التصنيف: فوائد

الحديد يُعتبر الحديد أحد المعادن المهمّة التي توجد في كل خليّة من خلايا جسم الإنسان، ولذا يُعَد معدناً مهمّاً يحتاجه الجسم في أداء وظائفه الحيوية المختلفة، فعلى سبيل المثال يُشكِّل الحديد جزءاً من الهيموجلوبين (بالإنجليزية: hemoglobin) والذي يحمل الأكسجين من الرئتين إلى كافّة أنحاء الجسم. ويساعد الحديد العضلات على تخزين الأكسجين والاستفادة منه، كما أنّ… متابعة قراءة ما هي أسباب نقص الحديد في الدم

فيتامين ج يعتبر فيتامين سي أو فيتامين ج كما يسمّيه البعض من الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم تصنيعها، وذلك لعدم وجود الأنزيم اللازم لذلك في جسم الإنسان، ويعتبر فيتامين ج من أهمّ الفيتامينات التي تساعد في تقوية مناعة الجسم، كما أنّ له الكثير من الفوائد التجميليّة المهمة للجلد، وهو من الفيتامينات التي يعتبرها الأطباء آمنة… متابعة قراءة أين يوجد فيتامين ج بكثرة

نقص الحديد يلعب الحديد دوراً رئيسياً في تكوين خلايا الدم الحمراء، كما أنّ كل خلية في الجسم تحتوي على كميّة معينة من الحديد، إلّا أنّ معظم الحديد يوجد في خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أعضاء الجسم، لذا فإنَّ الحديد يلعب دوراً رئيسياً في إنتاج الطاقة ونقل الإشارات العصبية داخل… متابعة قراءة فوائد حبوب الحديد

الكالسيوم الكالسيوم هو معدن متوفر في العديد من الأطعمة، يحتاجه الجسم للقيام بالعديد من الوظائف المختلفة، حيث يحتوي الجسم على الكالسيوم بكميةٍ أكبر من أيّ معدنٍ آخر، ويخزن الجسم أكثر من 99% من الكالسيوم في العظام والأسنان للحفاظ عليها والمساعدة على جعلها قويةً، وأما النسبة المتبقية من الكالسيوم وهي 1% تتواجد في الدم والعضلات، والسوائل… متابعة قراءة ما هي أعراض نقص الكالسيوم

فيتامين د ينتمي فيتامينDإلى مجموعات الستيرويدات التي تذوب في الدهون المسؤولة عن زيادة امتصاص الأمعاء للكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفوسفات، والزنك عند الإنسان، ويوجد العديد من المركبات التي يحتويها فيتامين د، وأهمّ مركّبات هذه المجموعةD3 المعروف باسم كوليكالسيفيرول، وD2 المعروف باسم إرغوكالسيفيرول، ويعد المصدر الطبيعي للحصول علىD3 هو من الجلد، فعند تعرض الجلد لأشعة الشمس يُساهم… متابعة قراءة أين يتواجد فيتامين د

تحتاج الحامل إلى الكثير من العناية والاهتمام خلال مرحلة الحمل؛ فهي تعتبر من المراحل الحسّاسة التي لا يجب الاستهانة بها، لذلك على الحامل أن تثقّف نفسها بمراحل الحمل واحتياجاته الجسديّة والنفسيّة؛ فهي تحتاج إلى الكثير من المعادن، والعناصر الضروريّة لتزويدها للطفل، وتعويض ما يأخذه من جسمها. تحصل الحامل على هذه العناصر من الغذاء الطبيعي، أو… متابعة قراءة فوائد حبوب الحديد للحامل

نقص الحديد يوجد معدن الحديد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، كما يضاف إلى أطعمة أخرى صناعياً، ويتوفر أيضاً على شكل مدعمّات غذائية. يحتاج جسم الإنسان للحديد لأنّه عنصر ضروري لنمو جسم الإنسان وتطوره، كما أنّه مهم لوظائف خلايا الجسم وتصنيع بعض الهرمونات والأنسجة في الجسم، فالحديد ضروري لصناعة بروتين الهيموغلوبين (بالإنجليزية: Hemoglobin)، وهو جزء… متابعة قراءة ما هي أعراض نقص الحديد في جسم الإنسان

البوتاسيوم يعتبر البوتاسيوم عنصراً مهماً من العناصر الغذائية التي يجب أن تتوافر في جسم الإنسان، وفي الحالة الطبيعية يوجد في كل لتر من دم الإنسان حوالي من 180 إلى 220 ملليغرام من البوتاسيوم، ونقص تلك الكمية التي أشرنا إليها تؤدّي إلى اضطرابات في الجسم كما زيادتها أيضاً فيشعر الشخص بإعياء وتعب عام في الجسم والميل… متابعة قراءة أين يوجد البوتاسيوم

مقدمة يحتاج جسم الإنسان إلى العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الأعضاء وسلامة وظائفها والتي يمكن الحصول عليها من الغذاء الصحي، وأهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم هو فيتامين B، وتوجد عدة أنواع لهذا الفيتامين وهي: الثيامين، الريبوفلافين، النياسين، حمض البانتوثنيك، البيوتين، فيتامين B6، حمض الفوليك، وفيتامين B12، وتعتبر جميعها مهمة لصحة الجسم بصورة متساوية؛ فهي… متابعة قراءة ما هي فوائد فيتامين ب

نقص الحديد يُعدّ نقص الحديد أكثر أنواع نقص التغذية شيوعاً في العالم، وتزداد نسب الإصابة به عند الأطفال والنّساء، خصوصاً الحوامل منهم؛ إذ يُسبّب عند الأطفال تأخّر النّمو بالإضافة إلى اضطرابات في سلوكه، أمّا عند الحوامل فيزيد من فُرص حدوث الولادة المبكّرة وإنجاب مواليد منقوصي الوزن. يوجد الحديد في كافّة خلايا جسم الإنسان، وله العديد… متابعة قراءة ما هي علامات نقص الحديد