الرقي
الرقي هو فاكهة البطيخ الذي ينتمي إلى فصيلة النباتات القرعية من صنف ثنائيات الفلقة، وهو من فواكه الصيف ذات الشكل الأسطواني أو كروي، وقشرته ذات لون أخضر غامض وأخضر فاتح، ولبه ذو لون أحمر، ويتسم بأنه ذو مذاق حلو، يطفي العطش لاحتوائه على نسبة ماء عالية، وأهم الدول التي تزرعه وتنتجه هي: الصين في المرتبة الأولى، والولايات المتحدة الأمريكية، والبرازيل، وسوريا، والعراق، وتركيا، ومصر، وتونس، والمغرب، ودول الخليج.
العناصر الغذائية في الرقي
يتكون الرقي من: الماء، والحديد، والكربوهيدرات، والنياسين، والبوتاسيوم، والثيامين، والألياف، وحمض البانتوثينيك، والدهون، والريبوفلافين، والبروتين، وفيتامين ب 6، والكالسيوم، والفسفور، وسعرات حرارية، وفيتامين ج، والماغنيسيوم، والزنك، وفيتامين B12، وفيتامين أ، والسكر، وفيتامين د، وفلورايد، وأملاح معدنية، والمغنيز.
فوائد الرقي
للكلى:
- ينظّف الكلى من مضادات الأكسدة.
- يطهر الكلى من كافة الترسبات الضارة.
- يفتت الحصو.
- يقي الكلى من الالتهابات.
- يقلل من تركيز حمض البولينا الموجود في الدم مما يقلل من تكوّن الحصو وضرر الكلى.
للعين:
- يخفض من نسبة الإصابة بالتليف الشبكي ومخاطره.
- يقوي النظر، ويحافظ على صحتها، لاحتوائه على فيتامين أ.
- يقلل من خطر الإصابة بتلف شبكية العين.
للحامل:
- يقلل من احتمالية الإصابة بتسمم الحمل.
- يزيل جفاف الحلق.
- يخلّصها من الغثيان.
- يساعد على در الحليب للرضاعة.
فوائد أخرى:
- يقلل من نسبة الإصابة بسرطان البروستاتا، وذلك لاحتوائه على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة.
- يطفئ العطش.
- يخفض ارتفاع ضغط الدم، وينظّمه.
- يحمي الجهاز الهضمي.
- مدرّ للبول.
- يرطّب الجلد، ويرطّب البشرة.
- يعالج الكلف ويخفيه.
- وقف النزيف الدموي.
- يقوّي الدم.
- ملين.
- يخفض من نسبة الدهون في الجسم.
- يعالج التهابات المفاصل، ومرض الروماتيزم.
- ينشّط الدورة الدموية.
- ينقي الدم.
- يكافح سرطان الثدي، وسرطان الرحم، وسرطان الرئة وذلك لاحتوائه على فيتامين أ، وفيتامين سي.
- يمنع تصلّب الأوردة والشرايين، ويعمل على زيادة ليونتها، وتوسيعها.
- مكمّل غذائي للرياضيين.
- يقوي الأمعاء ومنشط لها.
- ينشّط العملية الجنسية.
- يخفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
- يقي من النوبة القلبية، والسكتة الدماغية.
- يقي من أمراض القلب.
- يقي من الإمساك.
- يخفض السعرات الحرارية في الجسم ممّا يؤدي إلى الحصول على الوزن المثالي.
- يخفض درجة حرارة الجسم.
- يقوّي الكبد وينشّطه.
- يخلّص الجسم من الأمونيا.
- ينشّط الجسم ويمنحه الطاقة.
- يخلّص الجسم من أمراض الحساسية خاصة الربو.
- يزيل التوتر، والقلق، ومهدئ للأعصاب.
- يعالج البواسير، ومرض النقرس، واليرقان.
- يخفض نسبة السكر في الدم لمرضى السكري، كما أنه ينشط على إفراز الإنسولين.