التصنيف: فوائد

البروتينات تعدّ البروتينات مجموعةً من الأحماض الأمينية التي ترتبط مع بعضها البعض برابطة ببتيدية، ويدخل البروتين في تركيب كل الخلايا الحية بما فيها الفايروسات، وتلعب البروتينات دوراً مهماً في بناء عضلات الجسم والجلد والعظام، بالإضافة إلى استخدام البروتينات ضمن العمليات الحيوية الموجودة داخل جسم الإنسان. مصادر البروتين مصادر نباتية فالبروتينات موجودةً في الخضروات والفواكه، مثل:… متابعة قراءة أين يتواجد البروتين بكثرة

أهمية الحديد لجسم الإنسان يعدّ الحديد من الأملاح المعدنيّة المهمّة لجسم الإنسان، فمن أهمّ الوظائف التي يقوم بها الحديد إنتاج الهيموجلوبين، الذي يعمل على نقل الأكسجين من الرئتين لخلايا الجسم، ونقل ثاني أكسيد الكربون من الخلايا للرئتين، ويبلغ مخزون الحديد في جسم الإنسان البالغ حوالي 5غ، ويتركّز 60% منه في الكبد، والطحال، والعضلات، والكلى، بينما… متابعة قراءة هل نقص الحديد يؤثر على الدورة الشهرية

البروتين يحتاج الجسم إلى مجموعة متكاملة من العناصر الغذائية حتى يقوم بعملياته وأنشطته الحيوية، وإحدى أهمّ هذه العناصر هو البروتين؛ لأنّه يحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية التي تقوم بوظائف تتعلّق بالنمو وبناء أنسجة وخلايا الجسم المختلفة، كما تدخل في تكوين عضلات الجسم وتساعد على استهلاك كمية كبيرة من السعرات الحرارية. أنواع البروتين البروتين نوعين،… متابعة قراءة أكلات تحتوي على البروتين

الماء والملح يعتبر الماء والملح أحد المحاليل المشهورة والمعروفة التي يعدها الإنسان منذ القديم لأغراضَ صحيةٍ وعلاجية، ذلك أن للملح نفسه العديد من الميزات، وأبرزها التعقيم بالإضافة إلى فوائد الماء التي تنطوي على الكثير من المزايا المهمة، كترطيب جسم الإنسان على سبيل المثال، وإن جمع الماء والملح معاً لاستخدامه في العديد من المجالات أحد أساليب… متابعة قراءة فوائد الماء والملح

فيتامين هـ فيتامين هـ أو فيتامين E، هو أحد الفيتامينات المهمّة لصحة الإنسان، وهو من النوع الذائب في الدّهون، ويعدّ من مضادت الأكسدة التي تخلّص الجسم من الجذور الحرة، فيحافظ على صحة الخلايا، ويمنع أكسدتها جرّاءَ تعرضها للملوثات المختلفة مثل التدخين، أو المواد الحافظة، وغيرها من السموم. نقص فيتامين هـ يعود نقص فيتامين هـ في… متابعة قراءة نقص فيتامين هـ

البروتينات يعتبر البروتين من ضمن العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، والتي أيضاً تحتاجها جميع الكائنات الحية ، حيث يعرف البروتين على أنه مادة عضوية معقدة التركيب تتكون بشكل عام من مجموعة من المركبات الكيميائية المكونة من مجموعتين؛ إحداهما حمضية وهي الكربوكسيل، والأخرى قاعدية وهي مجموعة الأمين، والتي يطلق عليها اسم الأحماض الأمينية، حيث تترابط مع… متابعة قراءة أهمية البروتينات

فيتامين د من الفيتامينات الضرورّية التي يطلبها جسم الإنسان لامتصاص الكالسيوم المناسب له، وهو ضروريٌّ جدّاً لنمو العظام والخلايا، ويُساهم في تحسين الأداء السليم للأعصاب والعضلات، ويُخفّف من حدّة الالتهابات، حيث يُقوّي الجهاز المناعي بشكلٍ واضح، ويحتاج الجسم إلى كميّةٍ مناسبةٍ من فيتامين د، بما يعادل ستمئة وحدةٍ دوليّة، وتبلغ سميّة هذا الفيتامين بين 10.000… متابعة قراءة الأكل الذي يحتوي على فيتامين د