التصنيف: فوائد

الأوميغا 3 يحتاج الجسم للقيام بوظائفه وأنشطته الحيوية المختلفة إلى العديد من العناصر والمواد الغذائية، وإحدى هذه العناصر هو حمض الأوميغا 3،حيث يعتبر واحداً من أبرز الأحماض الدهنيّة غير المشبعة التي تستخرج من أسماك السلمون، والذي يمدّ الجسم بالعديد من الفوائد المتعدّدة والتي تضمّ ما يلي: فوائد الأوميغا 3 يقوّي قدرة الطفل العقليّة والسمعيّة والبصريّة،… متابعة قراءة أين يوجد الأوميغا 3 في الطعام

الفيتامينات تعتبر الفيتامينات واحدة من المركّبات العضويّة التي يحتاج لها الإنسان ضمن الهرم الغذائي، حيث يتمّ تصنيع هذه المركبات إمّا طبيعياً من خلال العمليات الحيوية التي يقوم بها جسم الإنسان، أو يحصل عليها من خلال الطعام الذي يتناوله، أو من خلال المكمّلات الغذائيّة التي يأخذها على شكل أدوية، وهناك ثلاثة عشر نوعاً من الفيتامينات المعترف… متابعة قراءة أعراض نقص فيتامين ب المركب

ما هو حمض الفوليك؟ هو حمض دهني غير مشبع لا يستطيع الجسم إنتاجه ذاتياً وهو أحد أنواع فيتامين ب المركب ويعرف أيضا بفيتامين ب9 وهو ضروري جداً لصحة الجسم وتحفيز إنتاج كريات الدم الحمراء وتوزيع معدن الحديد إلى كافة الخلايا بالشكل الصحيح، كما أنّه ذو فائدة كبير لبناء العضلات، والأعصاب، والجلد، والشعر، والجهاز الهضمي، وإنتاج… متابعة قراءة ماهي فوائد حمض الفوليك

عنصر الحديد يحتاج الجسم إلى مجموعة من العناصر الغذائية وأهمها الحديد، الذي يقوم بالعديد من الوظائف المهمة للجسم كالنمو الطبيعي وإنتاج العديد من الهرمونات والإنزيمات الضرورية، كما يقوم بنقل الأكسجين ما بين الدم وعضلات الجسم، ويحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض وتحديداً القلبية، ويدعم عضلات الجسم ويساعد المخ بأداء وظائفه المختلفة، ويقوي الشعر والجلد والأظافر… متابعة قراءة أكلات تحتوي على الحديد

هرمون السيروتونين يُسمّى أيضاً هرمون السعادة، هو أحد الهرمونات العصبية في جسم الإنسان، ووظيفته التحكّم في الحالة المزاجية. قد يُصاب الإنسان بنقص هرمون السيروتونين، والذي يؤدي إلى الإصابة باضطرابات نفسية تؤثّر على مزاج الشخص، وتجعله يميل إلى الحزن، وأحياناً يعيش في حالة من الاكتئاب، والقلق، والانفعال السريع، والغضب. من المهم أن يحرص الإنسان الذي يشعر… متابعة قراءة أعراض نقص هرمون السيروتونين

يحتاج الجسم إلى العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائيّة المختلفة للقدرة على البناء والنشاط، ومن هذه الفيتامينات فيتامين سي الّذي يُدعى بحامض الأسكوربيك، ويذوب فيتامين سي في الماء، ممّا يجعل الجسم يخسره بسرعة، ولذلك يجب تعويضه باستمرار، وتظهر أعراض نقصه في الجسم على شكل فقرٍ في الدم، وفقدانٍ للشهيّة، وضعفٍ في الأسنان والعظام، وحدوث النزيف… متابعة قراءة فوائد فيتامين c

فيتامين هـ فيتامين هـ هو من الفيتامينات الذائبة في الدهون، ولهذا الفيتامين العديد من الفوائد على صحّة جسم الإنسان، فمثلاً ضروري في تأجيل علامات الشيخوخة، وفقدانه على الرغم من أنّه نادر الحدوث، إلّا أنّ نقصه يسبب العديد من المشاكل الصحية، مثل تأخّر نمو الأطفال، وفقر الدم الانحلالي، ويسبّب أيضاً تنكس الخلايا العصبية، وهشاشة في كريات… متابعة قراءة أين يوجد فيتامين ي