التصنيف: فوائد

البوتاسيوم البوتاسيوم من المعادن الأساسيّة التي يحتاجها الجسم للعمليات الحيويّة والبناء، وهو يمثّل عمليّة البناء بالجسم ومصدر للقوّة والطّاقة، كما ويساعد بالحفاظ على الأعصاب وعلى صحة عضلة القلب، كما أن البوتاسيوم يعمل على تحويل سكر الجلوكوز إلى جليكوجين بالدم ويعمل على إدرار البول وغير ذلك من الفوائد العظيمة لهذا المعدن. أسباب نقص البوتاسيوم بالجسم سوء… متابعة قراءة ما هي أعراض نقص البوتاسيوم

الفيتامينات تُعّد الفيتامينات من أكثر العناصر الغذائية التي يحتاجه جسم الإنسان، لما تحمله من فوائد عظيمة، ومما تمنح الجسم الطاقة والغذاء الكافي ليومه، من أكثر الفيتامينا فائدة هو فيتامين ج؛ سنذكر فوائده في هذا المقال. فيتامين ج يتواجد فيتامين ج في مجموعة كبيرة من النباتات، هو عبارة عن حمض الأسكوربيك الذي يتم اشتقاقه من الجلوكوز… متابعة قراءة فوائد فيتامين ج

فوائد البوتاسيوم لجسم الإنسان يحتاج جسم الإنسان يومياً إلى تناول ما يقارب 4,700 مللغرام من البوتاسيوم، الذي يشكل مكوناً أساسياً في أي نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحة الجسم وحيويته ونشاطه المطلوب لأداء المهام اليومية بكفاءة دون الشعور بتعبٍ أو إرهاق بدني، ويحصل الإنسان على معدن البوتاسيوم من مصادر غذائية كثيرة لتحقيق فوائد صحية عديدة؛… متابعة قراءة أين يوجد البوتاسيوم في الأطعمة

الكالسيوم يعتبر الكالسيوم من أهمّ العناصر الموجودة في جسم الإنسان؛ فهو يدخل في تركيب العظام، ويعمل على تقويتها، وتتحكّم في مستوى الكالسيوم في خلايا الجسم أربع غدد صمّاء، بينما تعتبر الغدّة الجنب درقية هي المتحكّم في نسبة ومستويات الكالسيوم في جسم الإنسان، وعند حدوث نقص في مستوى الكالسيوم عن المستوى الطبيعي في الخلايا فإنّ الصوديوم… متابعة قراءة ما هي علامات نقص الكالسيوم

الماء من يستطيع التخلّي عن الماء في حياته؟! كثيرون هم من أضربوا بالأسر أو خارجه عن الطعام احتجاجاً على قانون أو أمر ما، واستمرّت إضرابات بعض الناس لأشهر؛ حيث إنّهم اعتمدوا فقط على الماء والملح. ولم يكن امتناعهم عن الطعام سبباً في موتهم، لكن الامتناع عن الماء لأكثر من ثلاثة أيّام سيكون سبباً مباشراً للموت؛… متابعة قراءة فوائد الماء للجسم

فيتامين هـ يعدّ فيتامين هـ من عائلة من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويكون على عدّة أشكال أشهرها ألفا، وبيتا، وجاما، ودلتا، وهو مهم للحفاظ على صحة الجسم، والوقاية من الأمراض المختلفة، و نقصه أمر نادر الحدوث، لأنّه يتواجد في مجموعة واسعة من الأغذيّة، بينما تشكل زيادة مستواه في الجسم خطراً على الصحة. أين يوجد… متابعة قراءة أين يوجد الفيتامين هـ

فيتامين د هو أحد أنواع الفيتامينات التي تذوب بالدهون، ويطلق عليه اسم فيتامين الشمس، وذلك لأن الشمس تعمل على تصنيعه عند تعرض الجلد لأشعتها، يوجد العديد من المصادر الغذائية التي يمكن أن نحصل على فيتامين د منها، لتجنب الإصابة بالأمراض المتعلقة بنقصه أو الزيادة بنسبته بالدم، وأثبتت الدراسات العلمية لأهميته بالجسم، وأنه إذا تم اضافته… متابعة قراءة ما هي أعراض نقص فيتامين دال