التمر
يعتبر التمر من أهمّ النباتات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات، حتّى صار يلقب بمنجم الفيتامينات، ومن أهمّها عنصر الفسفور، وعنصر الكالسيوم، وعنصر الحديد، وعنصرالمغنيسيوم، بالإضافة إلى السكريات غير المعقّدة وسهلة الهضم، وللتمر فوائد عظيمة جداً وقد أوصانا الرسول صلّى الله عليه وسلّم بتناول سبع تمرات يومياً.
إن التمر من أهم المواد الغنية بالمغنيسيوم، هذا العنصر المهم جداً في حماية الجسم من مرض السرطان، كما أن للتمر دور مهم في المحافظة على هدوء الأعصاب خصوصاً للأشخاص الذين يعانون من الأمراض النفسية والعصبية، كما يحتوي التمر على خليط رائع من عنصري الحديد والكالسيوم اللذان يسهل هضمهما في الجسم.
فوائد التمر
- التمر مهم جداً ومفيد في تقوية عضو الكبد.
- يعتبر مادّة ملينة ومنشط جنسي خاصة إذا تم تناوله مع نبات الصنوبر.
- يساعد في التخلص من الشعور بخشونة الحلق، ويساعد تناوله على الريق على التخلص من الدود الموجود في الأمعاء.
- يساعد التمر على بناء العضلات وصلابتها وعلى المحافظة على صحة الأعصاب وكما يساعد في المحافظة على الشباب والحيوية.
- يعمل على على زيادة إفراز الغدة الدرقية.
- يساعد الأمعاء في مقاومة الضعف ومحاربة والالتهابات.
- ينشط الدماغ ويساعد في التخلص من الشعور بعدم الاتزان، ويمنحك النشاط ويبعدك عن الكسل.
- يعتبر التمر مدر جيد للبول، ويعالج الإمساك لأنّه يحتوي على أليف سيلوزية الأمر الذي يحسن حركة الأمعاء.
- ينصح بتناول التمر المنقوع لعلاج السعال المزمن وعلاج أمراض القصبات الهوائية.
- تعمل الأملاح الموجودة فيه على توازن الحموضة داخل مجرى الدم وبالتالي يحمي الجسم من تكوّن حصى الكلى ومن انفجار المرارة وارتفاع ضغط الدم.
فوائد التمر الطبية
- مرض العشى الليلي الذي يضعف النظر.
- خشونة الجلد.
- مرض السعال المزمن وقلة فيتامين أ.
- ترقق العظام وضعفها وقلة فيتامين د.
- ترقق العظام في منطقة الحوض عند النساء الحوامل.
- نزف الدم الغير منقطع وقلة فيتامين ك.
- مرض الأنيميا وخاصة الخبيث منه.
- أمراض الفم والتهاب اللثة
الجدير بالذكر أنه لا ينصح بتناول التمر للأشخاص الذين يعانون من السمنة ومرض السكري، والتمر من أهم الأغذية في قائمة طعام سكان المناطق الحارة وذلك لسهولة هضمه حيث يتم هضمه في غضون ساعة واحدة تقريباً، كما أنّ تناول كيلو جرام واحد من التمر له ذات القيمة الحرارية لو تناولنا نفس الكمية من اللحم، ولتتمكن من التمتع بغذاء صحي متكامل ننصحك بتناول التمر مع كوب من الحليب معه.