التصنيف: فوائد

فيتامين ب يُسمى بمركبات فيتامين ب، وهو من الفيتامينات الذائبة بالماء، ولذلك لا يستطيع الجسم تخزينه، بل يُفضل تناوله بكمياتٍ كافيةٍ من خلال الأطعمة المختلفة، أو مُكملات الأغذية المتوفرة في الصيدليات، كما أن له العديد من الفوائد مثل: تعزيز الجهاز المناعي، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي، وإمداد الجسم بالطاقة، كما يمتاز بأنواعه المختلفة، منها: فيتامين… متابعة قراءة نقص فيتامين ب1

الأرجنين arginine، هو أحد أنواع الأحماض الأمينية، ويعتبر من النصف أساسية، حيث يفتقر جسم الكائن الحي للقدرة على إنتاج هذا الحمض الأميني الغني بالنيتروجين، ويمكن إمداد الجسم به بالاعتماد على الأطعمة الغنية كالمكملات الغذائية، ومنتجات الألبان، ويعتبر الأرجنين محط اهتمام لاعبي كمال الأجسام نظراً لتفاعله في عدد من التفاعلات الفسيولوجية التي تحدث داخل جسم الإنسان.… متابعة قراءة فوائد الأرجنين

فيتامين د يحتاج الإنسان من أجل صحته إلى العديد من العناصر الغذايئة كالمعادن والفيتامينات. وبالحديث عن الفيتامينات، يعتبر فيتامين د من أكثر الفيتامينات أهمية لجسم الإنسان؛ لأنّه يساهم وبشكل رئيسي في تكوين العظام ونقصه يؤدّي إلى كثير من المشاكل والتي من أبرزها الأمراض المزمنة التي تصيب العظام كهشاشته مثلاً. كما أنّ تناوله بكميات مناسبة يقي… متابعة قراءة كيف تعالج نقص فيتامين د

فيتامين ك يعتبرُ فيتامين ك من الفيتامينات الضروريّة والمهمّة لصحّة الإنسان، ولذلك يجبُ تناوله بكمياتٍ كافيةٍ سواء عن طريق الأطعمة الغذائيةِ، أو من خلال المكمّلات الدوائيّة، ويطلقُ على هذا الفيتامين أيضاً لقب الفيتامين المجهول، وذلك بسبب إهمال الأشخاص لتناوله، وعدم الاكتراث لفوائده، وفي هذه المقالة سنتعرّفُ على فوائد فيتامين ك، ومصادر الحصول عليه. فوائد فيتامين… متابعة قراءة فيتامين ك وفوائده

فيتامين د فيتامين د هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، لذلك فإنّ الجسم يخزنه في الخلايا الدهنية، كما يُعرف بعدّة أسماء، أهمها فيتامين الشمس؛ لأنّ الجلد يستطيع تصنيعه عند تعرضه لأشعة الشمس، ويسمى باسم إرجوكالسيفيرول (د3)، وباسم كوليكالسيفيرول (د3)، ويعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات للجسم؛ فهو يؤثر في العديد من الأنشطة الحيويّة فيه، كما… متابعة قراءة هل نقص فيتامين د يسبب حبوباً في الوجه

مجموعة فيتامين ب ينتمي فيتامين ب أو كما يُطلق عليه في اللغة الإنجليزيّة B Vitamins، إلى الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويقسم إلى ثماني مجموعات رئيسيّة، يلعب كلّ منها دوراً رئيسيّاً في جسم الإنسان، ويعدّ مسؤولاً بصورة مباشرة عن إحدى العمليّات الحيويّة فيه، ولا بد من توفّر هذه الفيتامينات بكميات معيّنة لضمان سلامة العمليّات الحيويّة… متابعة قراءة ما هي فوائد مجموعة فيتامين ب