التصنيف: فوائد

النحاس هو ملح معدني اساسي حتى النقص القليل في النحاس يتلف قدرة كريات الدماء الحمراء في مقاتلة العدوى . فالنحاس ضروري لامتصاص معقول للحديد في الجسم وهو يوجد أساسا في الاطعمة المحتوية على الحديد . اذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من النحاس يقل انتاج الهيموجلوبين وينتج فقر الدم الناشئ على نقص النحاس هناك… متابعة قراءة اعراض نقص النحاس

فيتامين ب1 يعتبر فيتامين ب1 من الفيتامينات المهمّة جداً لجسم الإنسان، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويُعرف اسمه العلمي بالثيامين، وهو من أوائل المركّبات العضويّة التي اعتبرت من الفيتامينات، ومن المعروف أنّ الثيامين يُخزّن بنسبةٍ قليلة جداً في الجسم يتمّ استهلاكها بسرعة، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب1.… متابعة قراءة فوائد فيتامين ب 1

فيتامين البيوتين فيتامين البيوتين، من مجموعة فيتامينات ب، القابلة للذوبان في الماء، ويطلق اسم فيتامين البوتين، على فيتامين ب7، ويعدّ فيتامين البيوتين، واحداً من مشتقات الأميدازول، الذي يتواجد في معظم أنواع الطعام، وقد اكتشف فيتامين البيوتين، في ثلاثينيات القرن الماضي، بعد إجراء العديد من التجارب. لفيتامين البيوتين فوائد عديدة، تلعب دوراً مهمّاً في صحة الجسم،… متابعة قراءة أين يوجد فيتامين البيوتين

و من أهم أسباب نقص الحديد سوء التغذية حيث يوجد الحديد في اللحم والكبد والخضراوات خاصة ذات اللون الأخضر منها كالقرنبيط والسبانخ،كذلك من الأسباب المهمة نقص امتصاص الحديد بسبب الأمراض التي تؤثر على المعدة أو الأمعاء الدقيقة أو بسب الأدوية التي تقلل امتصاص الحديد مثل مضادات الحموضة .ومن الأسباب الأخرى لنقص الحديد فقدان الدم سواء… متابعة قراءة أسباب فقر الدم بعوز الحديد

الحديد يعدّ الحديد أحد أشهر العناصر الموجودة على سطح الأرض والّتي قام الناس باستعمالها منذ فجر التاريخ؛ إذ إنّ الحديد هو واحدٌ من أقدم العناصر التي قام الإنسان باكتشافها واستخدامها ومعرفة كيفية التعامل معها، فأصبح الحديد يستخدم في العديد من الصناعات والأعمال المختلفة التي يقوم بها الإنسان. للحديد العديد من الفوائد المختلفة في حياة الإنسان… متابعة قراءة فوائد الحديد

حاجة الجسم للكالسيوم يحتاج الجسم لكمية كبيرة من الكالسيوم وخاصّةً الأطفال، فهي مادة أساسية مهمه جداً للجسم والعظام والأسنان، فيخزن الجسم تسعة وتسعين بالمائة من الكالسيوم في العظام والأسنان، كما يتواجد الكالسيوم أيضاً في العضلات والدم، ونقص وجود الكالسيوم يتسبّب بتسوّس الأسنان وهشاشة العظام وأمراض في القلب والشرايين والصداع الدائم وكسور العظام بسهولة، تختلف احتياجات… متابعة قراءة أين يوجد الكالسيوم

فيتامين ب12 فيتامين ب12 أو الكوبلامين هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، وأحد فيتامينات ب الثمانية، ويعتبر من أصل حيوانيّ بمعنى أنه يتوفر بشكل كبير في المنتجات الحيوانيّة، ويجب مراعاة الحصول على الكمية المطلوبة منه يومياً والتي تُقدر بخمسة ميكروغرمات، ويتم تخزين هذا الفيتامين في الكبد، ويؤدي أي نقص فيه إلى الإصابة بالكثير من… متابعة قراءة فوائد فيتامين ب12

العناصر الغذائية الإنسان كائن حي معقد التركيب، لا يستطيع جسمه تكوين العناصر التي يحتاجها فيلجأ للغذاء الذي يزوّده بما يحتاج من تلك العناصر وكذلك الأمر بالنسبة للكائنات الحية الأخرى، الغذاء هو مصدر جميع ما يحتاج جسم الإنسان من العناصر الغذائية الضرورية لبناء خلاياه وتعويض التالف منها، للنمو وسدّ احتياجاته عبر المراحل العمرية المختلفة التي يمرّ… متابعة قراءة أين يوجد البروتين

ما هو فيتامين C ؟ .. فيتامين C يعرف بحمض الأسكوربيك ، وهو مادة غذائية يحتاجها الإنسان ليؤدي وظائفه بشكل جيد والمحافظة على صحته ، وفيتامين C ضروري للنمو وصحة الجهاز المناعي وهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء . ما هي فوائده ؟ .. الإنسان بطبيعة جسمه لا يمكنه إنتاج فيتامين C بسبب الطفرة… متابعة قراءة ما فائدة الفيتامين c

فيتامين د فيتامين د هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويسمى أيضاً (فيتامين الشمس)، لأنَّه يُصنع داخل الجسم عند التعرّض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، ومع ذلك، فإن ما يقارب ال 50٪ من سكان العالم لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كافٍ. ويعتبر نقص فيتامين د شائعاً جداً؛ إذ تشير التقديرات إلى أن حوالي مليار شخص في… متابعة قراءة أعراض نقص فيتامين د للكبار