذين لا يقومون بشرب الشاي على الإطلاق.
حماية العظام
كما أنّ الشاي يساعد بشكلٍ كبيرٍ على حماية العظام في الجسم بالإضافة فأظهرت الدراسة أنّ من يشربون الشاي لمدةٍ تزيد عن عشرة أعوام يمتلكون عظاماً أقوى من أولئك الذين لا يقومون بشرب الشاي على الإطلاق، وبالإضافة إلى هذا فإنّ الشاي يساعد الإنسان على الحصول على أسنانٍ أقوى وذلك لاحتواء الشاي على الفلورايد والذي يعتبر أحدّ المركبات المهمة في المحافظة على صحة الأسنان وبياضهم.
تقوية جهاز المناعة
كما أنّ للشاي فوائد أخرى مختلفةً للجسم كتقوية جهاز المناعة والحماية من السرطانات المختلفة في الجسم وهو ما يرجع أيضاً إلى مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي والتي وجد أنّ لها دوراً كبيراً جداً في الحماية من السرطانات المختلفة في الجسم، كما أنّ الشاي بعكس القهوة يحتوي على كميةٍ أقل من الكافيين إذ إنّ كوباً من القهوة يحتوي على 135 مليجرام من الكافيين فيما يحتوي كوب الشاي على 30 إلى 40 مليجرام من الكافيين فبذلك يساعد الشاي على الحصول على كميةٍ أقل من الكافيين مع الحصول على فوائده المختلفة.
الحفاظ على الوزن
كما أنّ للشاي فوائد مختلفةٍ أخرى في الحفاظ على الوزن بالإضافة إلى إنقاصه، فالشاي لا يحتوي على السعرات الحرارية على الإطلاق وهو ما يساعد على تخفيض السعرات الحرارية التي نقوم بتناولها في حال شرب الشاي من دون إضافاتٍ كالسكر أو الحليب في حال التحول لشرب الشاي بدل المشروبات الأخرى، كما أنّ شرب الشاي يساعد على رفع مستوى الأيض في الجسم لما يقارب وخصوصاً الشاي الأخضر والذي يقوم برفع مستوى الأيض بما يقارب 70 إلى 80 سعرةً حراريةً خلال اليوم عند تناول 5 أكوابٍ من الشاي الأخضر خلال اليوم.