التصنيف: فوائد

فيتامين ك فيتامين ك هو من المواد المتبلورة صفراء اللون، وهو أيضاً من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويحصل عليه الجسم من عدّة طرق وهي تناول الأطعمة الغنية به، أو من نتائج نشاط البكتيريا الصديقة للإنسان التي تعيش في الأمعاء، وهو مهم جداً في بناء العظام القوية، ويحمي القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة، وفي حال… متابعة قراءة أين يوجد فيتامين ك في الطعام

أهميَّة الماء لجسم الإنسان أهميَّة الماء لجسمِ الإنسان كبيرةٌ جدَّاً، حيث يُشكِّل الماء حوالي ثلثي جسم الإنسان تقريباً وربَّما أكثر، الأمر الذي جعل منه العنصر الأساسيَّ الأهمَّ للإنسان، وينصح المتخصّصون عادةً بشرب كميَّاتٍ كافيةٍ من الماء، حيث ينبغي شرب ما بين 8 – 11 كوباً من الماء بشكلٍ يوميٍّ، وهناك متخصّصون آخرون قدَّموا توصياتٍ بشرب… متابعة قراءة أهمية الماء للجسم

فيتامين د فيتامين (د) هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وهو عنصر غذائي مهمّ يحتاجه الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية، مثل: الحفاظ على العظام قوية وصحية، وتنظيم الكالسيوم في الدم، كما يساعد على امتصاص وترسيب الكالسيوم والفوسفور في العظام والأسنان، كما يحتاجه الجسم للقيام بوظائف العضلات، وتواصل الدماغ مع الجسم من خلال الأعصاب،… متابعة قراءة أعراض نقص فيتامين د النفسية

الألياف تعتبر الألياف واحدة من أهم المكونات الغذائية النباتية، وهي تمتاز بعدم قابليتها للهضم، إلا أن مكمن فائدتها في كونها قادرة على دفع الطعام بكل سهولة في الأمعء الغليظة لدى الإنسان، مما يساعد على تسهيل عملية خروج البراز من الجسم.تتكون الألياف أساساً من الموادّ المعروفة باسم عديدات السكاريد غير النشويّة، كالسليلوز، وبعض المركبات الأخرى كالليغنين،… متابعة قراءة أين توجد الألياف

مقدمة تُعتبر الفيتامينات من أهم العناصر التي تُساعد الجسم على النُمو ومُحاربة البكتيريا والفيروسات الضّارة التي قد تُؤدّي إلى وفاة الإنسان وتدمير جسدِه، وتتنّوع الفيتامينات حسب تركيبَها والأحماض الأمينيّة التي تدخُل في تركيبها، وهناك العديد من الفِيتامينات التي تُفيد جسم الإنسان مثل فيتامين “D” و”B” و”B12” و”K” و”A”، وهنا سوف نتحدّث عن فيتامين “A” أحد… متابعة قراءة ما فوائد فيتامين A

الفيتامينات الفيتامينات هي جزءٌ أساسيٌّ وضروريٌّ في غذاء الإنسان اليوميّ؛ حيث تُعرف بالمغذّيات الصغيرة تميّزاً لها عن الكبيرة وهي الدهون والكربوهيدرات والبروتين، ولأنّ الجسم يحتاجها بكمياتٍ بسيطةٍ تتناسب مع المرحلة العُمريّة وطبيعية الحياة اليومية له، ولكن نقص هذه الكميّة البسيطة أو انعدامها تؤدّي إلى مشاكل صحيةٍ وأمراض. الفيتامينات نوعٌ من المُكمّلات الغذائية تُصنع داخل الجسم،… متابعة قراءة أهم مصادر فيتامين د

الكالسيوم يعتبر الكالسيوم من أكثر المعادن وجوداً في جسم الإنسان، ويشكل قرابة 2% من الوزن الكلي للجسم، ويوجد معظمه في الهيكل العظمي، بينما يوجد الباقي في الأسنان، وبلازما الدم، وأنسجة الجسم اللّينة (بالإنجليزية: soft tissues)، والسوائل الموجودة خارج الخلايا (بالإنجليزية: Extracellular fluids)، إذ يستخدمه الجسم لبناء العظام والأسنان، والعديد من الوظائف المهمّة والضّرورية جداً كإرسال… متابعة قراءة ما هو نقص الكالسيوم

ماء زمزم هُوَ بئرٌ يَقَعُ فِي الحرم المكي على بعدِ 20 متر مِنَ الكعبةِ المُشرفة، وهذا الماء هُوَ ماءٌ مُقدّس عِندَ المُسلمين لما فيها من رمزٍ ومعلمٍ ديني، وقَد ظهر ماء زمزم في عصر النبي إبراهيم عليهِ السلام بَعدَ أن تركَ وَلدَهُ إسماعيل وزوجتهُ هاجر، وكان ذلكَ مِن أمرِ الله تعالى بأن يتركهما في الصحراء… متابعة قراءة فوائد ماء زمزم على الريق

خلق الله عز وجل الماء وجعله حياةً لكل شيء وذلك لقول الله عز وجل((وجعلنا من الماء كل شيء حي)) ، فالماء هو عصب الحياة ومن الصفات التي يمتاز بها الكوكب الذي نعيش عليه إذ يسمى كوكب الحياة لوجود الماء عليه دون سائر الكواكب ، كما أن الماء يشكل اكثر من ثلثي كوكب الأرض بالنسبة إلى… متابعة قراءة ما فائدة الماء لجسم الانسان

حمض الفوليك هو أحد فيتامينات ب المعقّدة ويطلق عليه أيضا b9، وهو فيتامين ذو أهميّة بالغة في الجسم؛ فهو مسؤول عن إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تؤدّي دورها في عمليّات الأيض الخاصة بالبروتين والدهنيات في الجسم، وحمض الفوليك يلعب دوراً مهماً في بناء الجهاز الهضمي، والأعصاب، وجلد الشعر، والعضلات، وغيرها من أنسجة الجسم المهمّة، كما… متابعة قراءة أين يوجد حمض الفوليك