التصنيف: فوائد

الزنك تتعدد العناصر الكيميائيّة الموجودة في الطبيعية والتي لها أهمية كبيرة في تركيب كل من الصخور والمعادن وجسم الإنسان والحيوان والنباتات، ومن تلك العناصر الزنك أو ما يُطلق عليه أيضاً الخارصين، والذي يُرمز له كيميائياً بالرمز Zn ذو الرقم الذري 30، وإنّ أكثر ما يشبهه من العناصر هو عنصر المغنيسيوم، والزنك من العناصر الموجودة بكثرة… متابعة قراءة أين يوجد الزنك في الفواكه

الفيتامين ب6 وفوائده في الجسم يطلق اسم الفيتامين ب6 على مجموعة من المركبات التي تقوم بنشاط البيريدوكسين الحيويّ، والذي تشمل نظائره الحيويّة البيريدوكسال (Peridoxal) والبيريدوكسامين (Peridoxamine)، حيث تتحول هذه المركبّات الثلاثة إلى المساعد الإنزيمي النشط فوسفات البيريدوكسال (Peridoxal phosphate)، والذي يعمل بشكل أساسيّ في تمثيل الأحماض الأمينيّة ، ، . يعمل فوسفات البيريدوكسال في الجسم… متابعة قراءة فوائد فيتامين ب 6

المغنيسيوم يحتاج جسم الإنسان إلى حميةٍ صحيّةٍ متوازنةٍ ومتكاملةٍ حتى يتمكن من عيش نمط حياةٍ صحيٍّ ومقاومة ضغوطات الحياة اليوميّة وتخفيض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والحفاظ على الصحة بشكل عام، وحتى تكون الحمية صحية يجب أن تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تشمل الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون الأساسية، والفيتامينات، والأملاح المعدنيّة، ويعتبر المغنيسيوم أحد العناصر الأساسية… متابعة قراءة ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم

حمض الفوليك يعرف حمض الفوليك بأنّه فيتامين B، والفولاسين، وفيتامين B9، وفيتامين M، ويتم إنتاج هذا الحمض صناعياً؛ لاستخدامها في الأغذيّة والمكملات الغذائيّة، كما أنّ الجسم يحتاجه لكي يقوم برفع مستوى خلايا الدم الحمراء في الجسم للوقاية من فقر الدم، وعلاج الجهاز الهضميّ، وتوليف وإصلاح الحمض النوويّ، ويساعد الخلايا على الانقسام السريع والنموّ، وتم اشتقاق… متابعة قراءة أين يوجد حمض الفوليك بكثرة

فيتامين د او فيتامين الشمس كما يحب العلماء و الاطباء تسميته هو نوع من انواع الفيتامينات التي يتم تصنيعها في داخل الجسم عبر الجلد كما يمكن الحصول عليه عن طريق بعض الاطعمة . تكمن اهمية فيتامين د في قدرته على تثبيت الكالسيوم و الفسفور في العظام و هو الامر الذي يمنح العظام الصلابة اللازمة لدعم… متابعة قراءة ما فائدة فيتامين د

فيتامين B12 فيتامين B12 هو أحد فيتامينات المجموعة ب، وهو ذائب في الماء، وقد تمّ اكتشافه في محاولات علاج فقر الدّم الخبيث أو الوبيل الذي يتميّز بكونه ضخم الأرومات وكبير الكريات والذي يرتبط بالاعتلال العصبيّ، وقد كان يُعتقد في البداية أنّ هذا النوع من فقر الدم مُتعلّق بالفولات، ولكن علاجه بالفولات كان يساعد في حل… متابعة قراءة ما هي أعراض نقص فيتامين B12

الزنك يعدّ الزنك من المعادن المهمة للجسم فهو يدخل في عملية إنتاج المئات من الأنزيمات و الهرمونات وأهمها هرمون الأنسولين ويدخل في تركيب جميع أعضاء الجسم وأنسجته كما انه ضروري لتطور ونمو الأعضاء التناسلية وتسهيل عمل غددها مثل الغدة البروستاتة، كما أنّ له دور مهم في تكوين الأنسجة والجلد . وتتمثل الكمية المطلوبة من الزنك… متابعة قراءة أين يوجد الزنك في الطعام بكثرة

فيتامين د يعرّف الفيتامين د بأنّه أحد الفيتامينات الذّائبة في الدهن، وهو يختلف عن غيره من الفيتامينات بأنّ الجسم قادر على تصنيعه في الجلد عن طريق التعرّض المتوسط لأشعة الشمس ، ويمرّ الفيتامين د بعدها بمرحلتين لتنشيطه، الأولى الكبد، والثانية في الكلى ، ويعمل الفيتامين د في الجسم بعد تنشيطه كهرمون ستيرويدي يسمّى ثنائي هيدروكسيل… متابعة قراءة أهمية فيتامين (د) و آثار نقصانه على الجسم

فيتامين ب 12 يحتاج الجسم إلى تكامل جميع العناصر الغذائية كالمعادن والفيتامينات المختلفة لكي يقوم بوظائفه المختلفة بالصورة الصحيحة ومن دون وجود أي عللٍ فيه، فإنّ أيّ نقصٍ في أيٍّ من المواد المختلفة في الجسم يؤدّي إلى العديد من الأمراض والعلل المختلفة للجسم، ومن ضمنها فيتامين ب12 والذي يعاني العديدون من نقصه في هذه الأيام… متابعة قراءة أين يوجد فيتامين ب12

فيتامين د يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة والضرورية لجسم الإنسان؛ حيثُ يُصنّف على أنَّه فيتامين وهرمون في الوقت نفسه؛ لما له من دور مهم في استكمال العمليات الحيوية وتنظيمها في جسم الإنسان، ويعاني حوالي بليون شخص حول العالم من النقص في مستوى فيتامين د في الجسم، كما تُقدّر نسبة النساء بعد سن الإنجاب اللواتي… متابعة قراءة أعراض نقص فيتامين د عند النساء