الأناناس
تعرف فاكهة الأناناس بتفاح الصنوبر وهي فاكهة استوائه شتويّة، ذات طعم حامض، ولها العديد من الاستخدامات الصحيّة والطبيّة، كما أنّها تحضر كمشروب منعش ولذيذ في فصل الصيف، ويمكن إضافتها للحلويات والأطعمة المختلفة، وفي هذا المقال سوف نذكر لكم بعض فوائد فاكهة الأناناس الصحية.
فوائد فاكهة الأناناس
ينصح بتناول فاكهة الأناناس بكثرة؛ وذلك لاحتوائها على العناصر الغذائيّة الأساسيّة المهمّة للصحّة مثل الفيتامينات، والألياف، والأملاح المعدنية، والبوتاسيوم، والفسفور واليود، والصوديوم، ومن فوائدها ما يلي:
- تحافظ على صحّة البشرة ونعومتها، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرّة وتأثيرها السلبيّ على البشرة، كذلك تساهم في تأخير ظهور علامات التقدّم في السن، وتمنح الجلد الرطوبة خاصّة خلال فصل الصيف، وتتخلّص من الجفاف والتشقّقات.
- تحمي من اضطرابات الجهاز الدوريّ، وتخلّص من الأزمات الصحية التي يتعرّض لها القلب.
- تزوّد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء نشاطاته المختلفة، لذلك يوصى الرياضيّون بتناولها؛ وذلك لاحتوائها على المنغنيز الذي يساهم في زيادة إفراز الإنزيمات اللازمة من أجل هضم الطعام وتحويله إلى طاقة.
- تحافظ على صحّة الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائها على الإنزيمات التي تسهل عملية الهضم، وتزيد من الامتصاص، فبالتالي تخلّص من الإسهال.
- تحافظ على صحّة الأسنان ونموّها بشكل قويّ وسليم، وذلك لاحتوائها على مادّة الفلوريد التي تساهم في نموّ اللثة بشكل جيّد، وتخلّص من التسوّس، لذلك يوصى الأطفال بتناول فاكهة الأناناس بكثرة.
- تخلّص من الوزن الزائد، وذلك لاحتوائها على الألياف ونسبة عالية من الماء، ونسبة قليلة من السكريات، التي تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما أنّها تحتوي على إنزيم البروملين الذي يعمل على التخلّص من الماء الزائد في الجسم من خلال التبول.
- تتخلّص من البثور وحبّ الشباب؛ وذلك لاحتوائها على فيتامين ج، الذي يساهم في التخلّص من الالتهابات الجلدية المسبّبة للحبوب.
- تحافظ على قوّة العظام، وذلك لاحتوائها على المنغنيز الذي يساهم في بناء الأنسجة الضامّة.
- تقلل من شعور الحامل بالغثيان خاصّة خلال الفترة الأولى من الحمل.
- تقي من إعتام عدسة العين، وتساعد على تحسين الرؤية؛ وذلك لاحتوائها على فيتامين c الضروري لصحة العين وحمايتها.
- تزيد الخصوبة لدى الرجال والنساء، فبالتالي تساهم في التخلّص من العقم، والضعف الجنسيّ.
- تكافح الإصابة بمرض السرطان، وتخلّص من الربو؛ وذلك لاحتوائها على البيتا كاروتين.
- تقلل من اضطرابات الجهاز التنفسي كالسعال، والربو، وضيق التنفّس؛ وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض ومضادات الأكسدة التي تساهم في القضاء على البكتيريا والفيروسات.