التصنيف: فوائد

مقدّمة يقوم جسم الإنسان بالكثير من الوظائف والعمليّات الحيويّة يوميّاً ممّا يؤدّي إلى استهلاكه لكميّة كبيرة من الطاقة والعناصر الغذائيّة الموجودة في جسمه، ويعوّضه تناول طعام صحّيّ ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائيّة الضروريّة للجسم، كما يجب الاهتمام بنوعيّة الغذاء الذي يتناوله، ويبدأ ذلك منذ مرحلة الطفولة، لأنّ الجسم وقتها يكون في مرحلة البناء، ويحتاج… متابعة قراءة فوائد فيتامين د للأطفال

فيتامين د لا شك أنّ فيتامين د من أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون كما يطلق عليه أيضاً اسم فيتامين الشّمس؛ لأنّ الجسم يستطيع أن يصنعه من الكولسترول عند التعرّض لأشعّة كافية من الشمس، ولعلّ أهمّ وظيفة يقوم بها فيتامين د في الجسم هي المحافظة على توازن المعادن فيه وبشكل رئيسيّ الحفاظ على توازن مستوى… متابعة قراءة أين يوجد فيتامين د في الخضار

البوتاسيوم هو واحد من المعادن الأكثر أهمية في الجسم، وهو موجود في كل خلية من خلايا الجسم البشري ،و يحمل البوتاسيوم شحنة إيجابية، ويعتبر واحداً من العناصر الرئيسية الأربعة في الجسم مع الصوديوم والكلوريد والبيكربونات. كما أن عملية التنحيل بالكهرباء و عنصر البوتاسيوم يلعب دوراًً حاسماً في توازن الماء والحفاظ على ضغط الدم. ويعد عنصر… متابعة قراءة ما هو نقص البوتاسيوم

فوائد شرب الماء والليمون على الريق شرب الماء بكمّيات كافية مهمّ جدّاً لجسم الإنسان، فنقص الماء عن الجسم يتسبّب بجفافه، وتراكم السموم في أعضاءه المختلفة، كما يحدث خللاً كبيراً وعرقلة عظيمة في عملياّته الحيويّة الأساسيّة والمختلفة، فمعدل ما يحتاجه جسم الإنسان من الماء يتراوح ما بين اللتر ونصف، إلى ليترين يوميّاً. إنّ عادة شرب الماء… متابعة قراءة فوائد شرب الماء والليمون على الريق

عنصر الفسفور يعتبر عنصر الفسفور من الأملاح المعدنيّة المهمة للجسم؛ حيث يحتوي جسم الإنسان على ثمانمئةٍ وخمسين مليغراماً من الفسفور، منها خمس وثمانون في المئة موجودة في العظام والأسنان. يكون الفسفور في العادة متواجداً جنباً إلى جنب مع عنصر الكالسيوم، ويرتبط نقص أيٍّ منهما بالآخر، وأحياناً قد ترتفع نسبة الفسفور في الدم بسبب قصور في… متابعة قراءة أين يوجد عنصر الفسفور

تحتاج أجسامنا إلى العناصر الغذائيّة الأساسيّة التي تلعب دوراً أساسيّاً في الصحة، وإنّ أيّ نقص في هذه العناصر يسبّب خللاً واعتلالاً في وظائف الجسم، ومن العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم فيتامين د ، فما هو هذا الفيتامين وما هي أهميته للجسم؟ وما هي الأضرار الناجمة عن نقصه؟ هذا ما سنتعرّف عليه في هذا المقال. فيتامين… متابعة قراءة ما هي اضرار نقص فيتامين د

الأحماض الأمينيّة الأحماض الأمينيّة هي المكوّن الأساسيّ للبروتين، ونجد الأحماض الأمينيّة في مصادر البروتين المختلفة مثل الّلحوم، والأسماك، والألبان، وعندما نتناول البروتين فإنه يتفكّك إلى أحماض أمينيّة يتمّ امتصاصها، وهناك أحماض أمينيّة أساسيّة وأخرى غير أساسيّة، وتستعمل لبناء أنسجة الجسم المختلفة، وتؤثّر الأحماض الأمينيّة على امتصاص الفيتامينات والمعادن ولا يتمّ امتصاص هذه العناصر دون وجود… متابعة قراءة فوائد الأحماض الأمينية لكمال الأجسام

من الأملاح المعدنيّة الهامة في جسم الإنسان، ودوره يتمثل في الحفاظ على صحّة الغدّة الدرقيّة، وإنتاج هرمون الثايروكسين في المقام الأول، بالإضافة إلى أنّه يتواجد في المبايض، والغدتين الكظريتين، والكبد، والعضلات، ويسرِّع تمثيل الدهون في الجسم، وأكسدة الخلايا، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، والمحافظة على الأنسجة الضامة مثل الأوتار والأربطة والجلد والعظام، وتقوية الأظافر، ونمو الأعضاء… متابعة قراءة أين يوجد عنصر اليود في الطعام