التصنيف: فوائد

الكالسيوم الكالسيوم هو واحدٌ من المعادن الموجودة في الطبيعة والذي يعتبر في ذات الوقت بغاية الأهميّة للإنسان، بل يعتبر الكالسيوم أحد الضروريّات لحياة الإنسان، فيحتاج القلب والدماغ والعضلات وخلايا الجسم المختلفة الكالسيوم لكي تعمل بالشكل الصحيح، كما أنّ الكالسيوم يعدّ وحدة النباء الرئيسية في العظام أيضاً، ولهذا فإنّ نقص الكالسيوم يعدّ أحد الأمراض الخطرة التي… متابعة قراءة كيف نعالج نقص الكالسيوم

فيتامين سي هو عبارة عن مادّة حمضيّة تسمّى حمض الأسكوربيك الذي يتمّ إنتاجه داخل النباتات وأنواع محددة من الحيوانات، وأكثرها الثدييات ما عدا الإنسان لا يقوم بإنتاجه بسبب عدم وجود المادة المسؤولة عن إنتاج هذا الحمض. يقوم هذا الحمض بالمحافظة على وجود الحديد والنحاس والمعادن الأخرى داخل الجسم بنسبٍ متوازنة وضمن الحد الطبيعي لها، وله… متابعة قراءة فوائد فيتامين سي

الفيتامينات هناك العديد من الفيتامينات المتركزة في العديد من الأطعمة والأنواع المختلفة من الخضروات والفواكه، والتي يجب الحرص على تناولها؛ للحفاظ على صحة الجسم، ولتعزيز قيامه بأنشطته الحيوية المختلفة، ومن أهمّ هذه الفيتامينات نذكر مجموعة فيتامين ب وبالأخص ب12 أو ما يطلق عليه الكوبالامين؛ الذي يتميز بدوره في الحفاظ على سلامة الدماغ والأعصاب، وتكوين كريات… متابعة قراءة مصادر فيتامين ب12

تختلف الأمراض الّتي يعاني منها الناس حسب درجة قوّتها وتأثيرها على الشخص، كما وتلعب مدى خطورة المرض دوراً هامّاً في شدّة التأثير الذي يمثّله المرض على حياة الفرد؛ حيث يعاني الكثير من الأشخاص من الأمراض والاعتلالات التي تؤدّي إلى تراجع في مستوى الأداء اليومي ومستوى كفاءة الأعمال المنجزة، ومن أكثر هذه الأمراض خطورةً وتأثيراً على… متابعة قراءة ما هو نقص المناعة

فيتامين ج فيتامين ج، أو بالإنجليزية (Vitamin C): هو أحد المركّبات العضويّة المهمّة لجسم الإنسان، ويسمى باسم آخر وهو: (حمض الأسكوربيك)، أو بالإنجليزية (L-ascorbic acid)، أو (Ascorbate)، ويحمل فيتامين ج الصيغة الكيميائيّة التالية (C6H8O6) وفيتامين ج قابل للذوبان في الماء؛ ولذلك لا يستطيع الجسم تخزينه. ويتمّ تصنيع فيتامين ج في أجسام بعض الكائنات الحيّة والنباتات،… متابعة قراءة ما أهمية فيتامين ج

فيتامين د يُعتبر فيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون، ومن أكثر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم دائماً، وذلك بسبب قدرته على امتصاص الكالسيوم والفسفور من الأطعمة، ممّا يُساعد على حماية صحّة العظام من التشوّه والإصابة بأمراض العظام كالكساح، كما يُحافظ على بقاء الأسنان قويّةً وصحيّة، بالإضافة إلى دوره في تقوية عمل جهاز المناعة في الجسم،… متابعة قراءة الأكلات التي تحتوي على فيتامين د

الكالسيوم يعتبر معدن الكالسيوم من أحد أهم المعادن التي يحتاجها الجسم، فهو مهم جداً لصحة وسلامة العظام والأسنان إضافة إلى أهميته في الوقاية من أمرض القلب والأوعية الدموية، وأيضاً للوقاية من بعض الأمراض المزمنة والوقاية من حصى الكلى وغيرها من الفوائد. مصادر الكالسيوم يتم الحصول على الكالسيوم من الغذاء كالحليب ومشتقاته ومن بعض الخضراوات وغيرها،… متابعة قراءة ما أسباب نقص الكالسيوم في الجسم

فيتامين أ، أو بالإنجليزية (Vitamin A): هو أحد أهم الفيتامينات التي لا غنى للإنسان عنها، وينبغي الحصول عليه بكميّات معتدلة؛ وذلك لأنّ نقص هذا الفيتامين في الجسم يقود إلى الكثير من المشاكل الصحيّة، والزيادة منه عن الحد المطلوب تؤدّي أيضًا إلى الكثير من المشاكل الصحية. ويسمى فيتامين أ باسم آخر وهو: (الريتينول)، أو بالإنجليزية: (Retinol)،… متابعة قراءة فوائد فيتامين أ