الفاكهة
تعدّ الفاكهة من الأطعمة اللذيذة والمغذية التي يحبّها الجميع، ويستمتعون بطعمها اللذيذ الذي لا يقاوم، وهنالك الكثير من أنواع الفاكهة التي لا تعدّ ولا تحصى، وهي مختلفة في أشكالها وألوانها وخصائصها، ومن أشهر أمثلة الفاكهة حول العالم الموز.
الكثير من الناس يعتقدون بأن الموز أحد أنواع الأشجار إلا أنّ ذلك خاطئ، فالموز نوع من أنواع الأعشاب، ويعود السبب في كبر حجم ساقه إلى أنّه تتكون من العديد من الأوراق الملتفة حول بعضها، ويتراوح طول هذه الساق من 3 إلى 8 أمتار، وتتميّز ثمار الموز بلونها الأصفر وطعمها الحلو اللذيذ ونكهتها المميّزة التي تميّزها عن غيرها من باقي أنواع الفاكهة، وتناولها يشكّل متعة كبيرة بالإضافة إلى ذلك فإنها تقدم الكثير من الفوائد للجسم لغناها بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والأملاح الهامة للجسم، وفي مقالنا هذا سنسلّط الضوء على أبرز الفوائد التي يقدمها الموز للجسم.
فوائد الموز للجسم
- علاج فقر الدم بسبب غناه بالحديد.
- الموز غنيّ بالبوتاسيوم إلا أنّه منخفض المحتوى من الملح، الأمر الذي جعله مفيد جداً في مكافحة ارتفاع ضغط الدم.
- تحفيز قدرات الدماغ بشكل أكبر، لذا كثيراً ما يتمّ إعطاؤه للطلاب؛ لأنّه يجعل الدماغ أكثر قدرة على التعلّم.
- علاج الإمساك دون اللجوء إلى الأدوية المسهلة؛ لأنّه غنيّ بالألياف.
- معادلة الحموضة في المعدة.
- تهدئة المعدة وعلاج الغثيان.
- مفيد للأشخاص الذين يفكرون في الإقلاع عن التدخين، فهو يخفّف من آثار انسحاب النيكوتين من الجسم.
- علاج قرحة المعدة والتخفيف من الاضطرابات المعوية.
- السيطرة على درجة حرارة الجسم.
- التخفيف من أعراض الدورة الشهرية؛ بحيث يضبط مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى تحسين المزاج، كما يحتوي على فيتامين “B6″، ويخفّف من الألم.
- يقلل من خطر الإصابة بالسكتات وتنظيم ضغط الدم بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم والنسبة القليلة من الملح.
فوائد أكل الموز قبل النوم
لتناول الموز قبل النوم فائدة كبيرة؛ إذ إنّه يساعد على النوم بسرعة من خلال تناوله والجلوس دون حركة، فذلك يحفّز الجسم لإفراز مادة السيروتونين، فينام الشخص بسرعة حتّى وإن كان في قمّة نشاطه، كما أنّ الشخص الذي يتناول الموز سينعم بنومٍ هادئ ومريح وعميق، كما ذكرنا سابقاً فإن أكل الموز يزيد من تحسّن الحالة المزاجيّة للإنسان ويخلّصه من الاكتئاب ويعمل على تهدئة الجهاز العصبي ويزيد من الاسترخاء مما يزيد من قدرة الشخص على النوم بهدوء.