الكيوي
الكيوي هو أحد أنواع الفواكه أحادية الجنس، والتي يتم زراعتها في دولة إيطاليا، حيث يتميز بشكله البيضوي، وقشرته البنية، والتي تحتوي على شعيرات صغيرة الحجم، بالإضافة إلى طعمه الحلو، والحامض، وزراعة الكيوي تحتاج إلى ظروف بيئية خاصة لينمو فيها، ويحتوي الكيوي على العديد من المواد الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، وفي هذا المقال سوف نعرفكم على فوائد الكيوي الكثيرة.
ما فوائد الكيوي
فوائد الكيوي للبشرة
- يجدد الجلد؛ بسبب احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجلد؛ مثل: فيتامين C, E، وبعض مضادات الأكسدة.
- يخلص البشرة من السموم، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف، ومضادات الأكسدة.
- يجدد الخلايا، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C، وبالتالي يفيد في المحافظة على صحة البشرة.
- يحمي الجلد، وذلك بسبب غناه ببعض المقومات التي تساعد على إنتاج الكولاجين اللازم لإبقاء الجلد صحياً وحيوياً.
- يقي من بعض الأمراض الجلدية؛ مثل: حب الشباب، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من أحماض ألفا هايدروكسي الطبيعية، وذلك عن طريق وضع القليل من مهروس لب الكيوي على هذه الحبوب.
- يقلل إنتاج الدهون الزائدة في الجسم، وذلك عن طريق مزج لب ثمار الكيوي مع القليل من عصير الليمون، ثم وضعه على الجلد لمدة ربع ساعة قبل غسله بالماء البارد.
- يحارب الجذور الحرة بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقاتل الجذور الحرة، وبالتالي تأخير علامات التقدم في السن من تجاعيد، وخطوط دقيقة، وذلك عن طريق مزج حبة من الكيوي مع القليل من اللبن الزبادي، ثمّ وضعه على البشرة لمدة ربع ساعة قبل غسله بالماء.
- يمنع أضرار أشعة الشمس بسبب غناه بالأحماض الأمينية.
- يفيد في تقشير البشرة، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الإنزيمات التي تقشر خلايا الجلد الميتة.
فوائد الكيوي للشعر
- يقلل تساقط الشعر، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من المعادن؛ مثل: الزنك، والمغنيسيوم، والفسفور التي تعزز الدورة الدموية، وتكافح تساقط الشعر.
- يرطب الشعر بسبب غناه بنسبة عالية من الأحماض الدهنية والأوميغا3، مما يحد من جفافه.
- يمنع تكون الشيب المبكر، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من عنصر النحاس.
- يعالج بعض الأمراض الجلدية التي تصيب فروة الرأس؛ مثل: الإكزيما، والقشرة، وذلك عن طريق الاستهلاك اليومي للكيوي، مما يقوي الأوعية الدموية، وبالتالي يمنع التهاب فروة الرأس.
- يحافظ على صحة الشعر بسبب احتوائه على نسبة عالية من المغذيات اللازمة للمحافظة على صحة الشعر.
فوائد الكيوي للصحة العامة
- يمنع التشوهات الخلقية لدى الأطفال، وذلك عن طريق تغذيتهم في فترة ما قبل الولادة.
- يقي من بعض مشاكل الجهاز التنفسي وخاصةً الربو.
- يحمي العين ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ، والذي له دور رئيسي في حماية العين من خطر الإصابة بالعشى الليلي، والتنكس البقعي.
- يقي من بعض أمراض الجهاز الهضمي، وخاصةً الإمساك، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تسهل حركة الأمعاء، كما يعزز صحة القولون، ويقي من مشكلة البواسير.
- يقلل نسبة الكولسترول الضار في الدم، مما يقلل خطر الإصابة بتجلط الدم، وتقليل معدل الدهون الثلاثية في الجسم، كما يحافظ على صحة القلب، والشرايين، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين K، والبوتاسيوم، والكروم.