التصنيف: فوائد

الزنك الزنك هو أحد العناصر المعدنية الصّغرى الأساسيّة التي يحتاجها الجسم بكمّيات بسيطة، وهو مُتعدّد المهام؛ حيث يحتاجه أكثر من 300 إنزيم مختلف كعامل مساعد لأداء عمله.يوجد الزنك في جميع خلايا الجسم، إلا أنّ العضلات والعظام تحتوي على التركيز الأعلى منه، ولم يكن الزنك معروفاً كعنصر غذائي أساسي لصحة الإنسان قبل دراسة أعراض نقصه الشديد… متابعة قراءة ما فائدة الزنك لجسم الانسان

تلعب الفيتامينات الموجودة في غذائنا اليومي دوراً هاماً في بناء الجسم ونموّه السليم، كما لها عظيم الأثر في تفعيل أداء جميع أعضاء الجسم للقيام بوظائفه الحيويّة، ولبناء جسم سليم لا بد من أن يحوي نظامنا الغذائي كلّ العناصر الغذائية الأساسية كالفيتامينات والكربوهيدرات والدهون والمعادن والألياف والبروتينات؛ فهي تعمل مجتمعةً على رفع كفاءة الجسم ومنحه الطاقة… متابعة قراءة أين أجد فيتامين أ

الزنك الزنك هو عنصر معدنيّ من المعادن الصغرى الأساسيّة، وهو يلعب العديد من الوظائف في جسم الإنسان ، حيث إنه عامل مساعد أساسيّ وضروريّ لعمل أكثر من 300 إنزيم مختلف في الجسم ، ومن دلائل أهميته في الكثير من وظائف الجسم وجوده في جميع الخلايا، ولكنّ التركيز الأكبر منه يوجد في العضلات والعظام، وقد تم… متابعة قراءة فوائد حبوب الزنك

الكالسيوم الكالسيوم هو أكثر المعادن وفرةً في جسم الإنسان، فهو يشكّل ما نسبته حوالي 1.5% إلى 2% من وزن الجسم، و39% من مجموع المعادن الموجودة فيه، ويتركّز الكالسيوم في الجسم في العظام والأسنان التي تحتوي على ما نسبته حوالي 99% من الكالسيوم الموجود في الجسم، وتوجد النّسبة المُتبقيّة والتي تعادل 1% في الدّم والسّائل خارج… متابعة قراءة فوائد حبوب الكالسيوم

فيتامين د فيتامين د، ويسمّى أيضا بفيتامين الشمس؛ لأنّه عند تعرّض الجسم لأشعّة الشمس يقوم بتصنيع فيتامين د الجسم، وله العديد من الفوائد التي تؤثر على صحّة جسم الإنسان مثل صحة العظام، فهو يساعد في امتصاص الكالسيوم فبالتالي يمنع هشاشة العظام، كما يساعد في تقوية جهاز المناعة والوقاية من بعض أنواع السرطانات والأمراض المزمنة، وغيرها.… متابعة قراءة أين يوجد فيتامين د بكثرة

فيتامين E تمّ اكتشاف فيتامين E من قِبَل العلماء عندما اكتشفوا عاملاً في الزّيوت النباتيّة ضروريّاً للتّكاثر في جرذان التّجارب، حيث إنّهم أطلقوا على هذا العامل اسم التّوكوفيرول (Tocopherol) وهي كلمة تعني (جلب الذُريّة)، واكتشف العلماء أربعة أنواع من التّوكوفيرول سُمِّيَت الألفا-توكوفيرول، والبيتا-توكوفيرول، والدلتا-توكوفيرول، والجاما-توكوفيرول، ويُعتَبر الألفا-توكوفيرول هو الوحيد الذي يحمل نشاط فيتامين E في… متابعة قراءة فوائد كبسولات فيتامين e

فيتامين د يعتبر فيتامين د واحداً من الفيتامينات الضروريّة للجسم، والذي يلعب دوراً هاماً في العديد من العمليات الحيوية حيث يشكل العنصر الأساسي في امتصاص الكالسيوم بالنسبة التي يحتاجها الجسم كما أنّه يعزّز من نمو العظام ويخفّف من شدة الالتهابات ويحسّن من القدرة المناعية للجسم كما يسيطر على نمو الخلايا ويحسن الاداء العضلي العصبي، كما… متابعة قراءة أين أجد فيتامين د

فوائد شرب الماء السّاخن على الرّيق كثيراً ما نسمع أو نقرأ عن الفوائد العجيبة لشرب الماء السّاخن، لا سيّما على الرّيق، وما له من قدرات كبيرة في شفاء العديد من الأمراض البسيطة والمستعصية، ولكن من أين بدأت هذه الادعاءات وما مدى صحتها؟ لا يُعلَم تحديداً متى بدأ النّاس بتداول هذه الأقاويل التي تجعل من الماء… متابعة قراءة فوائد الماء الساخن على الريق

الحديد يوجد الحديد في جميع خلايا جسم الإنسان، ويمتلك وظائف حيويّة كثيرة في الجسم؛ كحمل الأكسجين إلى الأنسجة من الرئتين؛ باعتباره عنصراً أساسياً للهيموجلوبين، ويمكن وصفه وسيلةً لنقل الإلكترونات على شكل سيتوكروم، ويقوم بتسهيل استخدام الأكسجين وتخزينها في العضلات كعنصر من عناصر الميوجلوبين، وكجزء لا يتجزّأ من ردود فعل الإنزيمات في الأنسجة المختلفة. ويبلغ مجموع… متابعة قراءة أين يوجد الحديد

يحتاج جسم الإنسان للعديد من العناصر الغذائيّة لينمو نموّاً سليماً وصحيّاً. وباهتمامنا بحصول أجسامنا على العناصر الغذائيّة التي يحتاجها بتناول الحمية الغذائيّة السليمة التي توفرها، فنحن في الطريق الصحيح لذلك، ومن هذه العناصر الغذائيّة المهمّة الفيتامين E. فما هو هذا الفيتامين؟ وإلى ماذا يؤدّي نقصه من الجسم؟ وأين يوجد؟ هذا ما سنتعرّف عليه في هذا… متابعة قراءة ما هي فوائد فيتامين e