الموز
يعتبر الموز أحد الفواكه المعروفة وطيبة المذاق ولينة القوام ومختلفة الألوان، فمنها الأصفر والبرتقالي وغيرهما، كما تختلف أطوالها، وهي فاكهةٌ واسعة الانتشار، حيث تتواجد في كل مكانٍ عبر العالم، ويحبها أغلب الناس، والموز فاكهةٌ استوائيةٌ يتطلب نموها وجود البيئات مرتفعة الحرارة بشكلٍ كبير، فتنمو في دول إفريقيا المختلفة وغيرها من المناطق الأخرى، وبالإضافة إلى طعمه اللذيذ ونكهته المميّزة، فإنّ الموز غنيّ بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، والتي تلعب دوراً في إمداد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية، وسنتطرق في هذا المقال للحديث عن فوائد الموز بالتفصيل والشرح.
فوائد الموز
تتعدّد فوائد الموز وتتنوّع، فهي لا تقتصر على فائدةٍ في مجالٍ ما دون آخر، وسنذكر فوائدها هنا كالتالي :
- يعتبر الموز مفيداً للمعدة، فله دورٌ كبيرٌ في وقاية المعدة من التهيجات والاضطرابات المعوية والمؤلمة، بالإضافة إلى أهميّته في حالات الإسهال أو الإمساك وتسهيل عملية الهضم، كما يعالج التهابات القولون.
- يستخدم الموز في علاج التهابات المفاصل وداء النقرس من خلال تناوله يومياً وبانتظام.
- يزود الموز جسم الإنسان بالطاقة اللازمة لأداء وظائفه وأداء أي أعمالٍ تتطلب جهداً عضلياً كبيراً كان أم صغيراً.
- يلعب الموز دوراً مهماً في الحفاظ على انتظام دقات القلب وضغط الدم، بسبب غناه بالبوتسايوم، الأمر الذي يؤدّي إلى تزويد المخ بكمياتٍ كبيرةٍ من الأكسجين، ثمّ الوقاية من السكتات الدماغيّة وطرد السموم.
- يعالج الموز مرض فقر الدم لاحتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من عنصر الحديد.
- يخفّف الموز الوزن عن طريق تناوله ضمن الأنظمة والحميات الغذائية مع حليب خالي الدسم أو قليل الدسم لمدّة 10 أيامٍ.
- يحمي الموز الجسم من التشنجات العضلية، حيث يعمل على تهدئة العضلات، الأمر الذي يوفر للإنسان القدرة على النوم المريح والطويل والحفاظ على المعلومات والتركيز وزيادة الوعي والنشاط.
- يساعد الموز على التخلص من الاكتئاب وتحسين المزاج.
- يساهم الموز في الحفاظ على سلامة العين وصحّتها بسبب غناه بفيتامين A.
- يحافظ الموز على الشعر من التلف والجفاف بسبب غناه بالفيتامينات، والزيوت، والكربوهيدرات، التي تزيد من لمعان وحيوية الشعر.
- يساهم الموز في التخلص من حبوب الشباب من خلال عمل ماسكاتٍ للوجه يضفي على البشرة صحةً ولمعاناً وإشراقاً.
- يعزز الموز من صحة الأم الحامل وجنينها من خلال حصولهما على الفيتامينات المهمّة في تلك المرحلة الحسّاسة.
- الدور الفعال للموز في محاربة الشيخوخة وآثارها على البشرة، وزيادة نضارتها وحمياتها من التجاعيد وترطيبها بسبب احتوائه على المغنيسوم وفيتامين B12.